כל התכנים של שירה פריאנט

מצוננים? משתעלים? לא תמיד צריך לרוץ לרופא. קבלו את הסודות הישנים שעדיין עובדים

אם אתם מרגישים עייפות שלא חולפת, סחרחורת, תשישות כללית או נשירת שיער מתגברת – ייתכן שהגוף שלכם מאותת על חוסר ברזל. אלה הסימנים שחשוב שתשימו לב אליהם

מה זה סרוטונין? למה הוא כל כך חשוב למצב הרוח שלך? ואיך אפשר לייצר אותו באופן טבעי? מדריך חיוני לכל אישה שרוצה לחזור להרגיש טוב ולהחזיר לעצמה את האיזון

בחירה חופשית, ביטחון עצמי, גבולות בריאים והתבוננות יומיומית: כל מה שצריך לדעת כדי לייצר חירות פנימית אמיתית. כתבה מיוחדת ליום העצמאות

הם נראים כמו חלק בלתי נפרד מהשגרה שלנו, אבל מתחת לפני השטח – הם גובים מחיר רגשי מצטבר. כך תזהו את העומס הנפשי שמסתתר בדברים הקטנים

עייפות לא מוסברת? חשק בלתי פוסק למתוק? ייתכן שהגוף מאותת לכם שהוא צריך הפסקה – לא מעבודה, אלא מסוכר

הם זמינים, בריאים וטעימים – אבל משום מה רובנו מדלגים עליהם. הנה חמישה סוגי מזונות שיכולים לשדרג את הבריאות שלכם כבר מהיום

כשאין כוח לכלום – אלה הדברים הקטנים שיכולים להחזיר לך את השמחה לחיים

ביום שבו אנו בוכים על החללים שנהרגו על קידוש ה', אפשר למצוא גם נקודות של אמונה, תקווה ואור. כך נלמד לא להיבהל מהעצב ולאפשר לו להפוך למקור של צמיחה

ביום שבו הזיכרונות מציפים, חשוב להקשיב גם למה שהגוף אומר. איך טראומה מצליחה לייצר תסמינים גופניים ואיך ניתן להתחיל לרפא?

בלי בשר, בלי חרטות: קבלו תחליפים בריאים ומשביעים שכדאי להכיר

לימון הוא הרבה יותר מתוספת לסלט או לתה. הוא יכול להיות מרכיב בריאותי מועיל, אם רק תתנו לו מקום בתפריט שלכם

למה את ממשיכה לדחות דברים – ואיך תתחילי לזוז תוך 5 דקות (בלי להפוך את החיים שלך)

חיים פשוטים נשמעים כמו פנטזיה בימינו. במיוחד כשאת מג'נגלת בין הבית, העבודה, הילדים והחיים עצמם. אבל האמת היא שפשטות לא דורשת שום מהלך קיצוני, אלא להפך. הנה 7 צעדים פשוטים ויעילים שיכולים להחזיר לחיים שלך איזון, רוגע ותחושת שליטה

חול המועד הוא הרבה יותר מאטרקציות ופקקים. דווקא עכשיו, כשכולם מצפים ממך להיות שם בשבילם – זה הזמן לבחור להיות גם בשביל עצמך. כך תורידי הילוך ותתחברי לעצמך, בלי רגשות אשם

לא צריך חסות ועלים כדי להתחיל לאכול בריא יותר. לפעמים המאכלים הבריאים נמצאים אצלנו במטבח, רק לא ידענו להעריך אותם

לא רק מוסיפים טעם – גם מחזקים את הגוף, משפרים את רמות הריכוז, מסייעים למערכת העיכול ומקלים על תסמיני שפעת. הכירו 4 תבלינים שנמצאים אצלכם במטבח, עם סגולות בריאותיות מפתיעות

איך אפשר לשמור על בית מסודר בלי להרגיש שאנחנו כל הזמן עם מטאטא ביד? הכירו גישה חכמה שמחליפה מבצעי ניקיון לחוצים בשגרה יומיומית פשוטה וקלה

נמאס לכם לבשל כל יום מחדש? בואו לגלות איך ביום אחד בלבד תוכלו להכין ארוחות חמות לכל השבוע – בלי מזון מתועש, בלי שטיפות כלים ובלי לחץ מיותר

איך שומרים על תזונה נכונה בלי להתפתות לאכילה מתוך מתח או שעמום? קבלו 5 שיטות יעילות לימי החג ובכלל