בריאות הנפש

מחקר רפואי חדש בדק מה עושה שהייה קצרה בסביבה טבעית לבריאותנו, איך זה קשור לדלקות, ומה קורה למצב הרוח תוך דקות ספורות

סירוב מתמשך ללכת ללימודים אינו בהכרח עקשנות. לעיתים הוא סימן לחרדה, בריונות או מצוקה אמיתית, ויש דרכים לזהות אותן

לפני יותר מ-850 שנה רשם הרמב"ם מרשם למצב רוח ירוד. התרופות יפתיעו אתכם, והסיבה שמאחוריהן עוד יותר

מחקר חדש על המוח מגלה איך אפשר לשנות את המשמעות של זיכרונות כואבים מהעבר, ולבנות מחדש את הביטחון העצמי בהווה

שמחה היא לא רק עניין של מזל או אופי: קבלו 12 הרגלים שיכולים לעזור לכם לאמן את המוח לראות טוב יותר גם בשגרה

פסיכולוגים מסבירים מה ההבדל המהותי בין חשיפה רגשית בריאה מול מכרים לבין "שיתוף יתר" של תחושות ומצוקות. הם מציעים צעדים מעשיים שיסייעו לכם לבנות גבולות נכונים ולשמור על הקשרים עם הסביבה

אם גם לכם יצא לשתף חברים אישית או בקושי, אך נתקלתם בתגובה לא מתאימה - יש משפט אחד שבאמצעותו תוכלו לשנות את המצב. המומחית מסבירה איך צריך להתנהג במצבים כאלה

אנחנו רגילים לחשוב על דיכאון כעל עצב עמוק, בכי וחוסר רצון לצאת מהמיטה. אלא שלפעמים הוא נראה אחרת לגמרי: עצבנות, כאבי גוף, שכחה, שינה מוגזמת, התרחקות מאנשים ואפילו אדישות לדברים שפעם גרמו לנו שמחה. אלה הסימנים הפחות צפויים שכדאי להכיר

אנחנו מחכים שהתקופה הקשה תעבור, שהילדים יגדלו, שהחיים כבר יתחילו. ברשתות החברתיות קוראים לזה "לחיות בעונה שלך", אבל מסתבר שבני ישראל במדבר כבר ידעו מה זה לחיות מיום ליום, בלי לדעת מתי המסע ייגמר

חוסר במילות חיבה ואהבה מההורים עלול להשפיע על הילד גם בבגרותו, לפגוע בביטחון העצמי, ביכולת להציב גבולות וביצירת מערכות יחסים בריאות

מהי הדרך הנכונה לצאת ממעגל הפסימיות והמחשבות השליליות? כיצד שינוי הדיבור הפנימי ושאלה אחת יכולים להחזיר את תחושת המסוגלות, התקווה והשמחה לחיים?

מה הקשר בין הנפש שלנו לכאבים פיזיים, ואיך ארבעה שלבים פשוטים מתוך עולם הרוח היהודי יכולים לעזור להשקיט את המחשבות ולרפא את הגוף?

אנחנו רגילים לחשוב, שאושר הוא רגש שמופיע כשהחיים זורמים ונעלם כשהחיים מסתבכים. הגיע הזמן לעדכן את התפיסה: אושר הוא לא מצב רוח חולף, אלא תוצאה ישירה של אורח החיים שלכם

חשבתם שמשחקים הם רק לילדים? תחשבו שוב. מומחים מסבירים למה משחק הוא הכלי הכי מוערך לשמירה על רווחה נפשית ואיזון בחיים

מחקרים מוכיחים כי היכולת לעצור ולהתפעל היא כלי רב עוצמתי להורדת רמות הסטרס ולשיפור מדדי הבריאות שלכם. הגיע הזמן להפסיק להתייחס לפליאה כאל מותרות ולהתחיל לראות בה מצרך חיוני

שבעה עקרונות מחז"ל שמשפיעים על הנפש, על המחשבה ועל איכות החיים - גם בעולם עמוס ומהיר כמו שלנו

הכירו את ה-CBT העתיק בעולם: המנגנון ההלכתי שמחווט את המוח מחדש, מנצח את החרדות ומגלה איך 100 ברכות ביום הופכות אתכם לחסינים מפני הסטרס המודרני

השעון המעורר מצלצל, וכל מה שאנחנו רוצים זה להמשיך להיאחז בכרית ולחלום שהעולם פשוט יעצור מלכת. אבל מה אם הבוקר שלכם יכול להפוך לזמן שאתם באמת מצפים לו? 10 טריקים גאוניים שיעזרו לכם ליהנות מהשעות המוקדמות של היום

לכל אדם יש צורך שיבחינו בו, שיראו אותו, שיתנו לו הכרה. אבל איזו הכרה בדיוק אנחנו מחפשים? על ארבעת הרבדים של ההכרה

הפרדוקס הוא שמה שמזין את המחשבה הטורדנית הוא הניסיונות להרגיע אותה. המוח קולט שאם יש כאן צורך להרגיע, סימן שאכן יש כאן איום או מצוקה שצריך לשכך