גוף ונפש

מחקר מדהים מוכיח: אם תקפידו על התזונה הזאת, יש סיכוי שלא תסבלו מאירועי לב. מה חשוב לדעת ומה מומלץ לאכול?

רוצים בית שמריח נפלא, אבל לא מעוניינים להשתמש בכל מיני מבשמים כימיים מזיקים? מעוניינים בריח נעים ורענן בכל חדרי הבית? אספנו לכם חמש דרכים טבעיות וקלות, שיגרמו לבית שלכם להתמלא בניחוחות טובים. משימוש בצמחים ועד לשמנים אתריים, כל הטיפים כאן יעזרו לכם לשמור על ריח רענן וסביבה ביתית בריאה ונקייה. הנותן ריח טוב

עשרות מיליוני חיידקים מצטברים על הסדינים שלכם, אך פעמים רבות אתם לא מכבסים אותם. כמה זה מסוכן, ומה אפשר לעשות נגד התופעה? הנה מה שקבעו מומחים

שלל סרטונים ברשת ממליצים על צריכת שום כדי למנוע מחלות, אבל האם זה יכול להחליף שימוש בתרופה? לפני שאתם מצטרפים לטרנד, יש כמה דברים שאתם צריכים לדעת

באיזה מזון יש כמות גדולה של סיבים תזונתיים, ומהם היתרונות הבריאותיים של סיבים תזונתיים שיכולים לעשות לכם את החיים הרבה יותר קלים?

"מזונות על" יכולים להיות תוספת מעולה לתפריט היומי שלנו, אך האם הם יכולים לסייע לנו לרזות? כל המיתוסים על "מזונות על" וירידה במשקל

סיימתם לאכול ורציתם לקנח עם פרי? יש מי שאומר שזה לא כל כך בריא. האם מדובר בעובדה או במיתוס? המומחית עושה סדר

דמנציה היא מחלה קשה שמשפיעה באופן משמעותי על התפקוד היומיומי - ואין לה תרופה. עם זאת, באמצעות שינויים קלים באורח החיים תוכלו להפחית את הסיכון למחלה

מכאבי ראש ופריחות חום, דרך הרעלות מזון ועקיצות חרקים, ועד כוויות שמש וטביעה – חודשי הקיץ יכולים להיות מהנים, אך גם מאוד מסוכנים עבור הילדים שלנו. כך תוכלו להגן עליהם

מחקרים מוכיחים שאחת או יותר מהשיטות שמוצעות מטה, עוזרות לשחרר סטרסים בפחות מעשר דקות

תמיד אומרים לכם "להרכיב משקפיים ורודים"? אנשים מסביב ממליצים לכם "להסתכל על החיים בצורה חיובית?", הם כנראה צודקים. מחקרים מוכיחים שראייה חיובית עשויה להיות המפתח לשינוי משמעותי בכל תחומי החיים. איך זה עובד, ומה הדבר הכי חשוב שאתם יכולים לעשות כבר עכשיו? הכל לטובה

לא רק מניעת סרטן: במחקרים אחרונים שנעשו על הלימון ליים נמצא כי הוא מחסל בקטריות ורעלים, מאט תהליכי הזדקנות, מונע אבנים בכליות ועוד

רופאה מומחית קובעת כי למסטיק יש לא מעט יתרונות, כמו מניעת עששת, מניעת ריח רע מהפה והורדת רמת החומציות. אז למה אסור לאכול אותו ללא הגבלה, גם אם הוא לא מכיל סוכר?

עלייה במשקל, סוכרת, חרדות, בעיות ריכוז והפרעות זיכרון - כל אלה ועוד יכולים להיגרם על ידי חוסר בשינה איכותית. אז איך אפשר לישון טוב יותר וממה כדאי להימנע לפני השינה? להלן כל הסודות לשינה טובה ואיכותית

פירות זה דבר בריא, אך אם אתם סובלים מבעיות בריאות כלשהן, אין ספק שגם שם כדאי להגביל את הכמות ולהעדיף פירות שאין בהם הרבה סוכר. הנה 8 מהם

האם חשבתם אי פעם שסוג הקפה שאתם שותים יכול להשפיע על אופן קבלת ההחלטות שלכם? למי מומלץ אספרסו, ומי חייב לשקול דווקא נטול קפאין?

דבש מאנוקה מופק משמן עץ התה, שמקורו בניו זילנד. מהם היתרונות הרבים שלו, ומדוע הוא נחשב ל'כוכב' גם בתחום הרפואי?

מדוע ממליץ משרד הבריאות לכל מי שנכנס לבריכה ציבורית - לעשות מקלחת של דקה, לפני?

שני הפירות הפופולרים נחשבים לבריאים – מה הסגולות שלהם, כמה מומלץ לצרוך, כמה קלוריות יש בכוס ואיפה יש יותר ויטמינים?

הכדור המטוגן יכול להיות מאוד לא בריא, אבל אם צורכים אותו בצורה נכונה, יכול להיות שהוא לא מזיק כמו שחשבתם. והוא בכלל לא נחשב לג'אנק פוד

כסיסת ציפורניים היא הרגל נפוץ בקרב ילדים ומבוגרים. מהם הגורמים לתופעה, ומהן השיטות המעשיות והיעילות שיעזרו לכם להפסיק את ההרגל המזיק?

סובלים מסוכר גבוה? יש דרך להוריד אותו. הנה רשימת המזונות שיכולים לסייע לכם, אם רק תעשו מאמץ להפחית את רמת הסטרס על הדרך

כמעט כל אחד מאיתנו מכיר את התחושה הזאת – חשק פתאומי למשהו מתוק או מלוח, למרות שברוב הפעמים אנחנו יודעים שכדאי לנו לוותר. איך נוכל להימנע מהפיתויים הללו ולהתמודד עם חשקים בצורה חכמה?

מה אפשר לעשות כדי למנוע התכווצות שרירים או להתגבר עליה בזמן שהיא מתרחשת, מלבד שתיית מים? 5 המזונות הללו יכולים לעזור

חילוף חומרים (מטבוליזם) איטי יכול להיות תוצאה של מספר גורמים והתנהגויות. הנה כמה מהטעויות הנפוצות שעלולות לגרום להאטת חילוף החומרים

הקליפות של המלון הן משאב טבעי ובריא שניתן לנצל למגוון שימושים. עם קצת יצירתיות, ניתן להפיק מהן תועלת בריאותית לא קטנה

מחקר חדש, שכלל משתתפים שאכלו פיצה לאחר שהרגישו "מלאים" כדי לבדוק אילו השפעות מיידיות היו לזה על הגוף - מגלה שחילוף החומרים שלנו מפתיע לטובה בהתמודדות עם פינוק היתר הזה

מהו דגן הפוניו שגדל באזור מערב אפריקה, ונחשב למזון על? מה המחקרים האחרונים גילו אודותיו?

הקיץ כבר כאן ואיתו גם חשק הולך וגובר לשייקים שלעתים יחליפו ארוחות כבדות. קבלו 3 רעיונות לשייקים טעימים במיוחד

מה כבר אפשר לעשות מקליפות אבטיח? לפניכם כל הסיבות לא לזרוק אותן, ולהשתמש גם בהן בצורה אפקטיבית