לחץ

נוסחה של שתי מילים בלבד תעזור לכם לשמור על רוגע פנימי, למנוע מריבות ולהפגין אינטליגנציה רגשית גבוהה במיוחד. הפסיכולוגים מסבירים איך תעשו זאת נכון

ניסוי אישי שנמשך שבועיים בחן את שינויי הורמון הלחץ לאורך היממה. הוא מציג ממצאים מפתיעים על המנגנון הטבעי שלנו, לצד המלצות של מומחים לשיפור האנרגיה והבריאות הכללית

מחקר בריטי מקיף, שנפרש על פני עשרות שנים, חושף שמצוקה פיננסית מתמשכת לא פוגעת רק באיכות החיים אלא משפיעה ישירות על בריאות המוח והזיכרון בגיל מבוגר

סירת הטיולים התרחקה בטעות כשהוא עדיין במים, הגלים התחזקו, והוריו צפו באימה בבנם שנסחף בים. אבל אז נזכר וולטר בן התשע במשפט אחד שלמד בקורס השחייה, וזה כנראה הציל את חייו

מחקרים מוכיחים כי היכולת לעצור ולהתפעל היא כלי רב עוצמתי להורדת רמות הסטרס ולשיפור מדדי הבריאות שלכם. הגיע הזמן להפסיק להתייחס לפליאה כאל מותרות ולהתחיל לראות בה מצרך חיוני

הגוף והנפש פועלים יחד: מתח מתמשך לא משפיע רק על ההרגשה הפנימית, אלא גם משאיר סימנים שניתן לראות על הפנים, העור והשיער

אם אתם סובלים מתופעת גיהוקים לאורך תקופה, כדאי לדעת שרופאי גסטרו מבהירים שמדובר בסימן לבעיה רפואית במערכת העיכול שדורשת בירור מעמיק ומקצועי

חושבים שאתם לחוצים מהעבודה, מהילדים או מהחיים באופן כללי? אז אולי תתפלאו לגלות שרוב הלחץ שלכם נוצר מפעולות שאתם עושים שוב ושוב ביומיום על טייס אוטומטי - וזה אפילו נראה לכם מהנה. הנה 5 הרגלים שיכולים להלחיץ יותר ממה שחשבתם (ויש גם פתרון)

למה הגוף נכנס למצב חירום כבר בשעות הראשונות של היום, ואיך אפשר לנצח את זה כשאנחנו ממהרים לעבודה?

מחקר חדש שנערך באוניברסיטת חיפה חושף כי רמת החרדה והשחיקה של ההורים, ולא בהכרח מספר האזעקות, היא הגורם המכריע המשפיע על תסמיני הלחץ והתפקוד הרגשי של ילדים בגיל הרך

כשהמתח ביומיום עולה, אנחנו נוטים לחפש נחמה במאכלים מתוקים. אך מתברר שישנם פתרונות תזונתיים בריאים בהרבה, שיכולים להרגיע את הגוף ואת הנפש מבפנים

איך מתמודדים עם רגעי חרדה עזים או תחושת מתח מתמשכת? הנה 9 טיפים פשוטים שיעזרו לכם לשמור על רוגע, ולהתמודד עם המצב בצורה הטובה ביותר

בתקופת מלחמה, הגוף זקוק לתמיכה נכונה כדי להוריד את רמות הלחץ ולשמור על רוגע פנימי. מחקרים מהשנים האחרונות חושפים אילו מזונות מחזקים את החוסן הנפשי שלנו

"זה מרגיש שהיא לא סומכת עלי, כאילו אני לא מספיק חזק ומסוגל להחזיק את הבית הזה". כיצד להפוך תחושות ריק ופחד כלכלי להזדמנות לצמיחה משותפת בזוגיות

מומחית מציעה טיפים קצרים שלא דורשים ציוד ולוקחים דקות ספורות בלבד, אבל יכולים לעשות הבדל משמעותי. הדבר הראשון שאתם צריכים לעשות: לנשום

יש סדק קטן של אור, רווח, וחשוב מאוד לחפש ולמצוא את הרווח הזה. לפעמים זה אומר להיזכר בדברים טובים שקרו בעבר. לפעמים זה אומר לעצור רגע ולהודות על משהו קטן, אפילו ממש קטן

המתח כבר לא רגעי, אלא יומיומי? ייתכן שאתם חווים סטרס כרוני שפוגע במוח, בלב ובמערכת החיסון - וחשוב לזהות את האותות בזמן. המומחה מסביר

מחקר חדש מאוניברסיטת חיפה מגלה כי לחץ נפשי מתמשך אינו רק תחושה זמנית, אלא גורם סיכון ממשי הקשור להתפתחות מחלת הסרטן

דחיינות היא לא רק עניין של עצלנות. מחקרים מראים שהיא משפיעה ישירות על הגוף, על השינה ועל מצב הרוח - אבל יש מה לעשות. מה קובעים המחקרים האחרונים?