גוף ונפש

שומרים על המשקל? מפחיתים את כמות הפחמימות שאתם אוכלים? שימו לב שאתם לא מפחיתים גם את כמות הסיבים התזונתיים שבריאים לכם. להלן 7 מאכלים שגם דלים בפחמימות וגם עשירים בסיבים תזונתיים

רנ"ג יוסי מזרחי עולה מדי שבוע על מדים צבעוניים ויוצא לשמח ילדים בבתי חולים. מזרחי חלם להיות ליצן רפואי כשבנו אושפז במחלקה האונקולוגית לפני כמה שנים: "זה נותן לי כוחות שאי אפשר לתאר"

בואו נדבר קצת על אורז: כמה מכם ידעתם שהוא מכיל רעלן מהסוג הכי לא נעים שיש? זה מה שהוא מסוגל 'לעולל' לגופכם, וגם שיטה להפחתתו בגוף, גם כשאתם 'מסתכנים' ובכל זאת אוכלים אורז

בחג הפורים נהוג לשמוח, לחגוג וגם לשתות. מה חשוב לדעת על צריכה מופרזת של אלכוהול ורמות הסוכר שלכם? ומה מומלץ לשלב לצד האלכוהול?

כל מסכה בעצם מסתירה את ה"אני" האמיתי, ומעכבת קשרים אמיתיים ועמוקים. איך נסיר את המסכות?

חג הפורים הוא חג נפלא לילדים, אך גם עלול לגרום נזקים לעיניים אם לא נזהרים. כך תוכלו למנוע אותם

איזה ממתיק מלאכותי עלול לגרום להתקפי לב וקרישיות יתר בדם? ד"ר מאיה רוזמן מסבירה

איך הכביסה משפיעה על מצב העור שלכם, וכיצד תזונה יכולה להקל על התופעה? כל הפרטים למניעה והקלה על יובש בעור, בפרט בחורף

איך יודעים שהביצה טובה לאכילה, והאם להשתמש כשקליפת הביצה סדוקה? כל מה שחשוב לדעת על ביצים, לפני ואחרי הבישול

יותר ויותר מחקרים מגלים את היתרונות הבריאותים של כורכומין ופלפל שחור. מסתבר ששני התבלינים הפופולריים הם לא רק אבקות טעימות שמוסיפות צבע מעניין לאוכל, אלא פצצת בריאות מטורפת שכדאי מאוד לצרוך על בסיסי יום יומי. לא רק מרק

נוטים לחשוב שסוכר חום עדיף יותר מסוכר לבן מבחינה בריאותית – מי אמר? שימו לב לנתונים הבאים

רוצים לדעת אם יש לכם חוסר בוויטמינים או בעיה אחרת בגוף? פשוט תסתכלו לעצמכם בעיניים. שינוי במצב העיניים ובמראה שלהן עשוי להיות אות אזהרה מקדים להרבה בעיות ומחלות. שימו עין

על פי מחקר נמצא כי ישנו קשר בין חשיפה לויטמין D והורמוני בלוטת התריס בשלב ההיריון לבין התפתחות תקינה של הילד לאחר הלידה

אין כמו תה ביום חורף גשום או סתם כשיושבים על הספה אחרי יום עבודה מפרך - אז איזה תה אתם אוהבים לשתות, ועד כמה הוא תורם לבריאות?

אם אתם חושבים יותר מדי, מנתחים כל מצב שוב ושוב, מתקשים להירדם ובאופן כללי מרגישים דרוכים ועצבניים, אתם כנראה סובלים ממתח ומחרדה מתמשכת. אלו חמשת הוויטמינים שיכולים לעזור לכם להירגע

סובלים מקור כל הזמן ובכל מקום? יש לכך כמה סיבות, אולי אחת מהן קשורה אליכם

לישון 7-8 שעות מדי לילה? לחלק מאיתנו זה נשמע כמו חלום מתוק ורחוק. מחקר מצא כי הרגל זה ועוד כמה – מעודדים הפחתה של כ-30% לחלות במחלות שונות

סובלים מעייפות שמלווה אתכם במהלך היום ומקשה עליכם לתפקד? למה זה קורה ומה אפשר לעשות – להלן הרשימה המלאה

מסתבר ששמן זית טוב לא רק בסלט אלא גם כטיפול בנשירת שיער - במידה והטיפול נעשה באופן יומיומי

רופאה אמריקנית טוענת שכל חייה ניסתה דיאטות שונות ושום דבר לא עזר חוץ מדיאטה שתפקידה להשיג איזון הורמונלי. את ממצאיה היא מציגה בספר שכתבה, שבו היא גם מבטיחה הצלחה תוך 21 יום

הרוקט טעים אבל לא כזה בריא, האנדיב מפתיע עם ערכים תזונתיים, ותרד יכול להועיל לנשים הרות. להלן הרשימה המלאה של הירקות העליים שהכי שווה לאכול על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן

רוצים להצליח בדיאטה? הרב שמואל אליהו ממליץ לומר תפילה זו בתחילת היום, לפני הארוחה או במצב שאתם חוששים שלא תאכלו נכון

כיף להתקלח עם מים חמים אבל למקלחת קרה יש לא מעט יתרונות בריאותיים. מה עדיף? הכל בכתבה הבאה

הן נמצאות בקצות האצבעות שלנו ומהוות מגן חזק ועוצמתי. רובינו אוהבים אותן מטופחות ונקיות, אך האם ידעתם שהן יכולות ללמד אתכם על מחלות או חוסרים של ויטמינים בגוף?

לא אוכלים מספיק דלעת? כדאי שתתחילו לשלב אותה בתפריט היומיומי שלכם, שכן היא הולכת לחולל נפלאות בגופכם ולהותיר אותו חזק ומלא בבריאות

נמאס לכם לזרוק מלפפונים או תותים שקניתם רק לפני כמה ימים? להלן טיפים חשובים שיעזרו לכם לחסוך כסף וזמן יקר

"להוציא את המיץ": תחרות נושאת פרסים במגזר החרדי להגברת המודעות לנזקי השתיה המתוקה הוכיחה שלא מחנכים דרך מיסים ועונשים, אלא דרך הסברה שקולעת למטרה. צפו

נתקלתם בכותרת "ללא תוספת סוכר" או "מופחת סוכר"? אל תחשבו שזה בריא. ד"ר מאיה רוזמן החליטה לנפץ את המיתוס ואמרה: "היצרנים יכולים באמצעות כותרות מטעות לגרום לנו לחשוב שאנו קונים מוצרים בריאים"

חובב אבוקדו החליט לבדוק בעצמו מהי הדרך הטובה ביותר לאחסן ולשמר אבוקדו - והגיע למסקנה חד משמעית

הוויטמינים חיוניים לבריאותנו וחשוב לצרוך אותם על בסיס יומי, אולם יש 4 ויטמינים שנשים צריכות להקפיד עליהם במיוחד