גוף ונפש

מחקר מקיף בקוריאה ובארה"ב מראה כי 99% מחולי הלב הציגו סימנים מוקדמים עוד לפני האירוע - לעיתים ברמות גבוליות

מולקולות הקשורות למזונות מותססים, כמו גבינות קשות או סלמי, עלולות להשפיע על רמות הערנות. ממה עוד כדאי להיזהר?

נתוני שעונים חכמים חושפים את עומק הפגיעה הנפשית והפיזית חודשים אחרי המתקפה

חשוב להיערך מראש לקראת הצום. הצעד הראשון הוא להתייעץ עם הרופא המטפל כדי להבין האם הצום מתאים למצבכם הרפואי וכיצד עליכם להתנהל. ההלכה פוטרת מצום במקרים שבהם הוא מסכן חיים או בריאות, ולכן האחריות הראשונה היא לשמור על הגוף

מדוע קשישים צריכים להימנע ממאמץ פיזי בצום, איך העמידה הארוכה בתפילה עלולה לגרום לקרישיות דם, ובאלו מצבים אסור לצום? המדריך המלא לשמירה על "וחי בהם" ולצום קל ובטוח

ממצאי מחקרים בינלאומיים חושפים את הסיכון החיידקי שבאחסון ביצים במקרר, אבל גם מציבים יעדים. כמה זמן הביצים שלכם נשארות במקרר?

כיצד משפיע עלינו צום יום הכיפורים מבחינה בריאותית? לדברי ד"ר מאיה רוזמן, יש הבדל בין צום חד פעמי לצום מחזורי. מה היתרונות הגדולים בצום?

חלקם עתירי קלוריות, אחרים מלאי שומן - אבל כולם מספקים רכיבים חיוניים לגוף. הסוד הוא לדעת לשלב במידה, כדי ליהנות מהיתרונות הבריאותיים מבלי לחשוש ממשקל עודף

צרבת היא אחת התחושות הכי נפוצות ולא נעימות שיש, והיא לא תמיד נגרמת ממחלות או בעיות רפואיות. לפעמים דווקא הרגלים יומיומיים ותמימים הם אלה שמלבים את תחושת השריפה בחזה

חוקרים מצאו כי אנשים פעילים, אחראים או מסודרים חיים בממוצע יותר. יש לכך הסבר פשוט

שינויים קיצוניים בהתנהגות או במצב הגוף עלולים להיות קריאת אזהרה לחירום רפואי. אבל איך נדע מתי לטפל בהם ומתי לוותר?

מומחי בריאות חושפים את הארוחות המועדפות עליהם ומחלקים לכם טיפים מעשיים לארוחת בוקר בריאה

דבש יכול להיות תוספת בריאה אם משתמשים בו נכון - אבל טעויות קטנות כמו חימום יתר הורסות חלק גדול מהיתרונות שלו

חשוב להקשיב לגוף, לנשום, לאכול בנחת וללעוס היטב, למרות תחושת הרעב, כדי לסיים את הארוחה בתחושה נעימה ונינוחה, ולא בהרגשה של מלאות יתר

שקיות אחסון נוחות ושימושיות, אך מחקר מדעי חושף כי פעולת הפתיחה והסגירה שלהן משחררת חלקיקי מיקרופלסטיק ישירות למזון. מהן הסכנות, ומהן החלופות הבטוחות יותר?

רוכבים על אופניים לקניות במקום לנסוע ברכב? אתם לא רק חוסכים כסף, אלא גם שומרים על עצמכם. מחקר שעקב אחר חצי מיליון איש מצא כי רכיבה קשורה לסיכון נמוך משמעותית לאלצהיימר

מהתמר ועד ראש הדג, שולחן החג עמוס ב"סימנים" בריאים, אך מחקרים מדעיים מכתירים מנצח אחד ברור בזכות סגולותיו הרפואיות יוצאות הדופן

כולנו רוצים לטבול את התפוח בדבש ולברך בשנה טובה ומתוקה, אך איך עושים זאת בלי להגזים עם הסוכר? מדריך פשוט לשילוב נכון של דבש בארוחות החג, שישמור על המתיקות ועל הבריאות

מיליונים אימצו את דיאטת 16:8, אך מחקר שעקב אחר 33,000 איש במשך 15 שנה מצא כי אכילה בחלון זמן קצר מדי עלולה להגביר את הסיכון לתמותה. מהו טווח השעות הבטוח והבריא ביותר, ומדוע איזון חשוב יותר מקיצוניות?

הדיאטנית, ד"ר מאיה רוזמן, מסבירה איך אפשר לאכול מהכל, אבל בסדר נכון - ובכך להימנע מקילוגרמים עודפים

טרנד החלבון כבש את הרשתות החברתיות, אך מומחי תזונה מזהירים: צריכה מופרזת, במיוחד ללא סיבים תזונתיים, עלולה להוביל לבעיות שונות במערכת העיכול. אז כמה חלבון הגוף באמת צריך?

זולה, פשוטה להכנה ומגובה במחקרים: שיבולת שועל היא "מזון-על" התורם לשובע ממושך ואיזון הסוכר. איך להכין אותה נכון כדי למקסם את היתרונות ולהימנע מטעויות נפוצות?

כאשר מערכת העיכול לא מקבלת אוכל, יש לה אפשרות להעביר את האנרגיות למערכות אחרות. איך מתכוננים נכון לצום?

כולם מדברים על "מזון אולטרה-מעובד", אבל מה זה אומר בדיוק? מומחים מסבירים שצריך לחלק את המזון לארבע קבוצות, וגם: מדוע אפשר לאכול ירקות קפואים, וממה באמת צריך להיזהר בסופר?

מזיעה ותאי עור מתים ועד לחיידקים ופטריות: מצעים שלא כובסו במשך שבוע הופכים לחממה מסוכנת. מהם הסיכונים הבריאותיים, ומהי התדירות המומלצת על ידי מומחים לכביסה?

מיליונים נוטלים כדורי שינה כדי להילחם בנדודי שינה. חוקרים מזהירים: הם גורמים לשינה "מזויפת" שפוגעת בזיכרון ובתפקוד. מהן החלופות הבטוחות והיעילות יותר?

מחקר מקיף חושף כי מותגי דגנים פופולריים מכילים יותר נתרן ממנת צ'יפס, ותורמים להתפתחות לחץ דם גבוה כבר בגיל צעיר. איך הפכה ארוחת הבוקר התמימה לאויב השקט של הלב?

אין שום דבר מרגיז במה שאמרו לכם, אלא אם כן בחרתם להתרגז. אז איך משנים את הפרשנות שלנו לאירועים שקורים לנו?

עם כניסת ראש השנה, אנו טובלים תפוח בדבש ומבקשים שנה טובה ומתוקה. מדוע דווקא המאכלים הללו נבחרו, וכיצד הם מזינים לא רק את הגוף, אלא גם את הנשמה?

מרגישים עייפות אחרי האוכל? ייתכן שרמות הסוכר שלכם גבוהות. מומחה לפיזיולוגיה מציג הרגלים פשוטים ומגובים במחקרים, מהליכה אחרי האוכל ועד לסדר הנכון של אכילת המרכיבים בצלחת, שיכולים לאזן