מתכוני מרקים
מתכון מושלם למרק עדשים חורפי
אין כמו קערת מרק סמיכה ביום קר. עדשים עשירות בברזל ובחלבון, ומספקות לגוף תחושת שובע וחום לאורך זמן. הן גם עוזרות לאזן את רמות הסוכר בדם, מה שעוזר לייצב את מצב הרוח שלנו. קבלו מתכון טעים ומזין לימי החורף הקרים
- שירה פריאנט
- פורסם ח' חשון התשפ"ו

מתכון מושלם למרק עדשים חורפי
מצרכים
2 כוסות עדשים כתומות שטופות היטב
2 כפות שמן זית
1 בצל קצוץ דק
2 שיני שום כתושות
1 גזר גדול מגורד או קצוץ קטן
1 תפוח אדמה קטן (לא חובה, מוסיף סמיכות)
1 כף רסק עגבניות
1 כפית כורכום
1 כפית כמון
½ כפית פפריקה מתוקה (או מעט חריפה למי שאוהב)
מלח ופלפל לפי הטעם
6-7 כוסות מים רותחים
חופן כוסברה או פטרוזיליה לקישוט (אופציונלי)
אופן ההכנה
מחממים את שמן הזית בסיר גדול.
מוסיפים את הבצל ומטגנים עד לשקיפות.
מוסיפים את השום, הגזר ותפוח האדמה - ומערבבים כדקה-שתיים.
מוסיפים את רסק העגבניות והתבלינים, וממשיכים לערבב מעט עד שהריח מתפזר במטבח.
מוסיפים את העדשים והמים הרותחים, מערבבים היטב ומביאים לרתיחה.
מנמיכים את האש ומבשלים כ-25 דקות, עד שהעדשים מתרככות והמרק מסמיך.
אפשר להשאיר ככה או לטחון חלקית עם בלנדר מוט למרקם קטיפתי.
טיפים:
לפני ההגשה, סחטו מעט לימון טרי והוסיפו טיפה שמן זית מעל כל קערה.
הגישו עם פרוסת לחם, קרוטונים או חלה.
קשטו את המנה בחופן כוסברה או פטרוזיליה טריות. קישוט גם יפה וגם בריא.
בלעדי לחנוכה: גם מופעים מהבית וגם ארוחת חלומות חגיגית עד אליכם! לחצו כאן >>




