גוף ונפש

הוא אחד השמנים הפופולריים בעולם, ומוכר כבר אלפי שנים בזכות תכונותיו הבריאותיות. שמן הזית מכיל מגוון רחב של חומרים מזינים, ובחנוכה אנחנו מגלים עוד על סגולותיו הבריאותיות והרוחניות. שֶׁמֶן מִשְׁחַת קֹדֶשׁ

מזה כחודש וחצי אנו מצויים בתקופה מאתגרת רגשית שמשפיעה על כולנו. נשים עם סוכרת הריון עלולות לחוות תנודות לא רצויות ברמות הסוכר. כך תשמרי על איזון נכון

מרגישים שאתם לכודים בלופ אינסופי של רגשות? נעים בין תקווה לייאוש ברכבת הרים? מוצאים את עצמכם חושבים בלי סוף על "המצב" וחווים לחץ מתמיד? אתם לא לבד. אנשים רבים חווים בימים אלו תחושות דכדוך ומתח. האם יש לכך פתרון?

החורף מתעתע, הקור לא מצמיא והגוף שלנו לא "דורש" מאיתנו נוזלים כמו בימי הקיץ החמים. אז כמה צריך לשתות? כל הפרטים

מחקר חדש אשר פורסם בכתב העת היוקרתי New England Journal of Medicine The הראה כי תרופה המיועדת לטיפול בסוכרת ובהשמנת יתר מביאה לירידה של למעלה מ-14% ממשקל הגוף ובירידה של 20% בסיכון לתחלואה לבבית

מה הציע הרב קנייבסקי זצ"ל לילדה שסבלה מפחדים? הרבנית חגית שירה מסבירה כיצד ניתן לסלק את כל הפחדים, בפרט בתקופה הקשה שאנו עוברות עכשיו: צפו

נחשפתן לסרטונים מזעזעים? עדן הראל מרגיעה ומבקשת: "אל תתקעו עם התמונות האלה"

חלק חשוב מההחלמה הוא ללמוד ולשאת איתנו בגאון את אלפי סיפורי הגבורה הללו, ולא כמו משא כבד שיש להשתחרר ממנו, אלא לעבד אותו לכוח מזין לנפש ולרוח

אפרת ברזל מארחת את דורית סגל - פסיכותרפיסטית ומומחית E.M.D.R, שמציגה בפנינו את תרגיל ארבעת האלמנטים

המועצה הלאומית לטראומה הזהירה כי צפייה בסרט הזוועות שהציג דובר צה"ל מיום הטבח ביישובי הדרום עלולה לייצר תסמינים של פוסט טראומה: "אם הסרט ידלוף או ישמש לצפייה רחבה יימצא נזק לצופים"

מפחדים לצאת מהבית בימים אלה? הרב אייל אונגר עם עצה שתעזור לכם להתגבר

כולנו חיילים וכולנו מפחדים, אבל יש לנו אחריות: הרב יגאל כהן במסר חזק

ארון התרופות שלכם בטח מלא בכדורים נגד כאב ראש, אבל האם יש לכם את כל מה שצריך? כתבה שאתם חייבים לשמור בתקופה הזאת

הרב אליהו נקש מסביר מהן ההשלכות השליליות של צפייה בסרטונים קשים, ומה יעזור לנו להימנע הם

זהו מסע חניכה, מסע התבגרותי שבו אנו עוברים מהפיצול או ההיררכיה של טוב ורע אל מקום אינטגרטיבי יותר, כלומר כזה שמצליח להחזיק מתח בין הפכים. יכולת לחיות עם פרדוקסים

מצבי לחץ וסוכרת – איך הלחץ משפיע על הגוף ורמות הסוכר? והאם הוא מגביר את הסיכוי לסוכרת?

"אין לי חשק לעשות שום דבר, ואני מוצא את עצמי מזגזג בין רצף של חדשות לעדכונים, ואני מרגיש מוצף. ואם אני חושב לעשות משהו אחר, אני מתמלא באשמה"

מה הקפאין עושה בגופנו, מדוע חשוב שלא לצרוך קפאין בתקופה הזו של המלחמה?

מחקר חדש מצא כי מחסור במגנזיום קשור לחרדות ולחץ. זה הסלט שיוריד את רמת הסטרס לאפס

מה באמת מפחיד יותר, ולמה יש מי שפחד אז יותר מהיום, ולהיפך? השאלה היא למה אנחנו שואלים. הרב אריה אטינגר מסביר

סובלים מחרדות? מחקר שנערך באוניברסיטת קיימברידג' בלונדון מצא קשר בין חרדות לבין מחסור במינרל חשוב מאוד בגופכם

נורמלי לחוות תחושות רגשות ומחשבות קשות בזמן כל כך לא נורמלי. כולנו חווים זאת בזמן לא פשוט זה. עובדה זו לכשעצמה מרגיעה

בזמן של מתח חיצוני, כמו מלחמה, מגיפה וכו', מתווספים למחול של רגשות המתח והחרדה כל המתחים והעניינים הלא פתורים אצלנו בנפש

הדס ווילף, מאסטרית ב-NLP במכללת כרכור, מסבירה כיצד ניתן להתמודד עם המראות הקשים שמתפרסמים במדיה, בצל המלחמה בארץ

המשקה הזה עשוי מכמה רכיבים שהוכחו מדעית כמרגיעים, כשבראש ובראשונה צועד הפרג. מה יקרה לכם כבר בשבוע הראשון אם תצרכו אותו בכל בוקר על קיבה ריקה?

סובלים מחרדות בתקופה הזו? אלו המזונות שאתם חייבים להתרחק מהם, וגם מה חשוב שתצרכו קצת יותר

תאמר לקב"ה: אני משחרר את השליטה אליך, אני מוותר על תחושת שליטה מזויפת (באמצעות עדכונים) וממיר אותה בשליטה אמיתית

לאור המצב והביקוש הרב שנוצר להדרכות עזרה ראשונה, חברת ניתאי שירותי ע"ר הפיקה קורס עזרה ראשונה מלא ומקיף, שמצולם בצורה איכותית. צפו בפרקי הקורס בחינם ניתאי שירותי ע"ר

הקב"ה יכול להחזיר את העולם לתוהו ולבטל את הבחירה, אין בעיה, או שהוא יכול להשאיר את העולם ככה, עם הבחירה, ולאפשר לנו להתקדם עד הגאולה השלימה. אבל אי אפשר גם וגם

אם אתם סובלים מפחדים וחרדות בתקופה קשה זו, אולי כדאי שתגבירו צריכה של המזונות הבאים, שידועים כשמשחררי סרוטונין (הורמון השמחה) בצורה מהירה בגוף