גוף ונפש

בזמן שאנחנו ישנים, הגוף שלנו עמל על תיקון תאים ושיפור מערכות שונות. בחירה נכונה של מזונות בשעות הערב יכולה לעזור לכם להירדם מהר יותר, לשמור על השרירים ואפילו להגן על העור

סיימתם ארוחה ואתם מרגישים שבעים, ובכל זאת מוצאים את עצמכם מושיטים יד לחפיסת שוקולד? מחקר חדש מגלה כי המוח שלנו ממשיך להגיב לרמזים של אוכל מפתה ללא קשר לרמת הרעב הפיזית

למה הגוף נכנס למצב חירום כבר בשעות הראשונות של היום, ואיך אפשר לנצח את זה כשאנחנו ממהרים לעבודה?

מעבר לתזונה המבוססת על עולם הצומח עשוי להפחית משמעותית מדדי דלקת בדם, ובכך לסייע במניעת מחלות לב, סוכרת ותהליכי הזדקנות. כך עולה מניתוח נתונים חדש שנערך באוניברסיטת וורוויק שבאנגליה

גם אתם חווים נפילת מתח ורצון לנמנם מיד לאחר ארוחת הצהריים? שינוי בהרגלי הלעיסה, הקפדה על תנועה מתונה והימנעות משכיבה יכולים לשפר משמעותית את הערנות שלכם לאורך היום

מעבר לתחושה הרגשית, הכעס מפעיל גם מנגנונים פיזיים בגוף שפוגעים בבריאות. אלו ההשלכות ההרסניות של הכעס שחייבים להכיר רגע לפני שמגיבים

השילוב המרענן של פרוסות מלפפון ולימון בתוך קנקן מים הפך ללהיט בקרב שומרי בריאות, בזכות הבטחה ל"ניקוי הגוף", הפחתת נפיחות ותחושת קלילות - אבל האם זה עובד?

מחקר רחב היקף שנערך בארצות הברית מצא קשר אפשרי בין תנומות מרובות במהלך היום לבין עלייה בסיכון הבריאותי. מה חושבים המומחים, והאם מומלץ לישון באמצע היום?

מחקר רחב היקף, שנמשך למעלה מעשור, בחן את הרגלי התזונה של עשרות אלפי משתתפים. במחקר נמצא קשר ישיר בין צריכת ביצים לבין שמירה על בריאות המוח והפחתת הסיכון לדמנציה בגיל מבוגר

האם אתם מאושרים יותר כשאתם בחופשה או כשאתם שוטפים כלים? התשובה המדעית עלולה להפתיע אתכם. מחקר פורץ דרך מאוניברסיטת הרווארד חשף כי המפתח לאושר אינו נמצא במה שאנחנו עושים, אלא איפה המוח שלנו נמצא כשאנחנו עושים את זה. כך תוכלו להיות נוכחים ברגע הזה

כיצד חומצת שומן ייחודית הופכת את שמן הקוקוס לכלי עוצמתי לשמירה על משקל, האצת חילוף החומרים ושיפור בריאות הלב?

בין אם אלו רכיבי מזון לא בריאים או פשוט רגשות שאינם מיטיבים עימנו, יש כמה מרכיבים שעלינו להוציא מהמטבח כדי שהארוחה שלנו תהיה הרבה יותר מזינה - לגוף ולנפש. אז למה לא כדאי לבשל עם רגשות טינה ומה אפשר להשתמש במקום סוכר מעובד? כתבה שכדאי לשמור לפני הארוחה הבאה

באירועים ובמסיבות יש בדרך כלל שפע של מאכלים. כדי לשמור על אכילה מאוזנת, צריך מודעות ותכנון נכון. איך עושים זאת?

רופאה מארה"ב בשם ד"ר ג'יין רובי מציגה גישה שמאתגרת את הרפואה המקובלת, וטוענת כי שורשן של רבות מהמחלות הוא בטפילים בגוף. מה הפיתרון שהיא מציעה?

