מתכוני מרקים

מתכון מושלם למרק עדשים חורפי

אין כמו קערת מרק סמיכה ביום קר. עדשים עשירות בברזל ובחלבון, ומספקות לגוף תחושת שובע וחום לאורך זמן. הן גם עוזרות לאזן את רמות הסוכר בדם, מה שעוזר לייצב את מצב הרוח שלנו. קבלו מתכון טעים ומזין לימי החורף הקרים

אא

מתכון מושלם למרק עדשים חורפי

מצרכים

2 כוסות עדשים כתומות שטופות היטב

2 כפות שמן זית

1 בצל קצוץ דק

2 שיני שום כתושות

1 גזר גדול מגורד או קצוץ קטן

1 תפוח אדמה קטן (לא חובה, מוסיף סמיכות)

1 כף רסק עגבניות

1 כפית כורכום

1 כפית כמון

½ כפית פפריקה מתוקה (או מעט חריפה למי שאוהב)

מלח ופלפל לפי הטעם

6-7 כוסות מים רותחים

חופן כוסברה או פטרוזיליה לקישוט (אופציונלי)

אופן ההכנה

  • מחממים את שמן הזית בסיר גדול.

  • מוסיפים את הבצל ומטגנים עד לשקיפות.

  • מוסיפים את השום, הגזר ותפוח האדמה - ומערבבים כדקה-שתיים.

  • מוסיפים את רסק העגבניות והתבלינים, וממשיכים לערבב מעט עד שהריח מתפזר במטבח.

  • מוסיפים את העדשים והמים הרותחים, מערבבים היטב ומביאים לרתיחה.

  • מנמיכים את האש ומבשלים כ-25 דקות, עד שהעדשים מתרככות והמרק מסמיך.

  • אפשר להשאיר ככה או לטחון חלקית עם בלנדר מוט למרקם קטיפתי.

טיפים:

  • לפני ההגשה, סחטו מעט לימון טרי והוסיפו טיפה שמן זית מעל כל קערה.

  • הגישו עם פרוסת לחם, קרוטונים או חלה.

  • קשטו את המנה בחופן כוסברה או פטרוזיליה טריות. קישוט גם יפה וגם בריא.

תרמו למשפחות נזקקות סלי מזון "קמחא דפסחא" ותקבלו את "המצות של רבני הידברות" שנאפו בפסגת ההידור. לחצו כאן או חייגו 073-222-1212

תגיות:מתכוןחורףמרק

כתבות שאולי פספסת

הידברות שופס

הגדה של פסח עם פירוש הרב זמיר כהן

45לרכישה

מוצרים נוספים

מחזור לבת ישראל שירת חיי - פסח - הרבנית חגית שירה

קערת פסח איכותית לחג

סט פסח מהודר 2 חלקים – כיסוי פסח ואפיקומן

נעימות יאמרו - פורים מגילת אסתר והגדה של פסח - הרב ברוך רוזנבלום (2 כרכים)

מארז ספרי פסח - הרב זמיר כהן (4 כרכים)

ערכת פסח לילדים

לכל המוצרים