בריאות ותזונה
עשרות מאמרים וסרטונים המכילים מידע מקצועי ומעשיר בנושא בריאות ותזונה
מדור בריאות ותזונה באתר הידברות הוא מדור חשוב, ייחודי ומומלץ, המכיל עשרות תכנים מופלאים. בין הנושאים המגוונים תוכלו למצוא את דבריו של הרב זמיר כהן אודות בריאות, שמירה על משקל תקין, ערכים תזונתיים, טיפים מפתיעים ועוד.
שינה טובה בלילה חשובה לבריאות שלכם יותר ממה שחשבתם
תמיד ידענו ששינה חשובה לבריאות. אך כעת נראה ששינה רצופה ובריאה קריטית לבריאותנו עוד יותר ממה שחשבנו. אז למה כדאי לישון דווקא 8 שעות בלילה, ואיזו טמפרטורה צריכה להיות בחדר השינה?
הקשר בין חוסר שינה לבין תמותה אצל סוכרתיים
כולנו צריכים לישון מספיק והיטב בלילה – ולסוכרתיים הדבר חשוב במיוחד. כעת זה גם מוכח במחקרים
טוברוס סקלרוזיס – כל מה שצריך לדעת
מהי מחלת טוברוס סקלרוזיס, ובמה היא פוגעת? איך מאבחנים אותה ומהם הטיפולים המומלצים?
השיטה המדעית לחיסול האכילה הרגשית וירידה במשקל
במציאות שבה 95% מהדיאטות נכשלות, איך בכל זאת ניתן לפתור את בעיית ההשמנה? הפסיכולוגית ד"ר אולגה סמיונוב חושפת שיטה מדעית שתעזור לך לרדת במשקל ללא דיאטות, ומזמינה אותך להדרכה לייב ללא עלות!
דגשים חשובים לפעילות גופנית מהנה כחלק מההכנה להריון
איך עדיף להתעמל לקראת ההיריון ובמהלכו – לבד, או יחד עם מישהו? בבית, או בחוץ? בשיעור קבוע, או בזמנים משתנים? מגוון עצות מועילות
חרדות, התמכרות ובעיות פוריות: קנאביס רפואי – תופעות הלוואי שלא ידעתם עליהן
קנאביס רפואי ניתן לחולים במחלות קשות או כרוניות ומספק עבורם תועלת, אבל יש לו גם תופעות לוואי שלא רבים מודעים אליה, החל מנזקים פיזיים וקוגניטיביים ועד להתמכרות ולנזקים נפשיים. חשוב לדעת
צדיק אוכל לשובע נפשו: אכילה רגשית – מאמר אחרון בסדרה
ככל שלא נמהר להגיב לרעב. כך נעביר מסר סמוי למוח שלנו, שהרעב אמנם אינו נעים, אבל אין בו מעבר לכך - יש חיים אחרי הרעב. הרעב הינו רעב ותו לא!
הפטיטיס – דרכי טיפול, תזונה ומידע רפואי שחשוב לדעת
מהו ההבדל בין סוגי ההפטיטיס, והאם יש עבורם חיסון? מה ההבדל בין צהבת להפטיטיס, ומתי המחלה הופכת לכרונית?
ארוחה במצב ידני: אכילה רגשית - מאמר חמישי בסדרה
אם תחושת לחץ גרמה לנו לאכול חפיסה שלמה של שוקולד, ננסה לבדוק: כיצד היינו יכולים להתמודד עם הלחץ בדרך שונה? מה יכולנו לעשות אחרת?
המשפחה האוכלת: אכילה רגשית, חלק רביעי בסדרה
ישנם רבים הטועים לסבור, כי ההשמנה היא הפוגעת באושר שלהם, וכי אם רק יהיו רזים יותר - ממילא יהיו גם מאושרים יותר. אולם מדובר בטעות
COPD – דרכי טיפול, תזונה ומידע רפואי שחשוב לדעת
ממה נובעת מחלת הריאות החסימתית הכרונית, ואיך היא קשורה לעישון? ומה אפשר לעשות כדי להקל ולמנוע החמרה?
סוכרתי? כך תתכונן לגל השני של הקורונה
הנתונים המעודכנים מוכיחים שנגיף הקורונה עדיין כאן ויש להיזהר מפני הידבקות. כל אחד צריך לקחת אחריות על עצמו ועל סביבתו. אם אתם, או אדם בקרבתכם, סוכרתי, כדאי להקפיד במיוחד ולעשות ככל שניתן למניעת הידבקות. כיצד לעשות זאת? כל התשובות
מה אתם מרוויחים מהאמונות המגבילות שלכם?