מומחים לרפואת לב מסבירים, כיצד שימוש בשני שמנים שלא חשבתם עליהם יכול לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הרע. וגם: מהם סוגי השמנים שמומלץ להוציא מהמטבח, כדי לשמור על בריאות העורקים ותפקוד הלב?

נתונים מרתקים ממחקר של אוניברסיטת ייל: אנשים המחזיקים בתפיסות חיוביות לגבי זקנה חיים בממוצע 7.5 שנים יותר, ואלו שמתפללים מדווחים על רמות אושר גבוהות

העין שלכם לא מפסיקה "לקפוץ"? קפיצת עפעף היא תופעה נפוצה במיוחד, בעיקר בתקופות עמוסות. מדוע זה קורה ומה אפשר לעשות?

מומחי בריאות ונוירולוגים מזהירים, כי ההרגלים שלנו משפיעים ישירות על תפקוד המוח. הם ממליצים להפסיק לאכול את ארוחת הצהריים מול שולחן העבודה כדי לשפר את הזיכרון, היצירתיות והיכולת הקוגניטיבית

מנסים לשמור על אורח חיים בריא ובוחרים במוצרים שנראים מזינים? תעשיית המזון משווקת לנו מוצרים מעובדים עתירי סוכר ושומן שמתחזים לבריאותיים ועלולים להזיק לגוף בטווח הארוך

כיוון מעניין ומעורר תקווה בתחום האוטיזם - גירוי מוחי מגנטי: למי זה מתאים, מהם החששות, ומה אומרים על כך המומחים?

מה קורה בתוך הגוף כשהסטרס מחלחל, ולאילו סימנים כדאי לשים לב לפני שהמצב מחמיר?

מחקר חדש חושף כי הרצון לנשנש אחרי הארוחה אינו נובע מחולשה של כוח הרצון, אלא מתגובה חזקה של המוח למראות וריחות של מזון, שממשיכה לפעול גם כשהגוף כבר שבע לגמרי

מחקר ראשוני חושף, כי ניתן לעצור דמנציה באמצעות אימוץ גישה אופטימית לחיים. הנתונים מראים: ככל שהאדם אופטימי יותר, גובר הסיכוי לעכב תהליכי דעיכה קוגניטיבית

5 פצעי ילדות, שדרכם אנחנו מפרשים את האנשים שסביבנו ואת החוויות השונות שעוברות עלינו

מוצר הצריכה הנפוץ, שנמצא כמעט בכל בית, נכנס לרשימת המעקב של רשויות הבריאות באירופה. האיחוד האירופי בוחן מחדש את בטיחותו של שמן עץ התה, בעקבות חששות משמעותיים לפגיעה בבריאות הציבור

נתונים חדשים חושפים ירידה חדה ומדאיגה בכמות המילים שאנו אומרים בכל יום. מגמה זו משפיעה לרעה על המדדים הפיזיולוגיים שלנו ומגבירה את הסיכון לחרדה, לדיכאון ואף למחלות קוגניטיביות ארוכות טווח

צלייה קלה, בישול איטי ואפילו אידוי יאפשרו שמירה על החלבון והמינרלים. לעומת זאת, טיגון או חריכה חזקה כמו על גחלים יפגעו ברכיבים התזונתיים

מחקר חדש ומדאיג מגלה כי בעוד שמן זית איכותי מגן על הזיכרון, שימוש בשמן זית מזוקק עלול לגרום לירידה קוגניטיבית. מתברר כי הבחירה הלא נכונה עלולה לפגוע במגוון חיידקי המעי, ולזרז תהליכי דלקת בגוף

מומחית לבטיחות מזון מזהירה כי מאכלים פופולריים כמו אורז, עוף ופיצה עלולים להפוך לרעילים בתוך לילה אחד בלבד. לדבריה, גם אם הריח תקין, תנאי אחסון לקויים מאפשרים לחיידקים מסוכנים לחדור למאכלים

לא הולכים יחפים וחיים בבנייני בטון: האם ניתקנו את עצמנו ממשהו בסיסי שהגוף צריך? שיטת ה"קרקוע" טוענת שכן ושאנחנו מפסידים יתרונות בריאותיים רבים