סטרס

שמות שנעלמים מהזיכרון, מפתחות שאי אפשר למצוא ומשימות ששכחנו לבצע - אם זה קורה לכם יותר בתקופות לחוצות, אתם לא מדמיינים. כך מתח נפשי משפיע על המוח ועל הזיכרון שלנו

מחקרים מוכיחים כי היכולת לעצור ולהתפעל היא כלי רב עוצמתי להורדת רמות הסטרס ולשיפור מדדי הבריאות שלכם. הגיע הזמן להפסיק להתייחס לפליאה כאל מותרות ולהתחיל לראות בה מצרך חיוני

מרגישים שהעומס והמתח היומיומי מכריעים אתכם? סקירה מדעית חדשה מגלה כי פעולה פשוטה וחינמית, שאינה דורשת מאמץ או הכנות מורכבות, יכולה להפחית באופן משמעותי את רמות הלחץ ולשפר לכם את מצב הרוח

העלים מצהיבים? הקצוות מתייבשים? הצמח תקוע במקום אחד ולא מוציא עלים חדשים? ייתכן שהוא מנסה לומר לכם, שמשהו בסביבה שלו לא עובד. הנה הסימנים שכדאי לשים לב אליהם לפני שיהיה מאוחר מדי

הכירו את ה-CBT העתיק בעולם: המנגנון ההלכתי שמחווט את המוח מחדש, מנצח את החרדות ומגלה איך 100 ברכות ביום הופכות אתכם לחסינים מפני הסטרס המודרני

סטרס בזמן מלחמה הוא תגובה נורמלית למצב לא נורמלי. הגוף והנפש שלנו בנויים לזהות סכנה. כשיש איום, גם אם הוא לא מיידי, מערכת העצבים נכנסת למצב דריכות. אז מה עושים?

הדריכות הציבורית והחשש ממלחמה כוללת נותנים את אותותיהם גם בגוף. רופאי עור מדווחים על עלייה במקרי נשירת שיער פתאומית אצל ילדים ונוער, במיוחד על רקע סטרס מתמשך

מרגישים שאתם בלחץ אטומי וסטרס בלתי פוסק? כך תוכלו להפחית אותם באמצעות תרגול מיינדפולנס פשוט, שאותו תאמצו מהשנייה שתבינו איזה שינוי הוא הכניס לחייכם

שהייה מובנית ביער נמצאה יעילה יותר משהות חופשית בו, והובילה לשיפור במדדים קוגניטיביים ומוחיים אצל הנבדקים

אם את אמא רגישה מאד, את חווה את הסטרס הזה ביתר עוצמה, ומשקיעה מסות של אנרגיית ויסות כדי לעבור את היום. מה צריך לעשות כשהכל נשמט לך מבין האצבעות?

לפעמים, הדרך להפחתת סטרס מתחילה לא אצל המטפל, אלא ליד השיש, במגירה שליד המיטה או בפינה בסלון שאפשר להפוך בין רגע, למקום מרגוע

מזון לנפש: מה לשים בממ"ד כדי לשמור על שקט פנימי? קבלו רשימה של מזונות מפחיתי חרדות, שכדאי לשים בהישג יד ולתת גם לילדים

שוקולד מריר, שיבולת שועל, תה מרגיע ואגוזים, אלה לא רק נשנושים. הם כלי עבודה טבעיים להתמודדות עם לחץ, חרדה וחוסר שקט, במיוחד בימים מתוחים כמו אלו שעם ישראל חווה כעת

מחקר חדש מגלה כי אנשים שנוהגים להישאר ערים עד שעות הלילה המאוחרות נמצאים בסיכון גבוה ב-50% לפתח סוכרת סוג 2. מה הקשר בין הרגלי השינה שלנו לבין מחלות כרוניות?

מחקרים מוכיחים שאחת או יותר מהשיטות שמוצעות מטה, עוזרות לשחרר סטרסים בפחות מעשר דקות

מחקר חדש מצא כי מחסור במגנזיום קשור לחרדות ולחץ. זה הסלט שיוריד את רמת הסטרס לאפס

רופאה ישראלית בשם ד"ר דלית דרימן מסבירה ממה עלינו להימנע בזמן שהגוף סובל מסטרס, ואין ספק שהיא מחדשת לכולנו כמה דברים שלא ידענו

סטרס, ישיבה על הכיסא וג'אנק פוד – אלו חלק מה"מכות" של העולם המערבי שמונעות מאיתנו לנהל חיים בריאים. מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשנות, אפילו במעט את מציאות חיינו?

סובלים מסטרס כרוני? זו הפעולה הראשונה שאתם חייבים לנקוט בה כדי לא להגיע לשם

לחץ וסטרס הם חלק מהחיים בתקופה זו. אלו מזונות יכולים לסייע בהפחתת המתח?