גוף ונפש

מומחה לרפואת שינה חושף את החשיבות של שינה לשמירה על המוח. הוא מסביר מדוע מחסור כרוני בשעות שינה - או לחלופין, שינה ממושכת מדי - עלולים להאיץ תהליכים של ירידה קוגניטיבית

בעולם הרפואה מזהים מגמה חדשה: המחלה מתפשטת אצל אנשים צעירים יותר מבעבר. המומחים מסבירים איך אפשר לדעת שהמחלה עומדת להתפרץ, ומה אפשר לעשות כדי למנוע אותה

מה קורה בתוך המוח שלנו ברגע שבו אנחנו עומדים מול יצירת אמנות עוצרת נשימה, נוף מרהיב או חפץ עתיק שמעורר בנו התרגשות בלתי מוסברת? זה מה שמנסים מדענים במוזיאונים להבין

אתם מותשים אחרי כמה שעות בקניון, אירוע משפחתי או מקום רועש, ממש כאילו עברתם יום עבודה קשה? אחרים דווקא נהנים מההמולה ולא מבינים למה זה כל כך מעייף. מסתבר שלמוח שלנו יש דרך שונה להתמודד עם עומס של רעשים וגירויים

תורמוס נחשב לאחד הנשנושים הבריאים ביותר, אבל יש דבר חשוב שחייבים לדעת לפני שאוכלים אותו - אופן הבישול שלו הוא קריטי, ואסור לצרוך אותו נא. מהי הסכנה הנוספת שפחות מדברים עליה?

​מחקר אמריקאי חדש חושף, כי אכילת ענבים עשויה לשנות את פעילות הגנים בעור ולספק הגנה פנימית מפני נזקי קרינת השמש. עם זאת, המומחים מבהירים שעדיין מוקדם מדי לוותר על כובע

מדענים גילו כי מעבר לשני הסוגים המוכרים של שומנים בדם, קיים רכיב שלישי מסוכן במיוחד שאינו זוכה להתייחסות מספקת. רמות גבוהות שלו עלולות להכפיל את הסיכון למחלות לב קשות וכלי דם

מתי הכי נכון לבצע את הפעילות הגופנית, והאם יש שעה מומלצת? חוקרים שבדקו את הנושא חושפים נתונים מפתיעים: "זמן האימון חשוב לא פחות מהאימון עצמו"

מדוע המוח שלנו מגיב לביקורת כאילו מדובר באיום קיומי, וכיצד נוכל לאלף את מנגנוני ההגנה האוטומטיים כדי להפיק ערך עצום גם מהמשוב הבוטה ביותר? 7 אסטרטגיות שיעזרו לכם להפסיק לפחד מביקורת

מלחי ים טבעיים מכילים, מלבד סודיום כלוריד, גם יסודות קורט חשובים. הם נאספים בצורה טבעית ללא התערבות כימית. כך נשמרים המינרלים הטבעיים

מרגישים שאתם רצים בלי הפסקה אבל מתקשים להגיע אל היעד? האם אפשר להאט את הקצב בלי להישאר מאחור? ואיך משחררים את העומס שמנהל אותנו ביומיום? להלן 10 טיפים שיעזרו לכם לחיות חיים פשוטים יותר

דיאטנים מזהירים כי צריכת משקאות ומאכלים מסוימים מיד לאחר היקיצה גורמת לגירוי ישיר של מערכת העיכול, וכן לתנודות חדות ברמות הסוכר בדם ולתחושת נפיחות

מדריך מקוצר לחיים טובים במינימום מאמץ: אספנו 9 טיפים פשוטים מאנשים שהחליטו להפסיק להקשות על עצמם – והתוצאות מפתיעות

במקום לנשנש חטיפים מעובדים ומלוחים שמקפיצים את לחץ הדם ומסכנים את הלב, מומחים ממליצים לעבור לאכילה של פיסטוקים טבעיים. זהו פתרון משביע ובריא שמסייע בהרחבת כלי הדם ובשמירה על הלב - אבל יש גם כוכבית

אם אתם נוהגים להירדם כאשר הטלוויזיה דולקת ברקע, כדאי שתדעו: מומחים מזהירים כי ההרגל הזה לא בריא ועלול לגרום להחלשת תפקודו התקין של הלב בטווח הארוך

