כל התכנים של זוהרה שרביט

אני רוצה לרדת במשקל, אבל נרתעת מהרעיון של רעב. האם יש דרך לרזות בלי להישאר רעבים?

האם עדיף לאכול ירקות ופירות שלמים, או שאפשר גם לחתוך אותם? ומה עדיף - ירקות חיים או מבושלים?

הגוף לא יכול לייצר B12, ולכן הוא צריך לקבל אותו רק מהמזון – ורק במזונות מהחי, ובעיקר מאיברים פנימיים כמו כבד, שמכילים את הכמות הגדולה ביותר

על מה כדאי להקפיד כדי להימנע מכולסטרול גבוה למרות נטייה משפחתית - והאם זה בכלל אפשרי?

במקום להצטנן ולחטוף וירוסים - האם יש דרכים לחזק מראש את מערכת החיסון?

סלק, בוק צ'וי, קייל, תרד, חסה ונענע - כמה מהם נמצאים התזונה היומית שלכם?

בעלים הירוקים אפשר להשתמש כשהם טריים, או כעשבי תיבול מיובשים – הפעילות נוגדת החמצון והמינרלים נשארים בעלים גם כשהם מיובשים

יש תרופות סבתא, שחלק מהן נחקרו גם מדעית, עם תוצאות טובות בהפחתת תסמיני המחלה ושיפור איכות החיים. אם הם יביאו מעט הקלה על הכאבים, כדאי לנסות

רובנו מתעסקים בסכנות הנובעות מעודף משקל, אך צריך לזכור גם את אלו שקשה להם להגיע למשקל תקין, מהכיוון השני. לתת-משקל יש השלכות בריאותיות

הדרך היחידה לדעת אם יש מחסור במינרלים, היא לבחון תסמינים שונים של מחסור, ועל ידם להעריך את מידת החוסרים. אם ישנם סימנים כאלה, אפשר ורצוי להשתמש בתוספי תזונה מתאימים

אגוזים וזרעים הם הגרעין שממנו אמור לצמוח עץ. בגרעין ישנו הפוטנציאל הגבוה ביותר של החומרים. הם מכילים אנזימים, חומצות שומן, מינרלים וחלבונים. אך החומרים הללו לא פעילים כשלעצמם. מה עושים?

כאשר חווים מתח נפשי לפני אירועים מיוחדים, עצובים וגם שמחים – מערכת העיכול יכולה להגיב בתחושת עווית חזקה בבטן. מה עושים?

חשוב להקשיב לגוף, לנשום, לאכול בנחת וללעוס היטב, למרות תחושת הרעב, כדי לסיים את הארוחה בתחושה נעימה ונינוחה, ולא בהרגשה של מלאות יתר

כאשר מערכת העיכול לא מקבלת אוכל, יש לה אפשרות להעביר את האנרגיות למערכות אחרות. איך מתכוננים נכון לצום?

מתי, כמה, איך, ואיך יודעים אם שתיתי מספיק? כל מה שצריך לדעת על שתיית מים

איזון חום הגוף, בריאות המפרקים, שיפור זרימת הדם, עיכול תקין, סינון רעלים תקין, בריאות הפה ובריאות העור - כל הסיבות לכך שחשוב להקפיד לשתות מים

קו-אנזים Q10, הידוע גם בשם אוביקווינון, הוא מולקולה שמשתתפת בתהליך הפקת האנרגיה בתאי הגוף, ומשחקת תפקיד מרכזי בשרשרת מעבר האלקטרונים במיטוכונדריה. הוא תורם לרמת אנרגיה גבוהה, ולתחושת ערנות ומרץ

בעזרת צמחים נוגדי זיהום וממריצי חיסון, שאותם נשלב בטיפול הכולל, נשמיד את החיידק או לפחות נחליש אותו, על מנת למנוע נזק למערכות בגוף

הפחמימות הטובות נמצאות במזונות מלאים ובלתי מעובדים, שמכילים סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים

בעיות עיכול משפיעות על המצב הנפשי. במקרה של מעי רגיש או רגיז, הקשר בין המוח למעיים יגרום לתחושת נפיחות, אי נוחות, נטייה לשלשולים או לעצירות ונטייה לדיכאון וחרדה