נפש

אני מתרגמת שנייה את כל זה ליעילות של תפילות יום כיפור. בסדר? אני ניזונה מהבטחה חז"לית בתחום. יודעת שלא במקרה השורש השולט באוויר בעשרת ימי התשובה שאיתנו כאן הוא השורש ש.ו.ב

לא צריך לקום בחמש לפנות בוקר או להתקלח במים קרים, לפעמים מספר פעולות בודדות יכולות לעזור לכם לפתוח את היום בנחת. הנה כמה שבאמת עובדות, מניסיון

אנחנו רודפים אחרי שליטה בכל פרט בחיים, אך רוב הדברים מעולם לא היו תלויים בנו. מה קורה כשמפסיקים לאחוז חזק בהגה?

הפחד להחמיץ (FOMO) הפך לאחת התחושות הנפוצות בעידן הרשתות החברתיות, אולם הוא קיים מאז ומעולם. למה אנחנו כל כך עסוקים במה שיש לאחרים וכיצד אפשר להשתחרר מהלחץ לפספס את החיים?

סלון נעים, אור טבעי, עציץ, ריח טוב וקצת סדר בעיניים - כל אלה אולי נראים כמו ענייני עיצוב, אבל מחקרים עדכניים מגלים שלסביבה הביתית יש השפעה ממשית על מצב הרוח, רמות הסטרס, השינה ואפילו הבריאות הפיזית. חז"ל כבר אמרו זאת הרבה קודם: "דירה נאה וכלים נאים מרחיבין דעתו של אדם". אבל מאיפה מתחילים?

למה מולטי-טאסקינג הוא בעצם לעשות הכל ולא להספיק כלום? איך נגמלים מהצורך להיות זמינים כל הזמן? ומה קורה למוח כשאנחנו מפסיקים לעבור בין משימה למשימה? כלים פשוטים להחזרת הריכוז והורדת מפלס הלחץ

השבת נגמרה והלחץ מתחיל לעלות? זה לא חייב להיות ככה. במקום להישאב לשגרה של הישרדות, למדתי לייצר לעצמי 'ריסטארט' שבועי, בלי ניקיונות ובלי עומסים מיותרים. הנה 11 טיפים שיעזרו לכם לשמור על העונג של שבת, גם בימי החול

בין אם אתם צמאים לעיסוק חדש להתמסר אליו או שאתם פשוט מחפשים דרכים מעניינות להעביר את הזמן כשמשעמם לכם – הנה 28 רעיונות לתחביבים מהנים שתוכלו להתחיל מהבית

הצבע של הקירות, כמות החפצים מול העיניים, הווילון שבחרנו ואפילו העציץ בפינה של הסלון - כל אלה משפיעים על התחושה בבית. יותר ויותר מחקרים מסבירים למה עיצוב נעים הוא צורך נפשי אמיתי

האם אתם מאושרים יותר כשאתם בחופשה או כשאתם שוטפים כלים? התשובה המדעית עלולה להפתיע אתכם. מחקר פורץ דרך מאוניברסיטת הרווארד חשף כי המפתח לאושר אינו נמצא במה שאנחנו עושים, אלא איפה המוח שלנו נמצא כשאנחנו עושים את זה. כך תוכלו להיות נוכחים ברגע הזה

למה אנחנו תמיד מסתכלות החוצה במקום להסתכל פנימה? למה התבוננות שבועית חשובה? ואיך תגלי כוחות שלא ידעת שיש לך? להלן 5 שאלות שכל אישה חייבת לשאול את עצמה, לפחות פעם בשבוע

מה קורה בתוך הגוף כשהסטרס מחלחל, ולאילו סימנים כדאי לשים לב לפני שהמצב מחמיר?

הציבור הישראלי למד לחיות תחת אש, אך האם המחיר הנפשי הופך לכבד מדי? דני לוטן, מנהל השירות הפסיכולוגי במרכז שניידר לרפואת ילדים, בקריאה דחופה: "אל תזלזלו בנפש שלכם"

אפרת ברזל משוחחת עם הסופרת ענת קלו לברון על למה – מהי פעולת הנפש הזו, של "להיות בפגיעות", ומה זה נותן לנו?

איך קורה שדווקא כשהכול מתחיל להסתדר והטוב סוף סוף מגיע, הנפש מתכווצת ונאחזת בזהירות, כאילו פוחדת להאמין לרגע הזה באמת?

לכל נערה מתמודדת יש סיפור – אבל בכולן יש משהו משותף: המבט הזה בעיניים, שמספר על כאב, ולפעמים גם על חוסר תקווה. דווקא משם מתחילה הצמיחה

תמר לימדה אותי שיעור גדול: לעזור באמת? זה לא תמיד לדעת. לא תמיד לתת תשובות. לפעמים, זה רק לתת למישהו את האומץ לומר לעצמו: מותר גם לי

אם אתם לא פותחים אתרי חדשות כל יום ומרגישים קצת אשמה על זה, ייתכן שאין לכם סיבה. כעת גם המדע מודה כי בעולם רועש כמו שלנו, בחירה בקצת יותר שקט מהכותרות היא לא חולשה, אלא תרומה חשובה לחוסן נפשי

טראומה מורכבת היא תלוית תרבות והֶקְשֵׁר, ולכן ממש קל לפספס את האִבחון המדויק שלה. הבנת טראומה מורכבת חייבת להיות בהֶקְשֵׁר של כל קהילה, ומה הצירים המרכזיים בערכים ובשייכות החברתית שבהם

למרבה הפלא, המאבקים הללו מעידים דווקא על נפש בריאה שבנויה על פי הסדר האלוקי כדי לחיות חיים של משמעות. מה זה אומר עלינו?