בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
שותים יין אדום? מאמר חדש מצא שהוא "מהווה סיכון בריאותי"
כמה כוסות יין אתם שותים בשבוע, והאם ידעתם שהוא יכול לסכן אתכם? יו"ר בריאות הציבור העולמית חושפת: "אלכוהול גורם לפחות לשבעה סוגי סרטן, כולל סרטן השד"
גם אתם מכורים לחריף? המחקרים מציעים לכם להפסיק
אם אתם אוהבים חריף, יש סיכוי לא קטן שזה יסכן אתכם. מחקרים מראים כי כמות גדולה של חריף יכולה לגרום לנזק במערכת העיכול, ויש לכך השפעה גם על הבריאות הנפשית שלכם
הילדים דורשים ממתקים "ללא הגבלה" בחופש הגדול? כדאי שתקראו את זה
הילדים ניגשים למגירת הממתקים ושולפים מכל הבא ליד, אבל הנזק עלול להיות בלתי הפיך. מסוכריות גומי ועד שוקולד חלב – אלה הממתקים שאסור לכם להכניס הביתה, או לכל הפחות אלה שעליכם להגביל את השימוש בהם
ד"ר מאיה רוזמן: "עושים דיאטה? תפסיקו להישקל כל יום"
הדיאטנית מסבירה מה רובנו עושים לא נכון בתהליך: "פשוט קמים ודבר ראשון עולים על המשקל, תוך כדי שפשוף עיניים או צחצוח שיניים, אבל אין לזה שום משמעות"
מה אמר הרמב"ם על קינמון ומדוע זה יועיל לכם?
הקינמון נחשב לתבלין עתיק שנפוץ כמעט בכל מטבח. אך הקינמון הוא הרבה יותר מאשר סתם תוספת טעימה למאכלים ולמשקאות. מהן סגולותיו, כיצד ניתן לשלב אותו בשגרת היום-יום ואיך הוא מסוגל להשפיע על בריאותנו?
אתם עומדים להיות מופתעים: מה בריא יותר, מים מהברז או מים מסוננים?
מחקרים מצאו כי מים מהברז מכילים מינרליים חיוניים, והם בחירה טובה יותר, אלא אם אתם גרים באזור שבו התשתיות אינן תקינות
לצאת לחופשה ולשמור על המשקל – כך תעשו את זה
מתכננים טיול? יוצאים לקמפינג? קופצים לבית מלון? כך תוכלו לשמור על המשקל והבריאות וגם ליהנות מהחופשה
15 הרגלים קטנים שיוכלו לשנות את הבקרים שלכם - בגדול
הדרך שבה אנו פותחים את הבוקר שלנו יכולה לקבוע כיצד ייראה היום כולו. להלן 15 מיקרו-הרגלים שיכולים להפוך את הבקרים שלכם לשלווים ובריאים יותר
גם אתם שותים מבקבוקי פלסטיק? כדאי שתקראו את זה
מחקר חדש מצא כי שתייה קבועה מבקבוק פלסטיק תעלה את לחץ הדם שלכם. הסטטיסטיקה מדברת בעד עצמה: בכל שנה 7.5 מיליון איש מתים מלחץ דם גבוה
אוכלים פירות קיץ? כדאי שתבדקו כמה סוכר יש בכל אחד מהם
פירות הקיץ עסיסיים וטעימים, ולפעמים אנחנו אוכלים אותם ללא הגבלה. נהוג לומר שאבטיח מכיל כמות גבוהה של סוכר, אבל יש עוד כמה פירות שכדאי לשים אליהם לב
מה מומלץ לאכול בסיום צום תשעה באב, וממה כדאי להימנע?
צום תשעה באב יסתיים בשעות הערב. מה מומלץ לאכול קודם ומה עלול להזיק לכם?
רוצים להאט את תהליך ההזדקנות שלכם? זה מה שאתם צריכים לעשות
מחקר בחן את ההשפעה של תזונה טבעונית, או שילובה, בתפריט שלכם. התוצאות הדהימו אפילו את החוקרים
האם מותר לשתות מים אחרי אבטיח? ד"ר מאיה רוזמן משיבה ונעזרת ברמב"ם
אם ההורים אמרו לכם פעם שזה אסור והפסקתם, אולי כדאי שתחשבו שוב. הדיאטנית חושפת שמדובר במיתוס ונעזרת בעצה טובה של הרמב"ם
תפוח ביום באמת מרחיק את הרופא? מחקר חדש בדק ומצא
מחקר חדש מצא כי אכילת פירות וירקות יכולה לשפר את בריאותם של אנשים עם לחץ דם גבוה בסיכון למחלות לב וכליות, אבל לא רק. כמה צריך לאכול ואיך ניתן לגוון את התפריט היומי בצורה יצירתית? המדריך המלא
רוצים עצמות חזקות? הנה 5 מאכלים שישמרו עליכם בריאים וחזקים
מחקרים מצאו כי תזונה עשירה ברכיבים חיוניים כמו סידן, ויטמין D, מגנזיום וחלבונים יכולה לתרום רבות לבריאות העצמות. מהם המאכלים שמכילים אותם?
