מתכוני מרקים

מתכון מושלם למרק עדשים חורפי

אין כמו קערת מרק סמיכה ביום קר. עדשים עשירות בברזל ובחלבון, ומספקות לגוף תחושת שובע וחום לאורך זמן. הן גם עוזרות לאזן את רמות הסוכר בדם, מה שעוזר לייצב את מצב הרוח שלנו. קבלו מתכון טעים ומזין לימי החורף הקרים

אא

מתכון מושלם למרק עדשים חורפי

מצרכים

2 כוסות עדשים כתומות שטופות היטב

2 כפות שמן זית

1 בצל קצוץ דק

2 שיני שום כתושות

1 גזר גדול מגורד או קצוץ קטן

1 תפוח אדמה קטן (לא חובה, מוסיף סמיכות)

1 כף רסק עגבניות

1 כפית כורכום

1 כפית כמון

½ כפית פפריקה מתוקה (או מעט חריפה למי שאוהב)

מלח ופלפל לפי הטעם

6-7 כוסות מים רותחים

חופן כוסברה או פטרוזיליה לקישוט (אופציונלי)

אופן ההכנה

  • מחממים את שמן הזית בסיר גדול.

  • מוסיפים את הבצל ומטגנים עד לשקיפות.

  • מוסיפים את השום, הגזר ותפוח האדמה - ומערבבים כדקה-שתיים.

  • מוסיפים את רסק העגבניות והתבלינים, וממשיכים לערבב מעט עד שהריח מתפזר במטבח.

  • מוסיפים את העדשים והמים הרותחים, מערבבים היטב ומביאים לרתיחה.

  • מנמיכים את האש ומבשלים כ-25 דקות, עד שהעדשים מתרככות והמרק מסמיך.

  • אפשר להשאיר ככה או לטחון חלקית עם בלנדר מוט למרקם קטיפתי.

טיפים:

  • לפני ההגשה, סחטו מעט לימון טרי והוסיפו טיפה שמן זית מעל כל קערה.

  • הגישו עם פרוסת לחם, קרוטונים או חלה.

  • קשטו את המנה בחופן כוסברה או פטרוזיליה טריות. קישוט גם יפה וגם בריא.

תגיות ועדכונים:

היו שותפים בזיכוי הרבים הגדול בעולם וקבלו את פרק התהילים האישי שלכם המסוגל לשמירה והגנה. לחצו כאן

הידברות שופס

סט ארכיאולוגיה תנ"כית - הרב זמיר כהן

530לרכישה

מוצרים נוספים

אחת שאלתי 7 - הרב יצחק זילברשטיין

שרשרת ננו אשת חיל ואת עלית על כולנה

אמונה וביטחון - הרב יגאל כהן

ארון הפלא - מושלם לחימום האוכל בשבת

לגימות של השראה - הרב יצחק פנגר

הלכה למעשה - שו"ת בדיני אורח חיים על סדר השולחן ערוך - הרב ירון אשכנזי

לכל המוצרים