גוף ונפש

בחורף אנחנו שותים הרבה פחות מים ממה שהגוף שלנו צריך, אבל אם אנחנו מנסים לרדת במשקל כדאי שנדע שיש קשר בין כמות המים שאנחנו צורכים מדי יום לבין היכולת של הגוף שלנו למוסס את השומנים העודפים

ככל שאנחנו מתבגרים, הגוף שלנו יותר ויותר זקוק שנתייחס אליו ב'כבוד' ובהערכה. הנה ארבעה כללים שאם עברתם את שנות הארבעים לחייכם, אתם מוכרחים להקפיד עליהם

התחלתם להכין עוגה ונתקעתם בלי חמאה? לא נורא, יש תחליפים נוספים שיכולים לעשות את העבודה

מתקשים להירדם? הפתרון הקל הוא לקחת כדורי שינה. על פי מחקר, נמצא כי יש כאלה שעדיף שימנעו מלקיחת הכדורים. שימו לב

מחקר חדש מצא כי לאנשים ששותים בין 2 ל-3 כוסות קפה ביום יש לחץ דם נמוך יותר מאנשים ששותים פחות. זאת למרות הסברה הרווחת ששתיית קפה מעלה את לחץ הדם

גנבנו לשועל את השיבולת, ולפניכם שלושה רעיונות לארוחות בוקר מנחמות ומרגיעות שניתן לאכול דווקא בחורף

הם משדרגים כל מנה ומוסיפים צבע, אבל עשירים גם בסגולות בריאותיות. טובה קראוזה, דיאטנית קלינית בכללית, מסבירה איזה תבלינים חייבים להיות בכל מטבח (ובכל מאכל)

נהוג לחשוב שצריכת פירות בארוחת בוקר היא מועילה, אך יש מקרים שהיא יכולה לפגוע בבריאותכם. מומחה לתזונה מסביר ברשת מתי זה קורה

לאחר שאתם מצחצחים את השיניים, האם אתם שוטפים את הפה או יורקים את המשחה? שימו לב להמלצה הבאה

האם אכילת ביצים מדי יום משפיעה לרעה על רמת הכולסטרול, וכמה ביצים מותר לאכול ביום? מסקנות בפנים

מלבד טעמן הנפלא, לקלמנטינות יש סגולות רפואיות רבות שהופכות אותן לאחד הפירות הבריאים ביותר. כעת, עם הסתיו והחורף הקרב, זו הזדמנות מצוינת לשלב את הפרי המדהים הזה בתפריט היומי כדי ליהנות מיתרונותיו הרבים

הרטיבות חודרת לבית ויוצרת עובש? אלן ריד, מומחה לחלונות ואיטום הבית, שיתף מה יעזור לכם להיפטר ממנו – וזה לא יקר בכלל

איזה ירק נלחם במחלות החורף? מי טוב ללב? ומי מפחית את הצורך במתוקים? קבלו את כוכבי החורף – ירקות שורש. להלן המדריך המלא

שחוקים ועייפים? רצים ממקום למקום וממטלה למטלה, מרגישים חסרי השראה ואנרגיה? התרופה לכך נמצאת בהישג ידכם, והיא פשוטה ממה שחשבתם. מנוחת הלוחם

מחקר חדש ענה על השאלה: מה יעיל יותר להורדת שומן – האם להפחית קלוריות, או להרבות בפעילות גופנית?

בין אם במודע ובין אם לא במודע - את הטעויות הללו כולנו עושים בחורף, וכדאי שנימנע מהן ככל שניתן, כי לא פעם הן אלו שגורמות למחלות הזיהומיות

איך מזהים היפותרמיה, מי הן האוכלוסיות שהכי עלולות להיפגע מהיפותרמיה, איך מטפלים בהיפותרמיה, מה  נכון ולא נכון לעשות, ואיך יתמודדו בתי החולים עם חולים שפונו אליהם בחשד להיפותרמיה? כתבה שמרכזת את כל מה שאתם צריכים לדעת 

מומחה לבריאות המעיים חושף בסרטון ויראלי מהם עשרת הדברים שלרובנו יש בבית שמזיקים מאוד לבריאותנו. אחד מהם מכיל יותר חיידקים מהאסלה, והוא ממש נפוץ

החיבור הזה לגוף, זו השפה של הילד שבך, וזו השפה שאיתה תוכל להכיל ולהרגיע אותו. שפת הגוף היא שפת הטראומה. הטראומה נמצאת בזיכרון, והזיכרון מתלבש על הגוף

יש לכם מדיח בבית? על פי דגימות בקטריאליות, נמצא כי רוב המכונות שנבדקו הכילו חיידקים שעלולים לגרום לנזקים בריאותיים. כל הפרטים

אין כמו פירות וירקות כדי להעשיר את התפריט היומי בוויטמינים החשובים לבריאותנו. מהי הכמות היומית הרצויה שעלינו לאכול על מנת לשמור על בריאותנו לטווח ארוך?

לא אוהבים לסדר את המיטה בבוקר? יכול להיות שאתם עושים את הדבר הנכון. מומחית ניקיון מסבירה ברשת מדוע לא כדאי לכם לסדר את המיטה מוקדם בבוקר

ט"ו בשבט כבר מתדפק על דלתנו, ולקראתו  הכנו לכם כמה נקודות חשובות על הפירות היבשים - שחלקנו מאוד אוהבים

ירדה 30 ק"ג במשקל בעזרת טיפולי היפנוזה, והיום עוזרת לאחרים להגשים את משקלם להיות רזים ובריאים יותר, בחדר כושר מיוחד שהקימה 

לקראת ט"ו בשבט, החג בו אנחנו אוכלים פירות יבשים, תזונאית קלינית בכללית, מפרטת מה כדאי לאכול וממה עדיף להימנע ולאכול כבר שוקולד. לגזור ולשמור

מסעדות, בתי ספר וקפיטריות נוהגים להשתמש במדיחי כלים מסחריים על מנת לנקות את כלי האוכל בהם אנו משתמשים, אך מחקר חדש מצא שיש בכך סיכון בריאותי: "חשוב ליידע את הציבור על הסיכון הזה"

עד כמה אתם אוהבים את עצמכם מאחד ועד לאמץ את השיטה המופלאה הזו לניקוי רעלים מהמעיים והכבד? סבתא שלי עשתה את זה שנים, ועכשיו המדע מאשש שהיא צדקה

אתם נוסעים ברכב ופתאום חרק קטן נמרח לכם על השמשה, איך תגיבו? ומה הקשר לחרדות ו - OCD? הרב חגי צדוק בהסבר חשוב

מחקר שנעשה על ההשפעה של קליית לחם (ועדיף את הבריא ולא מקמח לבן) על האינדקס הגליקמי של סוכרתיים, בדק ומצא כי קליית לחם לא רק שלא מעלה את רמת הסוכר בדם, אלא אף מפחיתה אותו, בהשוואה לצריכת לחם טרי

היא עשירה בסיבים תזונתיים, מה שיכול לסייע למערכת העיכול להיפטר מחומרי פסולת שונים כמו כולסטרול ועוד. הכירו את סגולותיה של הקינואה