מומחה האנטי-אייג'ינג חושף: כך תשמרו על עור צעיר ובריא

בריאן ג’ונסון, היזם האמריקאי שמקדיש את חייו להאטת תהליכי הזדקנות, שיתף לאחרונה באינסטגרם את הסודות שלו לשמירה על עור צעיר ובריא. לדבריו, השמש היא אמנם מקור נהדר לוויטמין D ולתחושת חיוניות, אבל חשיפה מופרזת, במיוחד בשעות הלא נכונות, עלולה לגרום להזדקנות מוקדמת של העור ואף לסרטן. "השמש בהחלט טובה לנו, והיא גם מעניקה הרגשה נפלאה", כתב ג’ונסון. "אבל כשנחשפים אליה יותר מדי או בזמן הלא נכון, המחיר עלול להיות גבוה".

ג’ונסון העלה את הפוסט כתגובה לסרטון ויראלי, שבו נראה גבר מבוגר שבילה למעלה מ־70 שנה את חייו תחת השמש. במהלך השנים הוא הגן על רגליו אך לא על זרועותיו, והתוצאה הייתה דרמטית: עור ידיו הפך להיות כהה, מקומט וגס, בעוד שרגליו נותרו חלקות ובהירות. "זו ההוכחה החזקה ביותר להשפעת השמש", אמר ג’ונסון. “אם אתם לא רוצים להיראות כך כשאתם מזדקנים, הנה מה שכדאי לעשות".

לדברי ג'ונסון, המפתח הוא למצוא את האיזון. להרוויח מהיתרונות של אור השמש, מבלי לגרום נזק לעור. הוא ממליץ לצאת החוצה רק כאשר מדד ה־UV  נמוך מ־3, מה שקורה לרוב בשעות הבוקר המוקדמות או לקראת השקיעה. כך אפשר ליהנות מהאור, לשפר את מצב הרוח, לעודד יצור ויטמין D ולחזק את המערכת החיסונית, בלי לסכן את העור.

כאשר מדד הקרינה גבוה משלוש, ג’ונסון ממליץ לעבור למצב הגנה:

• לחבוש כובע רחב שוליים

• להשתמש במטרייה או בביגוד ארוך

• למרוח קרם הגנה מינרלי בלבד, כזה שמגן גם מקרני  UVA (הגורמות להזדקנות) וגם מקרני UVB (הגורמות לכוויות), תוך הימנעות מקרמים כימיים שחודרים לעור.

לדבריו, קרמים מינרליים בטוחים יותר לסביבה ומספקים הגנה מיידית לאחר המריחה.

"המטרה היא לא להימנע מהשמש", מסכם ג’ונסון, "אלא לדעת איך ליהנות ממנה בתבונה." "השילוב הנכון של אור, זהירות, והרגלים חכמים, הוא הסוד לשמירה על עור צעיר ובריא, בלי לוותר על רגעי השמש הטובים של החיים".