רגשות

פרידה, טריגרים ישנים ומערבולת של רגשות - כך נראה הרגע שבו אנחנו משאירות את הילד מאחורי דלת, ולומדות להחזיק אותו וגם את עצמנו

"אלו היו צרכים רגשיים מאוד לגיטימיים שלנו כילדים. מה עשינו? פיתחנו בגאוניותנו רעיון לפתרון. דרך לשהות בה בביטחון. שיטה שהמצאנו, 'דרך הגנה', כדי להישמר מכל המפחיד הקיומי הזה, הרע. תנו לי הכל, רק לא להרגיש בושה. כאב. עצב. פחד"

מכירים את זה שהלב מרגיש פתאום כבד בלי סיבה ברורה, הראש מתחיל להריץ תרחישים מלחיצים והגוף נכנס לדריכות כאילו סכנה אמיתית מתקרבת? ברוב המקרים, התחושה המטרידה הזו בכלל לא קשורה למה שקורה במציאות בפועל, אלא לדרך שבה המוח והגוף מגיבים לעומס

מעבר לתחושה הרגשית, הכעס מפעיל גם מנגנונים פיזיים בגוף שפוגעים בבריאות. אלו ההשלכות ההרסניות של הכעס שחייבים להכיר רגע לפני שמגיבים

ההורים נסעו, ואני יצאתי עם הנכדה הגדולה לרחבי בני ברק כדי לחפש פעמון ובד סקוטי לעניבה של פליקס. ומצאתי מלאך

התגובה הרגשית שלך לא בהכרח קשורה לסיטואציה עצמה, אלא לדפוסים רגשיים שנבנו עם השנים ומנהלים אותך מבלי שתשימי לב

אמיגדלה, הורמוני סטרס וזיכרון תאי - ההסבר המדעי לתחושות שאנחנו מרגישים כשאנחנו לחוצים, נעלבים או מפחדים, וכיצד מתמודדים איתן בצורה היעילה ביותר

את החוסן הנפשי תמיד צריך לחזק, ובזמן מלחמה זו פשוט הצלת חיים. הכירו את מודל חג"ר, שמהווה חגורת בטיחות לנפש, גם כשהכל מסביב סוער

לפעמים אנחנו שוקעים בתוך רגשות שליליים, נשאבים לתוך כעס, צער, תסכול ופחד. ספר התניא נותן לנו כלים להתמודדות יעילה עם רגשות שליליים

יש ילדים "רגישים לביקורת" – נלחצים מכל הערה שאומרים להם, בוכים, מסתגרים, או לחילופין כועסים ומתקיפים. איך עוזרים להם להתמודד בצורה נכונה?

עיניים מדברות: למה קשר עין, אפילו קצר, בזמן שיחה עם הילדים - חשוב כל כך להתפתחות הרגשית שלהם וליצירת קרבה אמיתית

יצרתי קשר קרוב עם גיסותיי, אבל לפתע הן הפסיקו לענות לי לטלפון, ללא סיבה. מה אוכל לעשות?

הבית שלכם יכול להפוך למרחב רגשי עמוק ומרפא שמזמין את הילד להתאושש מההצפה התמידית שלו, מסייע לו להתווסת ומונע ממנו להגיע לפיצוצים רווי דרמה. כך תעשו את זה נכון

כשאתה סולח למי שפגע, אתה לא בהכרח חוזר לקשר כפי שהיה בעבר, אלא יוצר הפעם הקשר חכם יותר, עם יותר הגנות

"זה לא אוטומטי. זה דורש מודעות ותרגול, ולעיתים צריך גם להפסיק את הצורך להגן על עצמך. כשאתה מפסיק להילחם על העובדות ומתחיל להיות עם הרגש שלה, אז היא נפתחת"

ואז, אחרי כמה ימים, הייתה עוד שיחה. הסתכלתי. ארבע שניות היא ארכה. השיחה השנייה הייתה חזקה פי כמה מכל האורך הארוך של השיחה המתלבטת הראשונה

אם את אמא רגישה מאד, את חווה את הסטרס הזה ביתר עוצמה, ומשקיעה מסות של אנרגיית ויסות כדי לעבור את היום. מה צריך לעשות כשהכל נשמט לך מבין האצבעות?

חמישה דברים שלא ידעתם על מוזיקה, ואיך היא משפיעה על הלב והמוח שלנו יותר ממה שאתם חושבים

הימים האלו מתאימים כל כך לבכי על כל הכישלונות שלנו, על המקומות שאנחנו לא מצליחות להיות מי שהיינו רוצות להיות. זה בדיוק הזמן. אנחנו רק צריכות להסכים לשבת עם עצמנו

המרחב האישי והחיבור הרגשי לא אמורים להתנגש, אלא לבנות אחד את השני. ככה עושים את זה