עייפות

זו אחת התופעות המוזרות והמוכרות ביותר: מספיק לראות או לשמוע אדם סביבנו מפהק, או אפילו רק לקרוא על זה - וכבר מתחשק לפהק בעצמנו. למה זה קורה?

אתם פותחים את הבוקר בכוס קפה כדי להתעורר, אך מומחים מסבירים כי ההרגל הנפוץ הזה עשוי להיות הסיבה המרכזית לתחושת העייפות שנופלת אליכם בשעות הצהריים

מחקרים מצביעים על כך ששני פירות קיווי ביום עשויים לסייע להפחתת תחושת העייפות, לשיפור הערנות ואפילו לתרום לאיכות השינה, וכל זאת בזכות שילוב יוצא דופן של ויטמינים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים

רבים מאיתנו בוחרים בארוחת צהריים קלה ומהירה מתוך מחשבה שמדובר בחלופה מזינה, אך תזונאים מזהירים כי סלטים מוכנים עלולים לגרום דווקא לנפילת אנרגיה

לפעמים אנחנו ישנים מספיק שעות, ואפילו ללא מאמץ פיזי מיוחד אנחנו עדיין מרגישים מותשים בלי להבין למה. מה הקשר בין עייפות לחרדה ומה הסימנים שאסור לכם להתעלם מהם?

אתם הולכים לישון בזמן וישנים לכאורה מספיק שעות, ובכל זאת בבוקר קמים מותשים כאילו לא ישנתם. למה זה קורה ואיך אפשר להתגבר על הבעיה?

למה אני עייפה כל היום, אף על פי שאני ישנה היטב בלילה, ומה אפשר לעשות כדי להחזיר את הערנות?

לא פתרונות קסם וללא קפאין: המזונות הפשוטים שיספקו לגוף שלכם כוח ואנרגיה ויתרמו לתפקוד תקין ופרודוקטיביות

עייפות בשעה מוקדמת היא תופעת מוכרת שמתרחשת בגלל בחירות תזונתיות לא מאוזנות, עודף סוכר או חוסר בפחמימות. מה צריך לעשות בבוקר אם אתם מרגישים עייפים אחרי שישנתם טוב בלילה?

עייפות במהלך פגישות וישיבות נפוצה מאוד, ומומחים מסבירים כיצד להתמודד איתה בצורה פשוטה ויעילה. אלה ההמלצות שישאירו אתכם רעננים

אפשר להמשיך לסחוב יום ועוד יום. אבל האם זה מה שהקב״ה רוצה מאיתנו? עייפות תמידית? סחיבה? הישרדות? או חיים שיש בהם חיבור לרצון, לשמחה, לעשייה עם הלב?

כולנו מכירות את זה: הרצון להספיק הכול, והתחושה שהבית מנהל אותנו במקום להפך. איך אפשר להפוך את השגרה לבית שמתנהל בחן, בשקט ועם הרבה אנרגיה טובה?

ישנת לילה שלם ובכל זאת את מרגישה מותשת? ייתכן שלא הגוף שלך זקוק למנוחה, אלא הנפש, החושים או הלב. ד"ר סנדרה דלטון־סמית חושפת: יש שבעה סוגים שונים של מנוחה, וכל אחת מאיתנו צריכה לגלות איזה סוג חסר לה כדי לחזור לעצמה באמת

"חולים רבים שומעים ש'הכול בראש שלהם'. רצינו לפתח כלי אבחוני חד-משמעי - והצלחנו", אמר החוקר הראשי. האם אלפי חולים מצאו כעת פתרון?

את עיני צד גזיר עיתון שכותרתו זעקה: "טרשת נפוצה – מחלה כרונית". בום. פרק שני בסיפורו של משה זיאת – הבשורה הכרונית

עייפות רגשית היא תופעה שכיחה אך לא בלתי נמנעת. באמצעות הקשבה לעצמכם, הגדרת גבולות ברורים והקדשת זמן להתאוששות, תוכלו להתמודד עם העומס ולהחזיר לעצמכם את תחושת השלווה. זכרו – לטפל בעצמכם זה לא מותרות, זו הכרח

כך תוכלו להתגבר על עייפות אחרי ארוחת צהריים בעבודה, או לילה ללא שינה

הנשים מתלוננות על עייפות מוקדמת? יש לכך סיבה טובה. מחקר מצא מה הסיבה אבל גם מזהיר: לגברים יש סיכוי גדול יותר למות בשינה

מומחים קבעו כי ישנן 4 סיבות מרכזיות לבעיות שינה. מה עוד צריך לעשות מלבד לא לצפות במסכים?

אם הדבר היחיד שאתם עושים במשך היום כדי להפיג עייפות זה לשתות כמה כוסות קפה, תופתעו תגלות שיש לא מעט דרכים מועילות אחרות להתעורר ולחדש כוחות. ישנים