הכוח לבנות או להרוס: המילים שאת אומרת כל יום בלי לשים לב

אנחנו מנהלות את הבית תוך כדי תנועה. מחלקות הוראות, מעירות הערות קטנות בין הסנדוויצ'ים לדלת, ומגיבות על אוטומט כשהעייפות מדברת. לפעמים, ברצף השגרה, אנחנו שוכחות שלמילים היומיומיות שנזרקות על ידינו לחלל האוויר יש משקל עצום. אנחנו לא סתם מדברות, אנחנו יוצרות את מזג האוויר הרגשי שבו הילדים שלנו גדלים ובני הזוג שלנו פועלים.

בספר משלי כתוב "מוות וחיים ביד הלשון" (י"ח, כ"א). המילים שלנו אינן אוויר מתפוגג. יש להן יכולת ממשית לבנות, להרים, לחזק ולתת ביטחון, או חלילה לכבות ולהקטין.

ילד שחוזר מיום לימודים ארוך וסוער, או בן זוג שנכנס הביתה אחרי שעות של לחץ בעבודה, פוגשים קודם כל את הטון שלנו. כשאמא בוחרת לפתוח את הערב במילה טובה, במבט מעודד או בהערה מרימה במקום בביקורת קטנונית כמו "למה עוד פעם בלגן?", היא משנה ברגע אחד את התדר של הבית כולו.

איך עושים את זה פרקטית בתוך השוטף? הנה כמה צעדים ליישום יומיומי:

לעצור לפני שמגיבים על אוטומט: כשהילדים נכנסים הביתה בצעקות או כשיש בלגן בסלון, תני לעצמך שתי שניות לנשום לפני שאת זורקת לחלל האוויר הערה שלילית או ביקורת.

לפתוח את הדלת בחיוך או במילה טובה: הדקות הראשונות שבהן בני הבית חוזרים קובעות את הטון לכל הערב. במקום לשאול מיד על שיעורי בית או לספור לכלוכים, אמרי משפט משמח כמו "איזה כיף שחזרתם".

למצוא נקודת אור אחת ביום: לפני שמעירים על משהו שלא עובד, שווה לעצור ולציין בקול רם משהו טוב שמישהו מהילדים או בן הזוג עשה.

להחליף תלונה בבקשה חיובית: במקום להגיד "למה אף פעם לא מסדרים פה?", בקשי בפשטות וברוגע: "תעזרו לי בבקשה לסדר את השולחן". אנשים מגיבים הרבה יותר טוב כשאומרים להם מה לעשות ולא מה לא לעשות.

לדבר אל עצמך בסלחנות: אם נדע לסלוח לעצמנו על טעויות ורגעים פחות טובים, יהיה הרבה יותר קל להביא שפה נעימה וסבלנית גם החוצה.

בפעם הבאה שאת מרגישה שהבית הופך לזירת התנגשות או שאת עומדת להעיר הערה אוטומטית מתוך עייפות, עצרי רגע אחד. מילה טובה אחת, שנאמרת ממקום נקי ושקט, מסוגלת לשנות את האווירה כולה ולהפוך את הבית למקום שכולם, כולל את, נושמים בו לרווחה.

מה אומר רבי נחמן מברסלב על מי שמחזק אדם אחר? הרב שניר גואטה במסר חשוב על כוחה של מילה טובה. צפו