כל התכנים של שירה פריאנט

הריצות משאירות אותך בלי אוויר? במקום לנקות עוד מדף, הגיע הזמן לעשות סדר גם בראש ובנפש. כך תבני לעצמך שגרת איפוס שבועית קצרה, שתעניק לך שקט לטווח ארוך

סופרולוגיה, שיטת הגוף-נפש שכובשת את אירופה, מוכיחה שאפשר לווסת את הסטרס הכרוני בדקות ספורות ביום. מה הקשר בין זה לבין רוגע, נשימה ויישוב הדעת שאנחנו כל כך מחפשות?

מה הקשר בין הציפור בכלוב לבין חג הסוכות? איך השחרור מהמוכר והיציאה אל הבלתי צפוי יכולים להפוך למסע הצמיחה המרגש בחייכן? ולמה אתן לא חייבות שהכול יהיה מושלם כדי להתחיל לעוף?

למה אנחנו ממהרים לוותר על מי שנראה לנו פשוט מדי או רחוק מהדרך שלנו, בלי להבין מה באמת מסתתר מתחת לפני השטח? סיפור על נהג מונית תל-אביבי חושף את הקונפליקט הכואב שבין מראה עיניים לזהות האמיתית שלנו

למה מי שזוכר הכול בצורה מושלמת הוא בעצם משעמם? למה המוח חייב "לשקר" לנו כדי שנוכל לדמיין? איך טעויות העבר הופכות לדלק של היצירתיות? ואיזה תרגילים יעזרו לכם לחשוב מחוץ לקופסה?

כשהמציאות כופה עלינו שינוי חד ומפחיד, קל מאוד לשקוע בקיטורים ולהרגיש שהכול אבוד. איך מזהים את המחשבות שגוזלות מכם אנרגיה, מחזירים לעצמכם את הפרופורציות, ומתחילים לכתוב פרק חדש וחיובי בחיים? הסוד להסתגלות, צמיחה והתמודדות עם שינויים בחיים של הרב פנגר

חג הסוכות מביא איתו אושפיזין, שמחה והמון אורחים מסביב לשולחן. אבל בתוך כל הקישוטים והבישולים, אנחנו שוכחות את עצמנו. הגיע הזמן לעצור ולגלות למה הדבר החשוב ביותר שאת יכולה לעשות החג הזה הוא להזמין את עצמך - פנימה

בין סדינים, קרשים ורוחות ראשונות של חורף: למה הדירה הכי שבירה בעיר היא בעצם המקום הכי בטוח להיות בו?

החיים דורשים ממך להיות זמינה, מתפקדת ומושלמת סביב השעון - אבל מה קורה כשהמוח מסרב לכבות את המנוע? קבלי 8 דרכים מוכחות שיחזירו לך את השקט הנפשי

מרגישים שאתם משלמים שכירות על החפצים שלכם במקום ליהנות מהבית? האם אפשר לאמץ חיים מינימליסטיים בלי לגור בבית ריק? קבלו 8 הרגלים שיחסכו לכם כסף, זמן ואנרגיה

אם אתם מרגישים את מצב הרוח של כולם, מתקשים להתנתק מבעיות של אחרים וחוזרים הביתה מותשים משיחות וממפגשים - ייתכן שאתם לא צריכים ללמוד "להרגיש פחות", אלא ללמוד מה לעשות עם כל מה שאתם מרגישים

לא צריך לקום בחמש לפנות בוקר או להתקלח במים קרים, לפעמים מספר פעולות בודדות יכולות לעזור לכם לפתוח את היום בנחת. הנה כמה שבאמת עובדות, מניסיון

נשארה לכן עוגת דבש שאף אחד לא מוכן לאכול? כך תהפכו אותה לקינוח טעים ומשודרג במינימום מאמץ

אחרי שני עשורים במערכת החינוך, מורה לשעבר מצביעה על הטעות שרבים מאנשי החינוך עושים, ועל הדבר שהתלמידים שלהם באמת צריכים מהם

אנחנו רודפים אחרי שליטה בכל פרט בחיים, אך רוב הדברים מעולם לא היו תלויים בנו. מה קורה כשמפסיקים לאחוז חזק בהגה?

למה אנחנו תמיד חושבים שניקיון חייב להיות פרויקט של יום שלם, ואיך העומס בבית משפיע ישירות על השקט הנפשי שלנו? הכירו את השיטה שתחזיר לכם את השליטה בבית - בלי לשבור את הגב

הסוד לזוגיות טובה מתחיל במקום שבו מפסיקים לשאול "מה אני מקבל?" ושואלים "מה אני נותן?" מבט חדש על המרחב שבין שני אנשים

למה ריבוי משימות לא באמת חוסך זמן, מה קורה במוח כשאתם מנסים לעשות הכול בבת אחת, ואיך 12 שינויים, שרובם לוקחים פחות מדקה ליישם, יכולים להחזיר לכם את השליטה לחיים?

אנחנו זורקים אותן בלי לחשוב פעמיים - אבל צנצנות זכוכית ריקות יכולות לפתור בעיות ארגון בכל חדר בבית. 8 דרכים לנצל אותן נכון

שמחה היא לא רק עניין של מזל או אופי: קבלו 12 הרגלים שיכולים לעזור לכם לאמן את המוח לראות טוב יותר גם בשגרה