תפסיקי להתנצל: 6 דברים שלא צריך לבקש עליהם סליחה

יש נשים שמרגישות צורך להתנצל כמעט על כל דבר. על זה שהן עייפות, על זה שהן צריכות זמן לעצמן, על זה שהן חושבות אחרת, ואפילו על מי שהן. פעמים רבות ההתנצלויות האלו לא מגיעות מתוך אשמה אמיתית, אלא מתוך הרגל לרצות אחרים ולהימנע מאי נעימות.

אולם חיים בריאים מבחינה רגשית אינם חיים של התנצלות בלתי פוסקת. להיפך, אלו חיים בהם אישה יודעת להבחין בין הרגעים שבהם היא באמת פגעה במישהו אחר לבין מצבים שבהם היא פשוט נאמנה לעצמה.

אז על מה אנחנו כן צריכות לבקש סליחה וממי, ועל מה אין צורך להתנצל?

1. על הצורך בזמן לעצמך

בעולם שמקדש עשייה מתמדת, עצירה נתפסת לפעמים כעצלנות. אלא שלמעשה הצורך בשקט, במנוחה ובמרחב אישי הוא צורך אנושי בסיסי. זמן לבד מאפשר למוח להירגע, לעבד חוויות ולחדש אנרגיה. אין צורך להתנצל על ערב שקט בבית או על החלטה שלא להגיע לכל אירוע חברתי. לפעמים דווקא רגעי השקט מחזירים אותנו לעשייה.

2. על הצבת גבולות

נשים רבות חוששות לומר "לא". הן מפחדות להיתפס כלא נחמדות או כלא נדיבות. אך גבולות בריאים הם לא ביטוי לאנוכיות, אלא דווקא לכבוד עצמי. כאשר אישה יודעת להגדיר מה מתאים לה ומה לא, היא מונעת שחיקה, תסכול וכעס מצטבר. אין צורך להתנצל על כך שאינך זמינה תמיד, שאינך יכולה לעזור בכל רגע נתון או על הדרך שבה את בוחרת לשמור על הזמן והאנרגיה שלך.

3. על שינוי דעה

החברה שלנו מעריכה עקביות, ונשים לעיתים חוששות להודות ששינו את דעתן. אבל שינוי דעה הוא סימן להתפתחות ולא לחולשה (כמה אנשים שינו את דעתם הפוליטית לאחר השביעי באוקטובר וכמה חילונים גמורים גילו מחדש את היהדות?). אנחנו לומדות, קוראות, מתנסות ומגלות דברים חדשים על העולם ועל עצמנו. לכן טבעי לחלוטין שמחשבות, אמונות ותוכניות משתנות עם הזמן. אין צורך להתנצל על כך שגדלת.

4. על כך שאת שונה

כל אחת מגיעה לעולם עם אופי, קצב, תחומי עניין ודרך חיים משלה. ובכל זאת, רבות מרגישות שהן צריכות להתנצל אם הן לא מתאימות בדיוק לציפיות של הסביבה. אולי את מופנמת בחברה שמעריכה מוחצנות, אולי את יצירתית בסביבה שמעדיפה סדר ופרקטיות, או אולי הדרך שלך לחיות היא פשוט שונה משל אחרות. אז מה? שונות היא לא בעיה שצריך לתקן. לעיתים קרובות היא דווקא מקור הייחוד והכוח של האדם.

5. על רגשות

רגשות אינם תמיד נוחים, לא לנו ולא לסביבה. עצב, כעס, פחד או אכזבה יכולים לגרום לנשים להרגיש שהן צריכות להסתיר או להתנצל על מה שהן מרגישות. חשוב לזכור, רגשות הם לא טעות. הם סוג של GPS פנימי. כאשר אנחנו מרשות לעצמנו להרגיש, אנחנו מסוגלות להבין טוב יותר מה חשוב לנו ומה פוגע בנו. אין צורך להתנצל על כך שאת אנושית.

6. על הדרך שבה את בוחרת לחיות

יש מי שבוחרת בקריירה מסוימת ויש מי שמעדיפה חיים פשוטים יותר. יש מי שחולמת על טיולים ויש מי שמוצאת אושר בבית. לעיתים, הסביבה מצפה שנלך במסלול מוכר וברור, אבל החיים הם לא תבנית אחת שמתאימה לכולן. כל אישה רשאית לבחור את הדרך שמתאימה לערכים שלה, לקצב שלה וללב שלה.

ובכל זאת, יש גם מקום חשוב לסליחה

חשוב לומר: ביהדות יש משמעות עמוקה להכרה בטעות, לבקשת סליחה ולעשיית תשובה. כאשר אנחנו פוגעות בזולת, מדברות שלא כהוגן, נוהגות בחוסר יושר או מתרחקות מהערכים שאנחנו מאמינות בהם, בהחלט נדרש מאיתנו לעצור, להתבונן, לתקן ולבקש סליחה.

החיים הרוחניים שלנו אינם עומדים רק מול אנשים אחרים, אלא גם מול הקדוש ברוך הוא. הקשר שלנו עם השם כולל אחריות פנימית, חשבון נפש ורצון להשתפר. לכן אין הכוונה להפסיק לבקש סליחה בכלל, אלא להבחין בין סליחה שנובעת מענווה אמיתית ורצון לתקן לבין התנצלות מיותרת על עצם הקיום שלנו, על הצרכים שלנו ועל מי שאנחנו.

במילים אחרות, על טעויות אמיתיות ראוי ורצוי לבקש סליחה ולעשות תשובה, אבל על גבולות בריאים, על מנוחה, על רגשות ועל הדרך הייחודית שבה נבראנו, אין צורך להתנצל. להיפך, גם זה חלק מעבודת השם – לחיות מתוך כנות, כבוד עצמי והכרה בכך שלא נבראנו כדי להמעיט בערכנו, אלא כדי למלא את השליחות שלנו בעולם.

שירה פריאנט הינה מאמנת בשיטת הרב פנגר לניהול רגשות בשילוב כתיבה.  לפניות: Shira.milatova@gmail.com