קשה לך לפרגן? 5 דרכים מהמקורות שיעזרו לך להפוך קנאה לשמחה

התמונה עולה לקבוצת הווטסאפ של הכיתה: הבת של אחת האימהות קיבלה תעודת הצטיינות. תוך דקות מצטברים מתחתיה עשרות "מזל טוב" ולבבות. גם את מקלידה ברכה, אבל משהו קטן בפנים מתכווץ. הבת שלך השקיעה השנה לא פחות, ואף אחד לא צילם אותה.

הרגע הזה מוכר כמעט לכל אחת, ואין סיבה להתבייש בו. רחל אמנו, שמסרה ללאה את הסימנים כדי שאחותה לא תתבייש ביום חופתה (רש"י, בראשית כט, כה), הרגישה גם היא קנאה כשראתה את לאה יולדת בן אחרי בן: "ותקנא רחל באחותה" (בראשית ל, א). רש"י מסביר שהיא קינאה במעשיה הטובים של לאה, וחשבה שאלמלא צדקה ממנה לא הייתה זוכה לבנים. התחושה עלתה אפילו אצל הנשים הגדולות ביותר, והתורה מלמדת כיצד להתמודד איתה.

1. "לא תחמוד" - לזכור שזה לא שלך

אבן עזרא בפירושו על "לא תחמוד" (שמות כ' י"ג) שואל: איך אפשר לצוות על אדם לא לחמוד משהו יפה שהוא רואה בעיניו? הרי הרגש עולה בלב באופן טבעי.

הוא עונה במשל: כפרי פשוט שרואה את בת המלך היפה אינו חומד אותה, כי הוא יודע שהיא לא שייכת לעולם שלו בכלל. כך, אומר אבן עזרא, אדם שמבין שמה שהקב"ה נתן לחברו לא נועד לו - מפסיק לרצות את זה.

לתרגל היום: כשאת רואה משהו אצל אחרת ומרגישה את הדקירה, תגידי בלב: "זה מה שה' נתן לה. מה שמיועד לי יגיע בזמן שלו".

2. עין טובה

רבן יוחנן בן זכאי ביקש מתלמידיו לצאת ולבדוק מהי הדרך הטובה שאדם צריך לדבוק בה, ורבי אליעזר ענה: עין טובה (אבות ב, ט). במשנה אחרת נאמר שתלמידיו של אברהם אבינו מזוהים בשלוש מידות, והראשונה שבהן היא עין טובה (אבות ה, יט).

עין טובה היא הרגל לראות קודם את הטוב שבשני, בלי להפוך אותו מיד לסרגל שמודדים איתו את עצמך. לגיסתך, שהבית שלה תמיד מסודר, יש חוזק בתחום הזה, ויש לך חוזקות אחרות שהיא אולי מסתכלת עליהן באותו מבט.

לתרגל היום: לשים לב לדבר טוב אחד אצל אישה אחרת, ולעצור לפני שהמחשבה ממשיכה ל"ואני...".

3. לשמוח בשמחתה, בלב ולא רק בפה

כשמשה רבנו נבחר להנהיג את ישראל, הוא חשש שאהרן אחיו הגדול ייפגע. הקב"ה הרגיע אותו: "וגם הנה הוא יצא לקראתך וראך ושמח בלבו" (שמות ד, יד). חז"ל אומרים, שבשכר אותה שמחה שבלב זכה אהרן לחושן המשפט שהיה מונח על לבו (שבת קלט, א). השמחה הייתה בלב, ושם גם הונח השכר.

לתרגל היום: כשמגיעה בשורה טובה על מישהי, לקחת רגע ולדמיין מה היא מרגישה עכשיו.

4. להתפלל עליה

הגמרא אומרת: "כל המבקש רחמים על חברו והוא צריך לאותו דבר, הוא נענה תחילה" (בבא קמא צב, א). מי שחסר לה משהו, ומתפללת דווקא על אחרת שחסר לה אותו דבר, מפסיקה לשאול "למה לה ולא לי".

אישה שבעלה מחפש עבודה כבר חודשים יכולה, כשהיא מדליקה נרות שבת, להוסיף גם את שמה של השכנה מהקומה השנייה שבעלה במצב דומה. כך הצורך שלה הופך לתפילה משותפת עם אישה אחרת.

לתרגל היום: לחשוב על אישה אחת שחסר לה מה שחסר לך, ולהזכיר אותה בתפילה.

5. להגיד את המילה הטובה בקול

שמאי אומר: "הוי מקבל את כל האדם בסבר פנים יפות" (אבות א, טו). על רבן יוחנן בן זכאי מסופר שאיש לא הקדים לו שלום מעולם, אפילו לא גוי בשוק (ברכות יז, א). מילה טובה שנאמרת בקול משפיעה גם על האומרת. ספר החינוך (מצווה טז) מלמד שאחרי הפעולות נמשכים הלבבות: מה שהאדם עושה שוב ושוב, מעצב בסוף את מה שהוא מרגיש.

"מזל טוב" כללי שונה מאוד מהודעה כמו "ראיתי שהבן שלך סיים מסכת, התרגשתי בשבילך, אני יודעת כמה השקעת בו". הפרטים מראים לה שראית אותה.

לתרגל היום: לשלוח הודעה אחת כזאת, מפורטת וחמה, בלי "אבל" בסופה. גם אם בפעם הראשונה המילים יוצאות עקומות, הלב יגיע אחריהן.

האם יש קנאה טובה או רק קנאה רעה? האם קנאה באמת יכולה להועיל? הרב יגאל כהן בקטע מעורר מחשבה. צפו