לאישה

סופרולוגיה, שיטת הגוף-נפש שכובשת את אירופה, מוכיחה שאפשר לווסת את הסטרס הכרוני בדקות ספורות ביום. מה הקשר בין זה לבין רוגע, נשימה ויישוב הדעת שאנחנו כל כך מחפשות?

מה הקשר בין הציפור בכלוב לבין חג הסוכות? איך השחרור מהמוכר והיציאה אל הבלתי צפוי יכולים להפוך למסע הצמיחה המרגש בחייכן? ולמה אתן לא חייבות שהכול יהיה מושלם כדי להתחיל לעוף?

חג הסוכות מביא איתו אושפיזין, שמחה והמון אורחים מסביב לשולחן. אבל בתוך כל הקישוטים והבישולים, אנחנו שוכחות את עצמנו. הגיע הזמן לעצור ולגלות למה הדבר החשוב ביותר שאת יכולה לעשות החג הזה הוא להזמין את עצמך - פנימה

החיים דורשים ממך להיות זמינה, מתפקדת ומושלמת סביב השעון - אבל מה קורה כשהמוח מסרב לכבות את המנוע? קבלי 8 דרכים מוכחות שיחזירו לך את השקט הנפשי

בין הסירים, הסליחות והכביסות, מישהי אחת נוטה להיעלם מהרשימה - את. 10 טיפים שיעזרו לך להכין את הבית לחג, בלי לגמור בדרך את הכוחות

בעוד אנחנו מבקשות סליחה מכל מי שפגענו בו, יש בקשת מחילה אחת שרובנו שוכחות: הסליחה מעצמנו. חמישה דברים שכדאי להבין לפני שנכנסים לשנה החדשה

כששאלו אותי אם עשיתי את כל הבדיקות, עניתי שכן, חוץ מאחת – מי שפיר. ענו לי שזו הבדיקה הכי חשובה. לא נשארתי חייבת ועניתי שאני לא רואה טעם לעשות אותה אם אני מעוניינת להשאיר את התינוק

אפשר להגיע לשולחן החג עם התפריט המושלם והבית נקי ומבריק, אך הלב עדיין לא שם. הרשימה הבאה לא דורשת שעות, רק כמה דקות ביום, כדי להיכנס לימים הקדושים עם תחושה שונה מבפנים

כשהיום מתחיל עקום, וכל דבר קטן מצטרף לבלגן גדול, קל לנו להכריז שהיום אבוד. שבעת הצעדים האלו יעזרו לך לעצור, להתאפס - ולהתחיל מחדש בלי לחכות למחר

"אני לא חזקה מספיק", את חושבת לעצמך ברגעי המשבר. אבל מי שברא אותך יודע בדיוק כמה כוח יש בך, ומצפה ממך לגלות אותו בעצמך

יש שאלות שקל לענות עליהן, ויש כאלה שדורשות אומץ. לפנייך 8 שאלות שמומלץ לשאול את עצמך ולענות בכנות, רגע לפני השנה החדשה

תפילה, כך נדמה לנו, שמורה לרגעים הגדולים: בריאות, פרנסה, שידוכים. אבל מה עם פקק תנועה, כאב ראש או מפתחות שנעלמו? 3 תזכורות שיגרמו לך לחשוב אחרת

"אני תמיד הורסת", "כולן יותר טובות ממני", "מאוחר מדי בשבילי" - משפטים שנשמעים כמו אמת, אבל מחלישים אותך בלי סיבה

שוב הלכת לישון בתחושת אשמה? מרגישה שאת תמיד צריכה לעשות יותר? משפט אחד של רבי נחמן מברסלב יעזור לך לסנן את רעשי הרקע, להתמקד בטוב שאת עושה, וללמוד לאהוב את עצמך כפי שאת

איך לחיות חיים שאת אוהבת ולאהוב את החיים שאת כבר חיה? קבלי 4 תובנות מקהלת, חז"ל וגם מפרשת השבוע - שיעזרו לך לחיות בדיוק כמו שאת רוצה

הילד שוב בוחן את הגבולות שלכם? מרגישים שעוד רגע אתם מאבדים עשתונות? הכירו את הדרך היהודית העתיקה שתעזור לכם להציב גבולות ברורים, מתוך אהבה, רוגע ושליטה עצמית

הרשתות החברתיות מציגות לך מטבחים מושלמים, חופשות נוצצות וחיים מסודרים. חז"ל מציעים דרך אחרת להסתכל על עצמך והעולם, וחושפים בפנייך את האמת

הכלים בכיור שוב מרגיזים אותך? מוצאת את עצמך מתמקדת במה שחסר? שלוש מילים של הכרת הטוב יכולות לחולל פלאים בנישואין שלכם ולהאיר את מה שבאמת חשוב

בין הלו"ז העמוס, המשימות והדאגה לכולם, מתי יש לך רגע שהוא רק שלך? עצת ה"התבודדות" מציעה זמן איכות יומי שיאפשר לך לרוקן את המטען הרגשי, לעשות סדר במחשבות ולחזור להתנהלות השוטפת בכוחות מחודשים

המחשבות בורחות באמצע התפילה והלב עמוס? ההלכה מלמדת שאף מילה לא הולכת לאיבוד