גוף ונפש

רובנו לא היינו מעזים לדבר לחבר טוב באותה צורה שבה אנחנו מדברים לעצמנו. אנחנו סלחניים כלפי אחרים, מבינים את הקשיים שלהם ומקבלים את הטעויות שלהם, אבל כשזה מגיע אלינו, הופכים לשופטים הכי קשוחים

היא מככבת בקרמים, בג'לים ובמוצרי טיפוח טבעיים, ונחשבת לאחד הצמחים הפופולריים ביותר בעולם הטיפוח. אך האם אלוורה באמת מועילה לעור, או שמדובר בעוד טרנד?

מחקר חדש מאוניברסיטת קולומביה בארצות הברית מזהיר כי קיצור זמן השינה ב-90 דקות בלבד בכל לילה, לאורך שישה שבועות, פוגע בחילוף החומרים ומביא לעלייה במשקל ולשעות ישיבה ממושכות

פעם הם היו חלק מהמטבח של סבתא, היום הם מככבים במחקרים ובצלחות של מיליונים ברחבי העולם. ירקות חמוצים, יוגורט, קפיר, קימצ'י וקומבוצ'ה נחשבים כיום למאכלים המבוקשים ביותר בעולם, ולא במקרה. כך תשלבו אותם בתפריט שלכם בצורה פשוטה, בטוחה וטעימה

מחקר חדש מגלה כי שילוב נכון של תזונה, הליכה מתונה ואכילת יוגורט כל יום, מביא להאטה משמעותית בקצב ההזדקנות של תאי הגוף - וכל זה ללא קשר לירידה במשקל ותוך 3 חודשים בלבד

האם ביצים יכולות למנוע אלצהיימר? למה מומחים ממליצים על ביצים כחלבון מועדף? ומה בכלל נחשב לצריכת ביצים קבועה? מחקר חדש שנערך באוניברסיטת לומה-לינדה שבקליפורניה משיב

חלק מהמאכלים בארוחת הבוקר מוגדרים כמזונות בריאים וחיוניים, אך קרדיולוג בכיר חושף כי אלו מייצרים דלקתיות ומעמיסים בצורה מסוכנת על כלי הדם בשעות הבוקר

מחקר חדש שנערך בקרב אנשים שחיים באזור מסוים באיטליה, בו הגיל הממוצע הוא 100 ויותר, מוכיח כי יש תכונה שחשובה יותר מתזונה בריאה או משמירה על כושר גופני

חשבתם שמשחקים הם רק לילדים? תחשבו שוב. מומחים מסבירים למה משחק הוא הכלי הכי מוערך לשמירה על רווחה נפשית ואיזון בחיים

תפוחים, דובדבנים, משמשים ואפרסקים נחשבים למזונות בריאים במיוחד, אבל בתוך חלק מהגרעינים והחרצנים שלהם מסתתר חומר טבעי שבנסיבות מסוימות עלול להפוך לציאניד. ברוב המקרים אין סיבה לחשש, אך מומחים מזהירים: יש חלק אחד בפרי שכדאי להשאיר מחוץ לצלחת

מחקר ארוך טווח שעקב אחר אלפי משתתפים במשך עשרות שנים בדק טענות על פגיעה מוחית בעקבות שימוש בפלואוריד. הוא מציג הוכחות חדשות בנוגע לחשדות שעלו

צילום רפואי נדיר של אישה בת 92 חושף הבדל מדהים ובלתי נתפס בין עור הפנים המוגן לבין עור הצוואר שהיה חשוף לשמש במשך 40 שנה

למה מולטי-טאסקינג הוא בעצם לעשות הכל ולא להספיק כלום? איך נגמלים מהצורך להיות זמינים כל הזמן? ומה קורה למוח כשאנחנו מפסיקים לעבור בין משימה למשימה? כלים פשוטים להחזרת הריכוז והורדת מפלס הלחץ

מומחים לפסיכולוגיה חושפים כי התנהגות שנתפסת כאנוכית, כמו הצבת גבולות, לא באמת כזאת - והיא יכולה להעיד על כך שאתם בעלי יכולות גבוהות

