נפש

כמעט שבעה מיליון אנשים בארה"ב חיים בבית עמוס בחפצים באופן קיצוני, מתביישים להזמין אורחים, ולעיתים לא יוצאים כלל מהבית. מאחורי דלתות סגורות חיים אנשים שהבתים שלהם פשוט נבלעו בערימות בגדים, קופסאות, עיתונים, צעצועים וקופסאות מזון. כל מה שרציתם לדעת על אגרנות כפייתית

כולנו עושים אותם כמעט בלי לשים לב בשביל לסיים עוד יום בשלום. אבל דווקא הדברים הקטנים האלה מתישים אותנו הכי הרבה. הנה 7 הרגלים שגוזלים מכם הכי הרבה אנרגיה

מחקר חדש שנערך באוסטרליה מגלה: לא מספיק שיהיה כסף – גם הנפש צריכה להיות יציבה. מה עוד עלה במחקר?

רבי עקיבא היה בדרגה שגם בשיא החורבן הוא כבר ראה את הגאולה, ולכן שחק, אבל חבריו התנאים בכו, כי עכשיו כואב. יש כאן כאב, ואין לנו תשובות, אנחנו לא יודעים חשבונות שמים

איך אפשר להסביר את השוני בתגובות שלהם? הרי כולם היו באותו ארוע. איך אפשר להסביר את ההבדל הקיצוני הזה? על סף הרגישות של הנשמה שלנו

נערה בוחרת לעשות את המעשה הנכון, במחיר של אובדן החברות העמוקה. שנים אחר כך, היא מגלה את תוצאות מעשיה

נערה בודדה מגיעה לפנימייה. שם היא פוגשת את החברה שמוציאה אותה מן המיצר, ונבנית בזכותה. עד שמשהו משתבש

גם אם היום שלכם נראה כמו רשימת מטלות בלי סוף, ויש לכם אפס זמן לעצמכם - חמש פעולות קטנות ופשוטות יכולות לעזור לכם לשנות את כל ההרגשה

כאבי ראש חוזרים, עייפות לא מוסברת, קוצר נשימה או תחושת כובד — לפעמים אלה לא רק סימפטומים פיזיים, אלא רמזים לכך שמשהו עמוק בתוכנו מבקש תשומת לב. כך נזהה את הסימנים ונתחיל להקשיב לעצמנו באמת

מחקר מקיף מציג נתונים קשים על מצבם הנפשי של חיילי המילואים בעקבות מלחמת חרבות ברזל. שיעור הלוחמים עם תסמיני פוסט טראומה זינק פי 25 מאז תחילת השירות הצבאי. החוקרים: "שעת חירום בבריאות הנפש"

לא כל רעש שומעים באוזניים. לפעמים הרעש הכי חזק – מתרחש בפנים. בתוך הראש. בתוך הלב. קוראים לזה רעש רגשי, ואם לא נותנים לו מענה – הוא עלול לשחוק אותנו מבפנים בלי שנשים לב.

הם נראים כמו חלק בלתי נפרד מהשגרה שלנו, אבל מתחת לפני השטח – הם גובים מחיר רגשי מצטבר. כך תזהו את העומס הנפשי שמסתתר בדברים הקטנים

יום הזיכרון הוא יום טעון רגשות, גם עבור אלו שלא חוו שכול אישי. הזיכרון והכאב המשותף מהווים חלק בלתי נפרד מהזהות הקולקטיבית שלנו, והשפעתם נוגעת לכולם. 5 דרכים להתמודדות רגשית

פסח הוא זמן מתאים מאין כמוהו לבקש על הגאולה גם בעניינים האישיים שלנו, להאמין שכמו שיצאנו מגלות מצרים, כך ניתן לצאת ממקומות חשוכים וגולים בתוכנו

הגיע הזמן לשנות כיוון ולחקור את הנפש כנפש, כמציאות לא חומרית, להתמקד בתופעות של הנפש ולנתח אותן ככאלו, מבלי לקשר ולתלות כל דבר בנעלמים ביולוגיים

החיים המודרניים עמוסים ולחוצים, ולעיתים נדמה שאין לנו מספיק זמן כדי ליהנות מתחושת שפע ושמחה. אבל האמת היא, שהשפע כבר נמצא סביבנו – כל מה שצריך זה לשנות את נקודת המבט ולהכניס לחיינו כמה הרגלים קטנים שיגרמו לנו להרגיש טוב יותר. איך עושים את זה?

שגרה בריאה לנפש אינה דורשת שינוי דרסטי בחיים אלא התאמות קטנות אך משמעותיות. התחילו משינוי אחד או שניים ותראו איך תחושת הרוגע והשקט הנפשי שלכם משתפרת בהדרגה. זכרו שהמפתח הוא התמדה והקשבה לצרכים האישיים שלכם

את כל האברים אפשר לבדוק ולאבחן. אבל אין צילום או מד חום לנפש. אז איך אפשר לדעת?

כשראשית הירשפלד בוחרת בכל בוקר מחדש לקום ולנצח, זה לא מובן מאליו. אחרי חודשים ארוכים שבהם סבלה מדיכאון מז'ורי ואף הגיעה לאשפוז, היא פותח צוהר לעולמם של מתמודדי הנפש, ובראיון אמיץ משתפת בסיפור חייה