תאכלו את הפרי הזה ותישנו בשקט בלילה
סובלים מנדודי שינה? מחקר שנערך בארה"ב טוען כי אם תאכלו אבוקדו - יכול להיות שתישנו הרבה יותר טוב בלילה
ד"ר מאיה רוזמן: לא שותים מספיק מים בקיץ? זה מה שעלול לקרות לכם
מה עושה מי שלא אוהב מים, האם סודה היא התחליף הטוב ביותר והאם מי שנמצא במזגן יכול להרשות לעצמו לא לשתות?
רוצים לשפר את מערכת החיסון? תאכלו את הפירות האלה ותרגישו בהבדל
פירות וירקות רבים מכילים ויטמין C, שמשפר את מערכת החיסון וספיגת הברזל. מהם הפירות הטובים ביותר לגוף שלנו?
מאכסנים את הלחם שלכם במקרר? כדאי שתקראו את זה
הקיץ הגיע, החום עולה ורבים מאיתנו מכניסים את הלחם ישירות למקרר. אבל האם זה הדבר הנכון לעשות?
אוכלים מאכלי חלב? הגבינות האלה יכולות להיות מסוכנות
רבים מאיתנו מכניסים לא מעט מאכלי חלב לתפריט, אבל יש כמה סוגי גבינות ומאכלים שמכילים חלב שממש לא מומלצים. איך תדעו מה עדיף?
ישנים עם מזגן? כדאי שתקראו את זה
בימי הקיץ החמים, קשה לא לישון עם מזגן, אך אם אתם עושים זאת – דעו שיש לכך השלכות בריאותיות. מיובש בעיניים ועייפות ועד בעיות נשימה ואלרגיות – זה מה שהמזגן עושה לגופכם
רעבים בלי סיבה? למה אנחנו מנשנשים מול המחשב בזמן עבודה? (ואיך לעצור זאת)
עובדים מול המחשב ומרגישים רעב כל הזמן? אתם לא לבד. השילוב של חוסר תנועה וריכוז ממושך, גורם לגוף לדרוש יותר אנרגיה, מה שמוביל לתחושת רעב מוגברת. אך האם זה באמת רעב, או פשוט הרגל? גלו מה באמת קורה לגוף שלכם בזמן עבודה ממושכת מול מחשב, ואיך ניתן להתמודד עם זה בצורה בריאה ויעילה. עובדים על זה
אחת ולתמיד: מה יותר בריא, טחינה או חומוס?
בדיקה שנערכה מעלה את היתרונות של שני המאכלים הפופולריים בישראל. מה יותר בריא, מתי מומלץ לצרוך כל אחד מהם ומה הולך טוב יותר בתוך פיתה? הנה התשובות
גם אתם אוכלים אוכל ים תיכוני? יש לכם פחות סיכוי ללקות בשבץ
מחקר מדהים מוכיח: אם תקפידו על התזונה הזאת, יש סיכוי שלא תסבלו מאירועי לב. מה חשוב לדעת ומה מומלץ לאכול?
בלי כימיקלים: 5 דרכים טבעיות שיגרמו לבית שלכם להריח מדהים
רוצים בית שמריח נפלא, אבל לא מעוניינים להשתמש בכל מיני מבשמים כימיים מזיקים? מעוניינים בריח נעים ורענן בכל חדרי הבית? אספנו לכם חמש דרכים טבעיות וקלות, שיגרמו לבית שלכם להתמלא בניחוחות טובים. משימוש בצמחים ועד לשמנים אתריים, כל הטיפים כאן יעזרו לכם לשמור על ריח רענן וסביבה ביתית בריאה ונקייה. הנותן ריח טוב
מה מלוכלך יותר – המצעים שעליהם אתם ישנים בלילה או האסלה בשירותים?
עשרות מיליוני חיידקים מצטברים על הסדינים שלכם, אך פעמים רבות אתם לא מכבסים אותם. כמה זה מסוכן, ומה אפשר לעשות נגד התופעה? הנה מה שקבעו מומחים
ברשת ממליצים לצרוך שום במקום אנטיביוטיקה. כדאי לכם להיזהר
שלל סרטונים ברשת ממליצים על צריכת שום כדי למנוע מחלות, אבל האם זה יכול להחליף שימוש בתרופה? לפני שאתם מצטרפים לטרנד, יש כמה דברים שאתם צריכים לדעת
עצירות אאוט: יתרונות של סיבים תזונתיים וגם 10 מתכונים שעשירים בהם
באיזה מזון יש כמות גדולה של סיבים תזונתיים, ומהם היתרונות הבריאותיים של סיבים תזונתיים שיכולים לעשות לכם את החיים הרבה יותר קלים?
"מזונות על" לירידה במשקל: מה נכון ומה מיתוס?
"מזונות על" יכולים להיות תוספת מעולה לתפריט היומי שלנו, אך האם הם יכולים לסייע לנו לרזות? כל המיתוסים על "מזונות על" וירידה במשקל
ד"ר מאיה רוזמן: אכילת פרי לאחר הארוחה - בריא או מזיק?
סיימתם לאכול ורציתם לקנח עם פרי? יש מי שאומר שזה לא כל כך בריא. האם מדובר בעובדה או במיתוס? המומחית עושה סדר