קשור גם לדיכאון: כך תזהו אם יש לכם מחסור בויטמין D

התפקידים של ויטמין D בגופנו הם רבים וחשובים, ואתם ממש לא רוצים להגיע למצב שהוא חסר לכם. איך תזהו את המחסור שלו רגע לפני שיהיה קשה להשלים את המאגרים? אם מדובר בילדים, הרי שדבר ידוע הוא שכאבי שרירים ובפרט עצמות שבירות (רככת) נגרמים בשל חוסר בוויטמין זה. 

ויטמין D חשוב ביותר בשמירה על מערכת החיסון, מערכת השרירים, שמירה והגנה על הגוף מפני מחלות לב וסרטן, ואף שמירה על בריאותו הכללית של הגוף. 

הסימן הראשון והמובהק לכך שחסר לכם ויטמין D בגוף (עוד לפני מחלות כמו אנמיה חלילה) זה כאבי שרירים. חשוב שלא להתעלם מהכאב, גם אם הוא מורגש בעוצמה לא גדולה. לרוב, כאבי שרירים מתחילים בעוצמה חלשה יחסית, שלאט לאט מתגברת. 

הסימן השני לחוסר בויטמין D הוא לחץ דם גבוה, שמגיע לאחר שבעורק נאגרים מים ברמה גבוהה מדי. 

הסימן השלישי והמפתיע לכך שחסר לכם ויטמין D - תאמינו או לא, שייך לנפש. כשיש לנו מחסור חמור בויטמין זה אנחנו נוטים להיות יותר דכאוניים ולחוש עצב לעתים קרובות יותר.