גם שוקולד יורד: למה כל כך חשוב להתרחק מקפאין בתקופה הזו?

כשם שיש מאכלים שמשחררים הורמונים חשובים כמו דופמין, אוקסיטוצין וסרוטונין, ישנם מאכלים שמחלישים את הגוף שלנו בכך שהם גורמים לצניחת הסוכר בדם. 

כשם שחשוב שנגביר מאכלים שמעודדים את כוחות ה'טוב' בגופנו, כך חשוב שנפחית ונמגר את מה שמוריד אותנו ועושה לנו רע. בתוך הרשימה הזו נכללים קפה, תה, משקאות אנרגיה ומשקאות 'קלים', קולה, שוקולד ואפילו אייס קפה וגלידה בטעם קפה - שיש בהם קפאין יורדים מהפרק לגמרי.

אנחנו יודעים שיהיו כאלו שיטענו כי הם לא מסוגלים לוותר על הקפה של הבוקר, אבל עדיף לוותר על משהו כדי להרוויח הרבה יותר. 

הקפה אולי נותן לכם תחושת רוגע רגעית, אבל בד בבד הוא גם מוריד את רמת הסוכר בדם - מה שבהחלט גורם לעצבנות, למתח, לדיכאון ולחרדות, במיוחד בזמן שמתוח בין כך. 

סוכרים מעובדים כמו עוגות, ממתקים, עוגיות, בורקסים ועוד גורמים גם הם להחרפת החרדות שכבר קיימות, וגם מהם חשוב להתרחק כמה שניתן בתקופה זו. 

איפה עוד מסתתר קפאין?

חטיפי חלבון, עוגות שוקולד, עוגיות שוקולד, משקה מאטה, תה מאצ'ה, קפה נטול קפאין (!), דגני בוקר, יוגורט קפוא. 

למה כל כך חשוב להתרחק מקפאין בתקופה הזו?

חולשה שכולל רעידות בגוף, יובש בפה, כאבי ראש וסחרחורות, פעימות לב חזקות ומהירות, בעיות במעיים ועוד -הם רק חלק מהתסמינים שמרגישים כשיש חרדה. במקביל, מי שסובל מחרדה חסר לו ויטמין B וכדאי לבדוק את זה.