סובלים מחרדות ו(עדיין) שותים קפה? אתם חייבים לקרוא את זה

מחקר שפורסם במגזין יוקרתי ופופולרי מצא ממצאים מרחיקי לכת על הקשר שבין שתיית קפה לרמות החרדה. אז אם אתם שותים קפה וסובלים מחרדות, כדאי שתקראו את זה 

מחקר שפורסם לאחרונה במגזין היוקרתי והפופולרי Journal of Psychopharmacology מצא כי הקפאין שבקפה (וגם בשוקולד ובתה) פועל על הגוף שלנו באותה צורה שפועלת החרדה, ועם אותם התסמינים. "הקפאין שבקפה פועל כממריץ למערכת העצבים המרכזית, חוסם את השפעת האדנוזין - כימיקל שאחראי להרגעה ולהורדת רמת הפעילות במוח, ובכך מגביר ערנות ועירנות", מסביר אחד החוקרים. "עם זאת, מינונים גבוהים של קפאין יכולים להוביל לעוררות יתר ולגרום לתסמינים דומים לחרדה, כמו דפיקות לב מואצות, הזעה מוגברת, רעד בידיים, תחושת אי שקט ומתח ועוד". 

המחקר שבו השתתף יחד עם הקולגות שלו, מצא כי אנשים שסובלים מחרדות - אפילו כמויות מתונות של קפאין עלולות להגביר אצלם את התסמינים הללו. "ההשפעה קשורה לאופן שבו הקפאין מגביר את ייצור האדרנלין בגוף, מה שיכול להחמיר את תחושת המתח והדריכות. לאנשים מסוימים יש תגובת יתר לקפאין בשל הבדלים גנטיים בקצב פירוקו בגוף. אנשים אלה עשויים לחוות חרדה גם אחרי צריכה נמוכה של קפאין, כמו כוס אחת של קפה".

אז מה הוא מציע? 

"לשים לב לתסמינים של חרדה לאחר שתיית קפה, ובמידת הצורך להעדיף חלופות ללא קפאין. אנשים הרגישים לקפאין או הסובלים מחרדות צריכים להיות מודעים להשפעותיו, ולהתאים את הצריכה שלהם בקצב מתון".