מחקר שפורסם בכתב העת הרפואי Neurology, בדק נתונים רפואיים וסביבתיים של יותר מ-7000 אנשים שסבלו ממיגרנות לאורך שנים, וגילה שחום וזיהום אוויר משפיעים בצורה משמעותית על כאבי הראש

יש אנשים שלא מצליחים להירגע כשהבית מבולגן, ואחרים מרגישים פתאום הקלה אחרי קיפול כביסה או סידור הבית. מסתבר שהקשר בין מצב הבית למצב הנפש עמוק הרבה יותר ממה שנדמה לנו

בגיל 103, נוירולוג אמריקאי שנכנס לספר השיאים של גינס פרסם לפני מותו מאמר ובו גילה: אלו שלושת הסודות לאריכות ימים

אם אתם סובלים מתופעת גיהוקים לאורך תקופה, כדאי לדעת שרופאי גסטרו מבהירים שמדובר בסימן לבעיה רפואית במערכת העיכול שדורשת בירור מעמיק ומקצועי

הבית מסודר, העבודה יציבה והחיים ברוך השם מתנהלים על מי מנוחות – אבל האם משהו בחיוניות שלכם הלך לאיבוד בתוך הלו"ז המאורגן? מחקרים פסיכולוגיים מגלים שדווקא מהמקום הבטוח והיציב ביותר, הסכמה להתנסות במשהו חדש יכולה להחזיר את השמחה לחיי היומיום

מחקר פורץ דרך באוסטרליה מצא, כי מבוגרים ששינו את תפריט התזונה שלהם למשך ארבעה שבועות בלבד הציגו שיפור דרמטי במדדים הביולוגיים של הגוף והצליחו להפחית את גילם הביולוגי

יש אנשים שמתעוררים לבד וללא עזרים באופן קבוע, נרדמים כמעט באותה שעה בכל ערב ומרגישים ערניים בשעות קבועות לאורך היום. מאחורי התופעה הזו עומד מנגנון פנימי שפועל בגוף שלנו בלי שנשים לב בכלל

מכירים את זה שהלב מרגיש פתאום כבד בלי סיבה ברורה, הראש מתחיל להריץ תרחישים מלחיצים והגוף נכנס לדריכות כאילו סכנה אמיתית מתקרבת? ברוב המקרים, התחושה המטרידה הזו בכלל לא קשורה למה שקורה במציאות בפועל, אלא לדרך שבה המוח והגוף מגיבים לעומס

במשך שנים נפוצו סיפורים על אנשים שטענו כי חליטות מהשרביטן המצוי סייעו להם להילחם בסרטן. מה אומר המדע על הצמח הישראלי המסתורי, והאם מדובר בפריצת דרך טבעית, או בתקווה שאין לה עדיין הוכחה רפואית?

הדאגות לא עוצרות והמחשבות רצות בלי סוף? עומס מחשבתי מתמשך עלול להתחיל להשפיע גם על הגוף עצמו - מעייפות וכאבי ראש ועד מתח, דפיקות לב וקושי להירגע. למה זה קורה, ואיך אפשר סוף סוף לגרום לראש לנוח?

מחקרים מגלים כי אנשים שניזונים מתפריט המבוסס על רכיבים תזונתיים ספציפיים ונמצאים בעשור החמישי לחיים, יכולים לשפר את איכות חייהם

בוקר רגוע מתחיל כבר בלילה שלפני, אבל מה קורה אם השינה אינה רצופה או איכותית? הנה 9 הרגלים שיכולים לשפר את השינה שלכם (וגם את הבוקר שאחרי)

חושבים שאתם לחוצים מהעבודה, מהילדים או מהחיים באופן כללי? אז אולי תתפלאו לגלות שרוב הלחץ שלכם נוצר מפעולות שאתם עושים שוב ושוב ביומיום על טייס אוטומטי - וזה אפילו נראה לכם מהנה. הנה 5 הרגלים שיכולים להלחיץ יותר ממה שחשבתם (ויש גם פתרון)

בגוף שלנו יש מערכות מופלאות ומתוחכמות לניקוי רעלים באופן טבעי. הכבד, הכליות, העור ומערכת העיכול עובדים ללא הפסקה כדי להוציא רעלים

מדוע חוזק השריר חשוב במיוחד בגיל המבוגר, ואיך ייתכן שהוא מוביל לירידה בתמותה? חוקרים מאוניברסיטת באפלו חושפים מחקר חדש, ומציעים מבחן למדידת המצב הבריאותי