בריאות הנפש

הכירו את ה-CBT העתיק בעולם: המנגנון ההלכתי שמחווט את המוח מחדש, מנצח את החרדות ומגלה איך 100 ברכות ביום הופכות אתכם לחסינים מפני הסטרס המודרני

השעון המעורר מצלצל, וכל מה שאנחנו רוצים זה להמשיך להיאחז בכרית ולחלום שהעולם פשוט יעצור מלכת. אבל מה אם הבוקר שלכם יכול להפוך לזמן שאתם באמת מצפים לו? 10 טריקים גאוניים שיעזרו לכם ליהנות מהשעות המוקדמות של היום

לכל אדם יש צורך שיבחינו בו, שיראו אותו, שיתנו לו הכרה. אבל איזו הכרה בדיוק אנחנו מחפשים? על ארבעת הרבדים של ההכרה

הפרדוקס הוא שמה שמזין את המחשבה הטורדנית הוא הניסיונות להרגיע אותה. המוח קולט שאם יש כאן צורך להרגיע, סימן שאכן יש כאן איום או מצוקה שצריך לשכך

5 פצעי ילדות, שדרכם אנחנו מפרשים את האנשים שסביבנו ואת החוויות השונות שעוברות עלינו

מרים דרורי גדלה בבית, בו האמא הייתה מורה מוערכת בחוץ אך פגועה בנפשה בפנים. אחרי שנים של התמודדות עם צללי העבר, דיכאונות אחרי לידה והסתרה, היא יוצאת בקריאה לעולם: "התערבות קטנה של שכן יכולה לשנות חיים שלמים"

מודעות וערנות לנושאים יכולה לפעמים להציל חיים, ממש, ולחסוך הרבה עוגמת נפש, צער וכאב

"תפריט דופמין", ה-דבר החם בעולם ההתפתחות האישית, יעזור לך למלא את הריקנות, לצאת ממצב של הצפה, אכילה רגשית או גלילה אינסופית, וללמוד ליהנות מהחיים באמת - בלי גירויים חיצוניים. אם טרם הכרת - זה הזמן

בתקופה של לחץ ומתח, מה שאנחנו בוחרים לאכול משפיע לא רק על הבריאות שלנו, אלא גם על מצבנו הנפשי. מה כדאי לאכול בימי מלחמה כדי להירגע?

כולנו מכירים את התחושה - הדופק מואץ, הנשימה נעשית מהירה יותר, יש דריכות בשרירים. לחץ הוא חלק בלתי נפרד מחיינו. כיצד נבדיל בין לחץ שדוחף אותנו להצלחה לבין לחץ שמוביל אותנו לשחיקה וקריסה?

בין המדורות בחוץ למדורות שבלב – ל"ג בעומר מזכיר לנו איך לשחרר רגשות סוערים מבלי להתפוצץ ולשרוף את הסובבים אותנו

גם אם אין לך חדר פרטי או דלת שנסגרת – את עדיין יכולה ליצור לעצמך פינה שקטה של חיבור ונשימה. ככה תעשי את זה

כשאין כוח לכלום – אלה הדברים הקטנים שיכולים להחזיר לך את השמחה לחיים

ביום שבו הזיכרונות מציפים, חשוב להקשיב גם למה שהגוף אומר. איך טראומה מצליחה לייצר תסמינים גופניים ואיך ניתן להתחיל לרפא?

סטודנטים מאוניברסיטת דרום קרוליינה השיקו קמפיין המבוסס על אתגר "דלי הקרח" שהפך לפני עשור לוויראלי. עד כה גויסו למעלה מ-100 אלף דולר לארגון המקדם מודעות לבריאות הנפש בקרב צעירים

דיכאון ותחושת עצבות יכולים להשפיע על איכות החיים. אמנם תרופות נוגדות דיכאון מסייעות לרבים, אך לא מעט אנשים מחפשים פתרונות אחרים. אספנו לכם 5 דרכים טבעיות שמסייעות לאיזון מצב הרוח ולשיפור המצב הנפשי

כשמפחדים לצאת מהבית - מהי אגורפוביה, כיצד היא משפיעה על חיי היום-יום שלנו, ואילו דרכי התמודדות יעזרו לנו להחזיר את השליטה והשגרה לחיינו?

לחץ בעבודה הוא סוג של מגפה בעולם המודרני, שבו הציפיות מאיתנו רק עולות וגוברות. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם הלחץ, לשמור על השפיות ולעבוד בצורה פרודוקטיבית