הדיאטנים ממליצים: זה התה שהכי כדאי לכם לשתות

הגשם הראשון הגיע ואיתו גם העלייה בצריכת אחד המשקאות הפופולריים בתקופה הזו - תה. תה צמחים נחשב לאחד המשקאות המומלצים בעונה זו. הדיאטנים ממליצים על מספר סוגי תה המספקים יתרונות בריאותיים ומתאימים לצריכה ביום קר. הנה הרשימה לפי ההמלצות שלהם:

תה ג'ינג'ר: נחשב למומלץ ביותר בימי החורף, הודות לתכונות החימום והאנטי-דלקתיות שלו. הדיאטנית קייטי בישוף מציינת כי שתיית תה ג'ינג'ר יכולה לסייע בשיפור העיכול ובהפחתת דלקות בגוף.

תה קמומיל: רבים ממליצים על תה זה להרגעה ולשינה טובה. דיאטנית מבריטניה, אמילי ויליאמס, מדגישה את יתרונותיו לשיפור מצב הרוח והפחתת חרדה, יתרונות שמתאימים לעונת החורף שמלווה לעיתים במתח נפשי.

תה ירוק: כמשקה עשיר בנוגדי חמצון, הוא תומך במערכת החיסון. הדיאטנית אנה קים מציינת כי שתיית כוס אחת ביום מספקת מינון גבוה של קטכינים, שעוזרים להילחם בזיהומים. מחקרים נוספים ממליצים על תה ירוק כאמצעי לשיפור תפקודי המוח ולמניעת מחלות חורף.

תה קינמון: מומלץ על ידי דיאטנים בזכות האפקט המחמם ויכולתו להקל על בעיות נשימה. הדיאטנית שרה ג'ונסון מסבירה כי קינמון משפר את זרימת הדם ומסייע לשמירה על חום הגוף. בנוסף, הוא מספק הגנה על מערכת הנשימה העליונה.

תה אקליפטוס: נפוץ באירופה במיוחד בעונות קרות, בזכות סגולותיו המועילות לדרכי הנשימה. מרפאים טבעיים באירופה ממליצים על תה זה כאמצעי לטיפול בשיעול וגודש.

אם יש "מנצח" בין סוגי התה, רוב הדיאטנים בעולם מצביעים על תה ירוק כבחירה בריאה במיוחד, בזכות הריכוז הגבוה של נוגדי חמצון, במיוחד קטכינים (כמו EGCG). מחקרים מצביעים כי רכיבים אלה מסייעים להגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים, מסייעים למניעת דלקות, ומחזקים את המערכת החיסונית.