הליכה

בלי מאמץ ובלי הכנות מיוחדות: כמה דקות של הליכה יסייעו בשחרור מתחים, שיפור ההרגשה והחזרת האנרגיות לגוף ולנפש

מחקר רחב היקף מצא כי הוספת כמה דקות של הליכה יומית יכולה להפחית באופן משמעותי את הסיכון לתמותה, גם אצל אנשים שאינם פעילים במיוחד

מחקר אמריקני חדש מצביע על כך שגם הליכה מתונה וקצרה של כ-3,000 צעדים ביום יכולה לעכב את התקדמות האלצהיימר. מומחים מדגישים: פעילות מתונה מעניקה תועלת עצומה לגוף ולמוח

מחקרים מראים שאפשר להעלות את רמות הורמוני האושר סרוטונין, דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין, בדרכים פשוטות וטבעיות: תזונה נכונה, מגע אנושי, צחוק, מדיטציה ותנועה יומיומית יכולים לשפר את מצב הרוח, להפחית סטרס ולהעניק תחושת חיוניות מתמשכת

האם הליכה בבוקר עדיפה על אימון ערב להורדת לחץ דם ושריפת שומן? מומחים חושפים את האמת מאחורי הכותרות, ומסבירים מהו הדבר היחיד שבאמת קובע את יעילות האימון שלכם

מחקר רחב היקף מגלה כי מספר הצעדים היומי מושפע מגיל - ומומחים ממליצים להוסיף הליכה קצרה שתעשה הבדל גדול בלב, במשקל ובאנרגיה

מחקרים חדשים מעוררים תקווה חסרת תקדים בקרב מיליוני נכים ברחבי העולם: האם בקרוב יוכלו לזנוח את כיסא הגלגלים והקביים, ולחזור ללכת?

מחקר חדש מראה שעצם האצה קלה בקצב הצעידה יכולה להקטין משמעותית את הסיכון למחלות בגיל מבוגר. בנוסף, היא תורמת לבריאות הלב

ממצאים מעודדים חושפים שגם פרצי מאמץ קצרים יכולים להפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב, במיוחד בקרב נשים. מחקר נוסף מהעבר מחזק את המסקנות

20 דקות של הליכה בטבע הן דרך פשוטה, נגישה ואפקטיבית לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית שלכם. נסו זאת היום – ייתכן שהשינוי שתחוו יהיה הרבה יותר משמעותי ממה שציפיתם

הנה כמה יתרונות פוטנציאליים שאתם עשויים לחוות במידה ותתחילו ללכת הליכה מהירה בכל יום

אם אתם ממש לא בקטע של מכון כושר או רכישת ציוד ספורט, ובכל זאת רוצים להזיז את הגוף – אתם לא לבד. מיליוני אנשים ברחבי העולם מצליחים לשפר משמעותית את בריאותם הנפשית והפיזית בזכות דבר אחד קטן – הליכה. היתרונות הבריאותיים פשוט מדהימים מכדי להשאיר אותם על הספה. קדימה צעד

יוצאים להליכה במקום לטיול, הולכים בכל פעם באותו מקום, ומעמיסים שכבות שוב ושוב. 3 טעויות שעושים בדרך להליכה, שמקשות על ההליכה

אמנם על הדרך הוא מיישר את המלט, אבל אין ספק שזו דרך מחוכמת להימנע מהצעדים שישאירו סימנים

מחקר חדש מצביע על כך שהליכה של 10,000 צעדים ביום מפחיתה את הסיכון למוות מוקדם. ולא, אין צורך לרוץ

הליכה – המתכון הבריא לבריאות ואיכות חיים. מדובר בספורט בריא, זול, מהנה ונגיש. אל תשכחו להצטייד במוזיקה טובה וצאו לדרך

לא ברור מדוע הכלב הזה הולך בצורה כזו, אך ההליכה שלו זיכתה אותו בתואר 'הכלב השמח ביותר ברשת'. מסכימים?

הכלב כל כך התלהב מיום כיף שמעורב בו מים, עד שהוא שכח שהוא לא באמת יכול 'ללכת על המים'

מנפלאות הבריאה: ראיתם פעם תמנון הולך על 'שניים'? אמנם הסרטון הזה מצולם בהילוך מהיר, אבל תודו שזה אחד הדברים המרהיבים שיש בבריאה

כשאני מקבל את העובדה שהחיים מתרחשים עכשיו, אני מחויב לחיות ברגע הזה