ביטחון עצמי

אמונה בעצמכם היא הבסיס לחוסן רגשי ולהצלחה, אך מומחים קובעים שחוויות עבר ורצון להיות פרפקציוניסטים עלולים לגרום לבעיות. פסיכולוגית מומחית מסבירה כיצד אנשים בעלי ביטחון מקבלים החלטות, מציבים גבולות וצומחים

כווייה פיזית מתרפאת עם הזמן, אבל כווייה בנשמה שנגרמת מהדרה חברתית בלילה הכי חברתי בשנה? היא יכולה להפוך לצלקת שתלווה אותו גם בגיל ארבעים. בואו נדאג לילדים

הם נשמעים כמו קול ההיגיון, אבל בפועל הם רק רעשי רקע שמעכבים אותך. להלן 7 משפטים רעילים שכמעט כולן אומרות לעצמן, ותחליפים שיחזירו לך את השליטה ואת הביטחון העצמי

למה דווקא הנשים הכי חזקות שאת מכירה מטילות ספק בעצמן בכל בוקר מחדש, ואיך הופכים את הספק העצמי למנוע של צמיחה? מדריך לאישה שלא מפסיקה לעשות, אבל גם לא מפסיקה לתהות

"אם לא אתה, שגדלת אצל שני האריסטוקרטים שהיו הוריך, מי היה מלמד אותי על 'אקרופוליס', המסעדה, 'אולימפיה' ושוקו סושארד? רק אתה". וברגע הזה הבנתי, מהחיוך הנוסטלגי שלו, את סודה של מחמאה זוגית בונה

למה אנחנו תמיד מרגישות מאחור? האם ההצלחה של אחרות באמת באה על חשבוננו? ואיך הופכים את הקנאה למנוע צמיחה? כך תפסיקי להשוות את עצמך לאחרות - אחת ולתמיד

יותר מדי טובה לאחרים אבל פחות מדי לעצמך? מדריך מעשי ליציאה מדפוסי האשמה, שינוי הדיבור הפנימי ובניית עמוד שדרה של אסרטיביות, צעד אחרי צעד

ביטחון עצמי הוא אינו תכונה מולדת, ולחלוטין ניתן לחזק ולהעלות אותו באמצעות עבודה יומיומית. אולם גם אצל האנשים הבטוחים ביותר, קיימים כמה הרגלים שיכולים לפעול נגדם. מהם אותם הרגלים וכיצד ניתן להחליף אותם?

בעידן הטכנולוגי של הרשתות החברתיות, נדמה שהתחרותיות מתחילה כבר בגן. אז איך ניתן להפוך את הבית שלנו לחממה שמצמיחה ילדים שמאמינים בעצמם? הנה כמה עקרונות שכל הורה צריך להכיר

שלום בית אמיתי אינו נבנה מביטול עצמי, אלא משותפות, הקשבה וויתור הדדי. הוא אינו דורש מאיתנו להיעלם, אלא ללמוד איך לחיות יחד בצורה בריאה ונכונה. לפניכם 7 דרכים לשמור על שלום הבית, מבלי לוותר על הביטחון העצמי

אם הערך העצמי שלך זקוק לחיזוק, להלן חמישה תרגילי כתיבה שיעזרו לך לשקם את מערכת היחסים עם עצמך, להחליף את הביקורת בחמלה, ולבנות ביטחון עצמי שלא תלוי באף אחד אחר

עליתי על במה מול הרבה נשים, ואת יודעת מה? בסוף זה לא היה כזה נורא כמו שחשבתי. זה אפילו היה ממש כיף. גם את יכולה

איך מחזקים ביטחון והערכה עצמית? אילו כלים פשוטים יכולים לעזור לנו להתמודד עם הביקורת הפנימית ולשמור על יציבות רגשית? ומה אפשר לעשות כבר עכשיו כדי להיות החברה הכי טובה של עצמנו?

לכל ילד יש תכונות אופי משלו, צדדים יותר חזקים וצדדים יותר חלשים. יש ילדים שיחסית לחבריהם הם חסרי ביטחון עצמי, ביישנים, מהססים. איך נעזור להם?

לא צריך במה, פרסים או "הישגים גדולים" - לפעמים פעילות פשוטה, מותאמת גיל, יחד עם עידוד נכון, עושה את כל ההבדל בביטחון של ילד

את מנהלת מוסדות, מחנכת ילדים ומובילה קהילה, אבל בפנים את בטוחה שזה רק מזל ומישהו עוד יגלה את ה"תרמית". תסמונת המתחזה היא המחסום השקט שמונע מנשים מאמינות להכיר בכוחות הייחודיים שהופקדו בידיהן. בואי לגלות איך להחליף את הספק העצמי בענווה בריאה, ולהבין שמי שנתן לך את המשימה - מאמין שתעמדי בה

אנחנו מוצפות מהסביבה במסרים אינסופיים על איזשהו "מודל יופי" ו"אידיאל רזון" לא הגיוניים הקובעים לנו איך אישה צריכה להיראות, כמה לשקול ומה היא אמורה ללבוש. אלו מסרים לא מציאותיים

גם את מחכה ש"יאשרו" אותך בשביל להיות מאושרת? בכתבה הבאה תגלי למה הצלחה גדולה לא שווה לייקים, איך ניתן לפתח את שריר המסוגלות באמצעות כישלונות, כיצד ניתן להשתיק את המבקר הפנימי שלך, ואיך תוכלי להתחבר למצפן הפנימי תוך 10 דקות בלבד

מאמנים מטיפים לנו לשים את עצמנו בראש סדר העדיפויות, זמרות שרות "תעשי רק מה שאת אוהבת", ברשתות מלמדים אותנו לעוף על החיים. לא פלא שאהבה עצמית נשמעת לנו אגואיסטית. אם גם את חושבת כך, הנה כמה טיעונים שיגרמו לך לחשוב אחרת ולהשקיע (קצת יותר) בעצמך