סקירת מחקרים חדשה חושפת: צריכת יתר של מרכיב מסוים ברוטב לסלט עלולה לגרום לדלקות בגוף ולחסימת עורקים, ולהעלות את הסיכון למחלות לב קשות

חוקרים פיתחו בדיקת דם חדשנית שמסוגלת להעריך את הגיל הביולוגי של איברים שונים בגוף, ולזהות אילו מהם עלולים להיות בסיכון גבוה יותר למחלות בעתיד

קרדיולוגים בכירים חושפים כיצד תעשיית המזון מטעה את הציבור לגבי מאכלים מסוימים. מדוע מוצרים כמו לחם, אורז ופירות עלולים לייצר דלקת חריפה ומסוכנת?

אחת ההפתעות המדעיות המסקרנות של השנים האחרונות: חיידקים שחיים בתוך יצור, שהתגלה באוקיינוס, מייצרים חומרים טבעיים ששפוגעים בתאי מלנומה מבלי לגרום נזק משמעותי לתאים בריאים

מומחה מפרסם רשימה של מאכלים שכולנו צורכים, והם עלולים לגרום לנו לנזק. הוא מציע חלופות בריאות ופשוטות שמשנות את התפריט

כאשר מופיע כאב ראש חזק שמלווה בחום גבוה או בנוקשות בצוואר, אסור להמתין. מומחה מזהיר מפני המחלה החמורה שמתפתחת במהירות עצומה, ומסביר מתי מדובר במצב חירום רפואי

הנחיות התזונה החדשות של ארה"ב מעודדות צריכת חלבון מוגברת, אך מומחים בכירים מתריעים: מדובר בטעות שעלולה להסתיים בנזק בריאותי ובהטעיית הצרכנים

מחקר רחב היקף עקב אחר מאות אלפי בני אדם במשך למעלה מעשור. הוא חושף, כי צריכת קפה עשויה להפחית באופן משמעותי את הסיכון למחלות כבד קשות ולסרטן הכבד

מחקרים חדשים חושפים כי שילוב של פחמימות פשוטות, שומנים ומלח במזון המתועש מייצר תגובה עצבית עוצמתית שמובילה מיליוני בני אדם להתמכרות

רבים מאיתנו בוחרים בארוחת צהריים קלה ומהירה מתוך מחשבה שמדובר בחלופה מזינה, אך תזונאים מזהירים כי סלטים מוכנים עלולים לגרום דווקא לנפילת אנרגיה

מומחים מזהירים, כי ארוחות בוקר עתירות סוכר ומעובדות מעלות את הסיכון להשמנה ולדלקות בגוף. ההמלצה: לעבור לתפריט עשיר בחלבונים

מחקר בינלאומי חדש ומקיף חושף כי חשיפת פעוטות למכשירים ניידים ולטלוויזיה לפני גיל שנתיים מובילה לבעיות בגיל מאוחר. מה צריך לדעת?

מומחים טוענים שמרככי כביסה ודפים למייבש מכילים שילוב חומרים כימיים שלא ידעתם עליהם. הם עלולים להישאר על הבגדים, להישאף לחלל הבית ולסכן את הבריאות בטווח הארוך. אז מה עושים?

מחקרים מוכיחים כי היכולת לעצור ולהתפעל היא כלי רב עוצמתי להורדת רמות הסטרס ולשיפור מדדי הבריאות שלכם. הגיע הזמן להפסיק להתייחס לפליאה כאל מותרות ולהתחיל לראות בה מצרך חיוני

מחקר מקיף שנערך ביפן חושף כי בישול ביתי לפחות פעם אחת בשבוע עשוי להגן על המוח מפני התדרדרות קוגניטיבית. הנתון המפתיע ביותר: דווקא אלו שאינם בשלנים מקצועיים נהנים מההגנה הגבוהה ביותר

מומחים בתחום האונקולוגיה קוראים לציבור להפסיק להשתמש בסבוני גוף בעלי ריח חזק. הם מסבירים כי חשיפה ממושכת לחומרים כימיים מפיצי ריח, משמרים וקצף עלולה להזיק