לאישה

עייפות כרונית פוגעת בנשים רבות גם כשהשינה מסודרת. מומחים מסבירים כי מעבר לשינויים הורמונליים, גם חסרים תזונתיים משפיעים על רמות האנרגיה ומצריכים לעיתים בדיקה רפואית. מה עוד צריך לדעת?

שוב אכזבה מול המראה? על הביקורת השקטה שמלווה נשים ביום-יום והדרך להחליף שיפוט עצמי בחמלה והבנה וליצור שיח חיובי

בעוד שהמערכת הגברית פועלת לרוב בקווים ישרים, המערכת הנשית היא מארג עדין של מחזוריות, בינה יתרה ודריכות חברתית. כך תביני את המנגנון שיוצר אצלך חרדה, ותהפכי את הרגישות הגבוהה לכלי של עוצמה ושלווה

את מנהלת מוסדות, מחנכת ילדים ומובילה קהילה, אבל בפנים את בטוחה שזה רק מזל ומישהו עוד יגלה את ה"תרמית". תסמונת המתחזה היא המחסום השקט שמונע מנשים מאמינות להכיר בכוחות הייחודיים שהופקדו בידיהן. בואי לגלות איך להחליף את הספק העצמי בענווה בריאה, ולהבין שמי שנתן לך את המשימה - מאמין שתעמדי בה

כך הפכו פילטרים ברשתות החברתיות לאויב של הדימוי העצמי, עבור ילדה בת 12 בלבד: "ככל שהאמנתי לעצמי, כך גברה השנאה העצמית שלי"

כיצד ניתן לצמוח ממשבר של פיטורים וחוסר הערכה במקום העבודה? איך אפשר להמשיך הלאה בלתי להרגיש "פראיירית"? טור אימוני על היכולת להישאר רכה בעולם קשוח

כשהכל מרגיש חשוך, קשה למצוא את האור. אז מה עושים בתקופות מורכבות? מה עושים שהעולם בחוץ מציף אותנו? להלן 4 כלים פרקטיים שיעזרו לך במסע אל האור

אפשר להמשיך לסחוב יום ועוד יום. אבל האם זה מה שהקב״ה רוצה מאיתנו? עייפות תמידית? סחיבה? הישרדות? או חיים שיש בהם חיבור לרצון, לשמחה, לעשייה עם הלב?

איך השאיפה להיות "הכי טובה שיש" שוחקת אותנו מבפנים? מה המחיר שנשים משלמות על המרדף האינסופי אחר שלמות? להלן כלים פשוטים שיעזרו לכן להפסיק לבקר ולהתחיל לשחרר

כמה פעמים רצית לעשות משהו אבל חששת מ"מה יגידו"? כמה פעמים החשש הזה עצר אותך מלחיות חיים אותנטיים, שתואמים לשליחות שלך בעולם? בואי לגלות איך להשתיק את המבקר הפנימי ולחיות את החלומות שלך

כשלא יודעים מה באמת חשוב לנו - הזמן והחיים מתמלאים במה שרוצים ממני, במקום במה שנכון לי וככה אנחנו מוצאות את עצמנו מותשות, נשחקות, ועוברות ממשימה למשימה בלי אוויר. מה אפשר לעשות כדי להתנהל אחרת?

האם את מרגישה שההישגים שלך הם תוצאה של מזל, והשיח הפנימי שלך נשמע כמו מפקד עצבני? מסתבר שהלחץ הבלתי אפשרי ל"שלמות בכל מחיר" הוא גורם משמעותי לתסכול, לחרדה ולתסמונת המתחזה. הגיע הזמן לפרק את תסביך ה"אני לא מספיק טובה" ולהחזיר לעצמך את השליטה בחיים

גם את מחכה ש"יאשרו" אותך בשביל להיות מאושרת? בכתבה הבאה תגלי למה הצלחה גדולה לא שווה לייקים, איך ניתן לפתח את שריר המסוגלות באמצעות כישלונות, כיצד ניתן להשתיק את המבקר הפנימי שלך, ואיך תוכלי להתחבר למצפן הפנימי תוך 10 דקות בלבד

מאמנים מטיפים לנו לשים את עצמנו בראש סדר העדיפויות, זמרות שרות "תעשי רק מה שאת אוהבת", ברשתות מלמדים אותנו לעוף על החיים. לא פלא שאהבה עצמית נשמעת לנו אגואיסטית. אם גם את חושבת כך, הנה כמה טיעונים שיגרמו לך לחשוב אחרת ולהשקיע (קצת יותר) בעצמך

זה גורם לי לחשוב בלב כמה נשים מדהימות מסתובבות ככה, עם מתנה ענקית בפנים, ולא נותנות לה מקום לצאת החוצה ולהרגיש חופשיה באמת, לא רק בחגים