העור שלכם יבש? כנראה לא אכלתם מספיק דגים

יש סיבה הגיונית לכך שהעור שלנו יבש בתקופת החורף. כאשר הטמפרטורות בחוץ צונחות, יש גם ירידה ברמת הלחות - ואוויר יבש גורם לעור יבש. שימוש במזגנים גם גורם להורדת הלחות ולכן בתקופה זו  אנשים רבים, בעיקר מבוגרים, מסתובבים עם עור יבש ומגרד.

אבל מלבד הטמפרטורות, יש מספר דברים שאם אתם לא צורכים אותם, אתם עלולים לסבול מיובש בעור:

מים – אם אתם לא שותים מספיק, העור שלכם עלול להתייבש.

דגים – אם דילגתם על מנת הדג השבועית, העור שלכם עלול להתייבש. המומחים ממליצים לאכול כ-220 גרם דגים מדי שבוע, במיוחד דגים שמנים או כאלה שגדלים במים קרים, מפני שהם מכילים חומצות שומן ואומגה 3.

חלמון הביצה - חלמון כולל ויטמינים ומינרלים חשובים, בהם ויטמין  D. מחקרים רבים טוענים כי מחסור בוויטמין זה עשוי להשפיע על רמת היובש בעור, לכן מומלץ לאכול לפחות ביצה אחת ביום.

איך מטפלים בעור יבש?
מלבד הדברים שהזכרנו לעיל, המפתח לטיפול בעור יבש הוא שמירה מתמדת על לחות העור. על מנת לעשות זאת, יש להקפיד על מספר דברים:

להרבות בשתייה, לשטוף ידיים במים פושרים עם סבון גוף מועשר בלחות ולמרוח קרם ידיים באופן קבוע.