נפש

תמר לימדה אותי שיעור גדול: לעזור באמת? זה לא תמיד לדעת. לא תמיד לתת תשובות. לפעמים, זה רק לתת למישהו את האומץ לומר לעצמו: מותר גם לי

אם אתם לא פותחים אתרי חדשות כל יום ומרגישים קצת אשמה על זה, ייתכן שאין לכם סיבה. כעת גם המדע מודה כי בעולם רועש כמו שלנו, בחירה בקצת יותר שקט מהכותרות היא לא חולשה, אלא תרומה חשובה לחוסן נפשי

טראומה מורכבת היא תלוית תרבות והֶקְשֵׁר, ולכן ממש קל לפספס את האִבחון המדויק שלה. הבנת טראומה מורכבת חייבת להיות בהֶקְשֵׁר של כל קהילה, ומה הצירים המרכזיים בערכים ובשייכות החברתית שבהם

למרבה הפלא, המאבקים הללו מעידים דווקא על נפש בריאה שבנויה על פי הסדר האלוקי כדי לחיות חיים של משמעות. מה זה אומר עלינו?

יש ימים בהם אנחנו לובשות "מה שיוצא", ויש ימים בהם בגד אחד משנה לנו את כל האנרגיה. בואי לגלות איך בחירה מודעת בצבע, גזרה ובדים יכולה להשפיע לך על מצב הרוח

עיצוב הבית בשנים האחרונות מתמקד בתחושות. המעצבים המובילים מדברים על “בית מרפא”: חללים שמחברים בין אור, ריח, חומרים טבעיים וצבעים עדינים כדי להשפיע ישירות על מצב הרוח. 10 טיפים מובילים ליצירת בית מרפא לגוף ולנפש

עייפים עוד לפני הצהריים? אתם לא לבד. רובנו רגילים למלא מצברים באמצעות קפה, סוכר או מסכים, אבל האנרגיה האמיתית לא נמצאת שם. הנה 8 דרכים מפתיעות שיעזרו לכם להתעורר באמת - מבפנים

כמעט שבעה מיליון אנשים בארה"ב חיים בבית עמוס בחפצים באופן קיצוני, מתביישים להזמין אורחים, ולעיתים לא יוצאים כלל מהבית. מאחורי דלתות סגורות חיים אנשים שהבתים שלהם פשוט נבלעו בערימות בגדים, קופסאות, עיתונים, צעצועים וקופסאות מזון. כל מה שרציתם לדעת על אגרנות כפייתית

כולנו עושים אותם כמעט בלי לשים לב בשביל לסיים עוד יום בשלום. אבל דווקא הדברים הקטנים האלה מתישים אותנו הכי הרבה. הנה 7 הרגלים שגוזלים מכם הכי הרבה אנרגיה

מחקר חדש שנערך באוסטרליה מגלה: לא מספיק שיהיה כסף – גם הנפש צריכה להיות יציבה. מה עוד עלה במחקר?

רבי עקיבא היה בדרגה שגם בשיא החורבן הוא כבר ראה את הגאולה, ולכן שחק, אבל חבריו התנאים בכו, כי עכשיו כואב. יש כאן כאב, ואין לנו תשובות, אנחנו לא יודעים חשבונות שמים

איך אפשר להסביר את השוני בתגובות שלהם? הרי כולם היו באותו ארוע. איך אפשר להסביר את ההבדל הקיצוני הזה? על סף הרגישות של הנשמה שלנו

נערה בוחרת לעשות את המעשה הנכון, במחיר של אובדן החברות העמוקה. שנים אחר כך, היא מגלה את תוצאות מעשיה

נערה בודדה מגיעה לפנימייה. שם היא פוגשת את החברה שמוציאה אותה מן המיצר, ונבנית בזכותה. עד שמשהו משתבש

גם אם היום שלכם נראה כמו רשימת מטלות בלי סוף, ויש לכם אפס זמן לעצמכם - חמש פעולות קטנות ופשוטות יכולות לעזור לכם לשנות את כל ההרגשה

כאבי ראש חוזרים, עייפות לא מוסברת, קוצר נשימה או תחושת כובד — לפעמים אלה לא רק סימפטומים פיזיים, אלא רמזים לכך שמשהו עמוק בתוכנו מבקש תשומת לב. כך נזהה את הסימנים ונתחיל להקשיב לעצמנו באמת

מחקר מקיף מציג נתונים קשים על מצבם הנפשי של חיילי המילואים בעקבות מלחמת חרבות ברזל. שיעור הלוחמים עם תסמיני פוסט טראומה זינק פי 25 מאז תחילת השירות הצבאי. החוקרים: "שעת חירום בבריאות הנפש"

לא כל רעש שומעים באוזניים. לפעמים הרעש הכי חזק – מתרחש בפנים. בתוך הראש. בתוך הלב. קוראים לזה רעש רגשי, ואם לא נותנים לו מענה – הוא עלול לשחוק אותנו מבפנים בלי שנשים לב.

הם נראים כמו חלק בלתי נפרד מהשגרה שלנו, אבל מתחת לפני השטח – הם גובים מחיר רגשי מצטבר. כך תזהו את העומס הנפשי שמסתתר בדברים הקטנים