כל התכנים של זוהרה שרביט

הדרך היחידה לדעת אם יש מחסור במינרלים, היא לבחון תסמינים שונים של מחסור, ועל ידם להעריך את מידת החוסרים. אם ישנם סימנים כאלה, אפשר ורצוי להשתמש בתוספי תזונה מתאימים

אגוזים וזרעים הם הגרעין שממנו אמור לצמוח עץ. בגרעין ישנו הפוטנציאל הגבוה ביותר של החומרים. הם מכילים אנזימים, חומצות שומן, מינרלים וחלבונים. אך החומרים הללו לא פעילים כשלעצמם. מה עושים?

כאשר חווים מתח נפשי לפני אירועים מיוחדים, עצובים וגם שמחים – מערכת העיכול יכולה להגיב בתחושת עווית חזקה בבטן. מה עושים?

חשוב להקשיב לגוף, לנשום, לאכול בנחת וללעוס היטב, למרות תחושת הרעב, כדי לסיים את הארוחה בתחושה נעימה ונינוחה, ולא בהרגשה של מלאות יתר

כאשר מערכת העיכול לא מקבלת אוכל, יש לה אפשרות להעביר את האנרגיות למערכות אחרות. איך מתכוננים נכון לצום?

מתי, כמה, איך, ואיך יודעים אם שתיתי מספיק? כל מה שצריך לדעת על שתיית מים

איזון חום הגוף, בריאות המפרקים, שיפור זרימת הדם, עיכול תקין, סינון רעלים תקין, בריאות הפה ובריאות העור - כל הסיבות לכך שחשוב להקפיד לשתות מים

קו-אנזים Q10, הידוע גם בשם אוביקווינון, הוא מולקולה שמשתתפת בתהליך הפקת האנרגיה בתאי הגוף, ומשחקת תפקיד מרכזי בשרשרת מעבר האלקטרונים במיטוכונדריה. הוא תורם לרמת אנרגיה גבוהה, ולתחושת ערנות ומרץ

בעזרת צמחים נוגדי זיהום וממריצי חיסון, שאותם נשלב בטיפול הכולל, נשמיד את החיידק או לפחות נחליש אותו, על מנת למנוע נזק למערכות בגוף

הפחמימות הטובות נמצאות במזונות מלאים ובלתי מעובדים, שמכילים סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים

בעיות עיכול משפיעות על המצב הנפשי. במקרה של מעי רגיש או רגיז, הקשר בין המוח למעיים יגרום לתחושת נפיחות, אי נוחות, נטייה לשלשולים או לעצירות ונטייה לדיכאון וחרדה

המרכיב העיקרי שנחקר הוא סיב מסיס שנקרא בטא-גלוקן. הוא מסייע בוויסות תגובת הגוף לאינסולין. לכן שיבולת שועל מומלצת לאיזון רמות סוכר בדם כחלק מתפריט יומי לסוכרתיים, למניעת תנגודת אינסולין

בזמן הצום הגוף עובר תהליך "אוטופגיה" – זהו תהליך של ניקוי תאים פגומים והוצאת פסולת, מה שעשוי לתרום להפחתת תהליכי דלקת, להורדת כולסטרול, לשיפור רמות הסוכר בדם ולהפחתה בתנגודת לאינסולין

אם הסוכר ממשיך לרדת, המוח לא מקבל גלוקוז, ומפסיק לתפקד כמו שצריך. זה יגרום לראיה מטושטשת, קושי בריכוז, בלבול, דיבור לא ברור, נימול וערפול. המוח מורעב, אין לו סוכר, ועלולים להתפתח פרכוסים ועילפון. איך מטפלים?

שילוב האנדיב (עולש) התזונה יועיל לאיזון הסוכר בדם, לסילוק כולסטרול, לעיכול תקין ועוד

פירות מומלץ לאכול עם אגוזים או זרעים, כמו שקדים, אגוזי מלך או גרעיני דלעת. השילוב של הפרי עם השומן שבאגוזים מאפשר ספיגה טובה של הוויטמינים והמינרלים

שמירה על תפקוד תקין של העיניים לאורך שנים תלויה לא רק בגנטיקה ובגיל. התזונה ואורח החיים שלנו משפיעים עם השנים על חוזק הגוף כולו, וגם על זה של העיניים

אין צורך להכריח את הגוף לעכל מזון שקשה לו. זה מתיש את המערכת ומחליש את הגוף. חשוב לדעת איך להתנהל בהתאם

מה יש בקקאו, שגורם לנו להרגיש טוב כשאוכלים שוקולד איכותי?

בטן נפוחה, תחושה של מלאות מעיקה, אלו תופעות שרבים מרגישים אחרי האוכל. מה עושים עם זה?