גוף ונפש

הרגלים כמו שתיית מים, תזונה בריאה ופעילות גופנית נחשבים טובים, אבל כשעושים אותם לא נכון – הם עלולים דווקא להזיק. כך תשמרו על איזון ותמנעו מטעויות נפוצות

האם אתם פותחים את היום עם קפה או מדלגים על ארוחת הבוקר? יש הרגלים תזונתיים שעלולים לפגוע בגוף כשעושים אותם על בטן ריקה. כך תימנעו מהטעויות ותתחילו את היום בצורה נכונה

לנשיא ארה"ב יש גוון עור שלא רואים בכל יום - מה הסיבה לכך, ומה קורה לו בעת חשיפה לתנאי מזג אוויר קיצוניים?

במחקר שנמשך 25 שנה וכלל מעל 6,000 משתתפים, נמצא כי אלו שהשתמשו בקביעות בחוט דנטלי היו בסיכון נמוך ללקות בשבץ. הנה הממצאים

מכסף מזומן ועד סלסלת קניות בסופר: על פי מחקרים, רשימת המוצרים הזאת יכולה לגרום לזיהום, ואם לא תשטפו ידיים אחרי שנגעתם בהם, זה עלול להיות מסוכן

דווקא עכשיו, על רקע התגברות מחלות החורף, זו הסיבה שכדאי לכם לצרוך תרופה טבעית של דבש-שום, כדי להתמודד עם הבעיה

חולים ולא מבינים למה אתם לא מחלימים? יש הרגלים שעלולים להחמיר את המצב ולהאריך את משך המחלה. כך תימנעו מהטעויות הנפוצות ותאפשרו לגוף להבריא מהר יותר

תחושת עייפות מתמשכת? סחרחורות? עור חיוור? ייתכן שאתם סובלים ממחסור בברזל – אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף. כך תצרכו יותר ממנו

שתיית קפה מגבירה את האנרגיה ומשפרת את הערנות, אך מחקרים מראים כי יש לו יתרונות נוספים, בתנאי שתוסיפו לו רכיב שנמצא בכל מקרר

הדוקטור ממליצה: חטיף בריא משלושה מרכיבים בלבד. זה מה שאתם צריכים לעשות מלבד סדר ט"ו בשבט

טיסה בזמן צינון עשויה להעמיד את בריאותכם בסיכון גבוה במיוחד. אם אתם סובלים מצינון או דלקת סינוסים, הטיסה עלולה להוביל לתסמין רפואי חמור. מה עוד צריך לדעת?

כולנו חווים רגעים של עצב או דכדוך, אך לעיתים התחושה הכבדה אינה חולפת, ומתחילים להרגיש אובדן אנרגיה ועניין. האם מדובר בעצב רגיל או שאולי זה סימן לדיכאון הדורש התייחסות עמוקה יותר?

במועצת הצמחים יוצאים בקריאה לציבור: "לקנות לט"ו בשבט פירות טריים ולא יבשים". הם מבהירים: "הפירות היבשים מכילים קלוריות וסוכרים רבים, וגם חסרים בהם ויטמינים"

שיבולת שועל ותרופת ההרזיה אוזמפיק (Ozempic) הן שתי גישות שונות לחלוטין לירידה במשקל, אך יש ביניהן מספר קווי דמיון מבחינת ההשפעה על חילוף החומרים, תחושת השובע ובקרת הסוכר בדם

אוהבים אננס? זה מה שיקרה לכם בגוף אם תצרכו אותו על קיבה ריקה, על פי מחקר עדכני

חוקרים מטקסס הצליחו להוכיח כי קורט כורכום מסייע להתמודד עם חיידקים שעמידים לאנטיביוטיקה

מחקר בדק האם דיאטות כמו קיטו באמת מספקות פתרון לירידה במשקל, או שהיא גורמת לאנשים לחזור למשקלם הקודם. התשובות מפתיעות

היא אחת הגבינות הטעימות ביותר שקיימות, ויש בה את אחוזי הסידן הגבוהים ביותר. נעים מאוד, ריקוטה. אם חסר לכם סידן, זו ההזמדנות להגביר את צריכתה

איך אפשר ליהנות מט"ו בשבט בלי לצרוך כמויות גדולות של סוכר? קבלו רעיונות למנות חגיגיות, משביעות, מרשימות וטעימות לט"ו בשבט, בלי להתפשר על הבריאות

אז מה עדיף - פירות טריים או פירות יבשים? מה מתאים יותר לדיאטה, מה טוב יותר למערכת החיסונית שלנו וכיצד נדע אם הפירות היבשים שקנינו מזינים ואיכותיים?

ארוחה בריאה ומזינה יכולה להיות גם קלה להכנה וגם אהובה על הילדים. קבלו כמה רעיונות פשוטים ומהירים לארוחת עשר שתספק לילדיכם אנרגיה לכל היום ותשמור על רמת הריכוז שלהם בכיתה

מחקר חדש מגלה: מצבו הנפשי של רובנו טוב יותר בשעות הבוקר. מה זה אומר עלינו, ואיך אפשר לשנות את זה?

אם חשבתם שצ'יפס מכיל רק תפוחי אדמה ואכלתם ברשת מזון מהיר, כדאי שתדעו: התוסף הזה עלול להיות מסוכן. האם עדיף להכין צ'יפס בבית?

בדיקה לגבי התבלין המוכר מצאה כי הוא משמש את הרפואה המסורתית כבר אלפי שנים, בעיקר בזכות התרכובת הפעילה שבו. כל מה שצריך לדעת על הכורכום

לייבש את הכביסה בתוך הבית כדי להימנע מהגשם והקור שבחוץ זה פתרון פשוט ויעיל - אבל זה מה שמצאו המחקרים

ויטמין C, הידוע בתרומתו לשיפור התגובה החיסונית של הגוף, הופך לרכיב מרכזי בתזונה בעונה הקרה. לפי מחקרים שונים, מחסור בוויטמין זה עלול להוביל להיחלשות הגוף ולהגברת הסיכון למחלות חורף. אז מה עושים?

מעישון ועד חוסר פעילות גופנית: יש מספר פעולות שתוכלו לעשות ולהיות בריאים יותר. המומחית מונה אותן ומסבירה איך תוכלו לבצע זאת בקביעות

מה שאנחנו אוכלים לא רק משפיע על הבריאות שלנו היום, אלא גם על הדרך שבה הגוף שלנו מזדקן. ישנם מאכלים שיכולים להאט את תהליך ההזדקנות ולשמור על מראה צעיר יותר. הנה חמישה מזונות שכדאי לשלב בתפריט כדי להגן על הגוף לאורך השנים

לא מצליחים לפתוח את הבוקר בלי תחושת לחץ בראש? אולי זה קשור לשינה שלכם, לתזונה או אפילו להרגלים שאתם לא מודעים אליהם. החדשות הטובות: כך הבעיה תיפתר

אחרי גיל 40, רבים מגלים שהמשקל כבר לא יורד באותה קלות כמו בעבר. שינויים הורמונליים, האטה בחילוף החומרים ואורח חיים עמוס, מקשים על התהליך. אבל אל דאגה - יש מה לעשות