גוף ונפש

תמיד ידענו ששינה חשובה לבריאות. אך כעת נראה ששינה רצופה ובריאה קריטית לבריאותנו עוד יותר ממה שחשבנו. אז למה כדאי לישון דווקא 8 שעות בלילה, ואיזו טמפרטורה צריכה להיות בחדר השינה?

כולנו צריכים לישון מספיק והיטב בלילה – ולסוכרתיים הדבר חשוב במיוחד. כעת זה גם מוכח במחקרים

מהי מחלת טוברוס סקלרוזיס, ובמה היא פוגעת? איך מאבחנים אותה ומהם הטיפולים המומלצים?

במציאות שבה 95% מהדיאטות נכשלות, איך בכל זאת ניתן לפתור את בעיית ההשמנה? הפסיכולוגית ד"ר אולגה סמיונוב חושפת שיטה מדעית שתעזור לך לרדת במשקל ללא דיאטות, ומזמינה אותך להדרכה לייב ללא עלות!

איך עדיף להתעמל לקראת ההיריון ובמהלכו – לבד, או יחד עם מישהו? בבית, או בחוץ? בשיעור קבוע, או בזמנים משתנים? מגוון עצות מועילות

האדם הכי מפחד מהתחושות, מהפחד, מאיבוד השליטה, ואז הוא מנסה בכוח לשלוט, על מה שאינו בר שליטה. רוצה לשלוט? שחרר!

מדוע אנו חווים לחצים וחרדות, ואיך ניתן לראות אותם משתקפים בכתב היד? וגם: שלוש עצות מעשיות לטיפול במצבי לחץ וחרדה

הרב פנגר בסיפור אמיתי על אישה מצליחה ששקעה בדיכאון. העצה שהרופא נתן לה לא ריפאה אותה, אלא עשתה בדיוק ההפך. צפו

אמרתי לו שאני מניח שלחוות תחושה כזו כל יום, ולפעמים כמה פעמים ביום, יכול להוביל לתסכול גדול מאוד. הוא הנהן בראשו ואמר "נכון, מתסכל מאוד". שמתי לב שהוא קצת יותר רגוע

כדי להבקיע חומות ולשבר שערים, האויב ישתמש במגוון דרכים. הוא יצפה וילמד מלוחמים אחרים שקדמו לו והצליחו להבקיע חומות, יחפור תחת היסודות

שאלתי אותו האם לדעתו אדם רגיש יותר הוא בעייתי יותר, או טוב פחות. הוא אמר לי - ברור שלא, אבל זה מה שהסביבה הרעילה אותי, וכך הסתכלו עלי

קנאביס רפואי ניתן לחולים במחלות קשות או כרוניות ומספק עבורם תועלת, אבל יש לו גם תופעות לוואי שלא רבים מודעים אליה, החל מנזקים פיזיים וקוגניטיביים ועד להתמכרות ולנזקים נפשיים. חשוב לדעת

ככל שלא נמהר להגיב לרעב. כך נעביר מסר סמוי למוח שלנו, שהרעב אמנם אינו נעים, אבל אין בו מעבר לכך - יש חיים אחרי הרעב. הרעב הינו רעב ותו לא!

מה קורה בגופנו בזמן לחץ? איך ניתן להרגע? מה חשיבות הנשימות ומי היא אותה אמיגדלה?

מהו ההבדל בין סוגי ההפטיטיס, והאם יש עבורם חיסון? מה ההבדל בין צהבת להפטיטיס, ומתי המחלה הופכת לכרונית?

אם תחושת לחץ גרמה לנו לאכול חפיסה שלמה של שוקולד, ננסה לבדוק: כיצד היינו יכולים להתמודד עם הלחץ בדרך שונה? מה יכולנו לעשות אחרת?

היא לא נסעה בתחבורה ציבורית (הרי אפשר למות), היא לא עשתה מעשים טובים "מדי" (כי אז היא תהיה צדיקה מדי, ותצטרך לסיים את תפקידה בעולם)

ישנם רבים הטועים לסבור, כי ההשמנה היא הפוגעת באושר שלהם, וכי אם רק יהיו רזים יותר - ממילא יהיו גם מאושרים יותר. אולם מדובר בטעות

ממה נובעת מחלת הריאות החסימתית הכרונית, ואיך היא קשורה לעישון? ומה אפשר לעשות כדי להקל ולמנוע החמרה?

הנתונים המעודכנים מוכיחים שנגיף הקורונה עדיין כאן ויש להיזהר מפני הידבקות. כל אחד צריך לקחת אחריות על עצמו ועל סביבתו. אם אתם, או אדם בקרבתכם, סוכרתי, כדאי להקפיד במיוחד ולעשות ככל שניתן למניעת הידבקות. כיצד לעשות זאת? כל התשובות

מה שלא יכולנו לעשות בעבר, לא מעיד כלל על היכולות והמסוגלות שלנו כיום

אוהבים גביע גלידה קר ומפנק בקיץ? הנה כל מה שרציתם לדעת על הגלידה, ממה היא עשויה ומה עובר עליה עד שהיא מגיעה לקופסה

רעב פיזיולוגי מתפתח בהדרגה - בדרך כלל מספר שעות לאחר הארוחה האחרונה. לעומתו, רעב רגשי מופיע באופן פתאומי, בעקבות רגש מתפרץ כמו התרגשות, מתח, חרדה, שעמום וכדומה, כאשר ממד הזמן אינו משחק כל תפקיד

מה קורה כשהדימום לא נעצר, ולמה זה קורה? כל מה שצריך לדעת על המופיליה – המחלה שמוזכרת כבר במסכת יבמות

אנו יוצרים במכוון חלל פנוי מדיבור, ומאפשרים לשתיקה להיות נחלתו של כל אחד ואחת מאתנו. ישנם מצבים בנפש האדם שהכאב בהם עוצמתי וגדול כ"כ, שרק השתיקה עוזרת לו להישמע

היא יכולה לעבור עד גיל 6 אך גם להופיע בגיל מבוגר: כל מה שחשוב לדעת על אסתמה, המחלה שמקשה על הנשימה. מה עושים כשיש התקף?

אכילה רגשית מהווה מתכון בטוח לקריסתו של כל תהליך הרזיה שהוא. הצורך הרגשי שאנו סבורים שביכולתנו לתת לו מענה באמצעות האוכל, חזק הרבה יותר מכל ההחלטות היפות שאנו מחליטים כשאנו פותחים בדיאטה מסודרת

דיכאון אינו מגיע מבורא עולם, הוא ממך. הוא בחירה חופשית שלך. הרב יגאל כהן בקטע מההרצאה "להיות שמח". צפו

מה הסיכוי להחלים מסרטן הערמונית, ומה צריך לעשות כדי להחלים ממנו? כל המידע החשוב על אחד מסוגי הסרטן השכיחים ביותר

מהי אטופיק דרמטיטיס, ואלו דברים יומיומיים שאנו עושים עלולים להחמיר אותה? מידע חשוב ורלוונטי לכל גיל