מה שלא יכולנו לעשות בעבר, לא מעיד כלל על היכולות והמסוגלות שלנו כיום
גלידה טובה, הכי טובה ומשובחה
אוהבים גביע גלידה קר ומפנק בקיץ? הנה כל מה שרציתם לדעת על הגלידה, ממה היא עשויה ומה עובר עליה עד שהיא מגיעה לקופסה
יומני האוכל: אכילה רגשית – חלק שלישי בסדרה
רעב פיזיולוגי מתפתח בהדרגה - בדרך כלל מספר שעות לאחר הארוחה האחרונה. לעומתו, רעב רגשי מופיע באופן פתאומי, בעקבות רגש מתפרץ כמו התרגשות, מתח, חרדה, שעמום וכדומה, כאשר ממד הזמן אינו משחק כל תפקיד
המופיליה – דרכי טיפול, תזונה ומידע רפואי שחשוב לדעת
מה קורה כשהדימום לא נעצר, ולמה זה קורה? כל מה שצריך לדעת על המופיליה – המחלה שמוזכרת כבר במסכת יבמות
אסתמה – דרכי טיפול, תזונה ומידע רפואי שחשוב לדעת
היא יכולה לעבור עד גיל 6 אך גם להופיע בגיל מבוגר: כל מה שחשוב לדעת על אסתמה, המחלה שמקשה על הנשימה. מה עושים כשיש התקף?
מאחורי הצלחת העמוסה: אכילה רגשית, חלק שני בסדרה
אכילה רגשית מהווה מתכון בטוח לקריסתו של כל תהליך הרזיה שהוא. הצורך הרגשי שאנו סבורים שביכולתנו לתת לו מענה באמצעות האוכל, חזק הרבה יותר מכל ההחלטות היפות שאנו מחליטים כשאנו פותחים בדיאטה מסודרת
סרטן הערמונית – דרכי טיפול, תזונה ומידע רפואי שחשוב לדעת
מה הסיכוי להחלים מסרטן הערמונית, ומה צריך לעשות כדי להחלים ממנו? כל המידע החשוב על אחד מסוגי הסרטן השכיחים ביותר
אטופיק דרמטיטיס – דרכי טיפול והתמודדות, תזונה ומידע רפואי שחשוב לדעת
מהי אטופיק דרמטיטיס, ואלו דברים יומיומיים שאנו עושים עלולים להחמיר אותה? מידע חשוב ורלוונטי לכל גיל
הבחירה שלא לבחור את המזון במודע: אכילה רגשית, חלק ראשון בסדרה
כאשר אדם אינו מצליח להפנים חוויות חיוביות ולהתמלא באמצעותן, הוא נותר ריק גם לאחריהן, מה שגורם לו לנסות למלא את הריקנות הזו באמצעות אוכל
סוכרת נעורים – דרכי טיפול, עצות להתמודדות, תזונה ומידע רפואי שחשוב לדעת
מה ההבדל בין סוכרת נעורים ל"סוכרת מבוגרים"? מהו הטיפול התרופתי, ואיך נכון לשמור על איזון? כל המידע החשוב
טרשת נפוצה: דרכי טיפול, תזונה ומידע רפואי שחשוב לדעת
מהי טרשת נפוצה, ואיפה בדיוק היא "נפוצה"? איך מאבחנים את המחלה, ומה אפשר לעשות כדי לחיות חיים בריאים גם עם המחלה? כל מה שחשוב לדעת
כך תכיני את גופך לקראת הריון: פעילות גופנית מתאימה
על החשיבות הרבה של פעילות גופנית מתונה כחלק מההכנה להריון. למה חשוב לבצע פעילות גופנית עוד לפני ההיריון, ואלו סוגים של פעילות מומלץ לבצע?
לקראת חג השבועות, הבה ונלמד איך ליפול
לימוד תורת הנפילות מכשיר אותי לבנות כלים בנפש אשר יסייעו לי בקליטה טובה ועמוקה יותר של המציאות סביבי. הם יעזרו לי להכיל מציאות משברית ולהבין את שורשה הטוב
הקמפוס היהודי מציג: הדיאטנית שפיצחה את השיטה איך לרזות נכון ולהרגיש נפלא
איך לרזות נכון בלי לעלות שוב במשקל, בלי הרעבה עצמית או דיאטת כאסח? הצצה לשיטה שעזרה למאות נשים לרזות בקלות ולאכול כמעט הכל...
רוצה להכין את גופך להריון? כך תעשי זאת בצורה נכונה
רוצה להכין את עצמך ואת גופך להריון? תזונה בריאה, תוספי תזונה, פעילות גופנית ושחרור מתחים יעזרו לך לשפר את הבריאות, להגביר פריון ולהעניק התחלת חיים מיטיבה לתינוקך
המלצות תזונה בריאה העוזרות להכין את הגוף להריון
מה כדאי לאכול כדי להתכונן לקראת הריון, ומה דווקא לא כדאי לעשות בתקופה זו? כל ההמלצות החשובות