צום

מיליונים אימצו את דיאטת 16:8, אך מחקר שעקב אחר 33,000 איש במשך 15 שנה מצא כי אכילה בחלון זמן קצר מדי עלולה להגביר את הסיכון לתמותה. מהו טווח השעות הבטוח והבריא ביותר, ומדוע איזון חשוב יותר מקיצוניות?

כאשר מערכת העיכול לא מקבלת אוכל, יש לה אפשרות להעביר את האנרגיות למערכות אחרות. איך מתכוננים נכון לצום?

אכילה מהירה ולא מאוזנת עלולה לגרום לתחושות כבדות, כאבי בטן, בחילות ואפילו סחרחורת. מה כדאי לאכול בסיום הצום?

האם מותר לחולי סוכרת לצום בתשעה באב? איך אפשר לצום בלי סיבוכים, ומה כדאי לעשות כבר עכשיו? המדריך המלא לחולי סוכרת לפני צום תשעה באב

המגישה בחרה לשבור את צום י"ז בתמוז מול המצלמה – תוך קריאה לאחדות ולתפילה משותפת לחיילים והחטופים

בזמן הצום הגוף עובר תהליך "אוטופגיה" – זהו תהליך של ניקוי תאים פגומים והוצאת פסולת, מה שעשוי לתרום להפחתת תהליכי דלקת, להורדת כולסטרול, לשיפור רמות הסוכר בדם ולהפחתה בתנגודת לאינסולין

מדוע צמים בי"ז בתמוז, מה מותר ומה אסור לקנות בתקופת בין המצרים, האם מותר לעבוד ביום הצום, ומה לגבי צפייה בטלוויזיה ומשחק במחשב?

שיטת צום אחת, כך נמצא, בולטת מעל כולן: גם יעילה לירידה במשקל וגם משפרת נתוני כולסטרול ולחץ דם

בעל ה"קב הישר" ממליץ לכל אחד לפנות זמן ביום תענית אסתר, לומר פרק כ"ב בתהילים, ולבקש מה' ישועה בזכות מרדכי ואסתר: מדריך קצר על יום "תענית אסתר"

הזמרת סיפרה כי היא נמצאת בעיצומו של תהליך רוחני: "אף אחד לא צם אצלנו בכיפור. היום התחזקתי, אני לא רבנית, אבל מאמינה"

מתי נכנס ויוצא צום תענית אסתר, שנת תשפ"ו 2026 בירושלים, תל אביב, חיפה ובאר שבע? כל הפרטים

החת"ם סופר מסביר את ייחודיותו של צום עשרה בטבת, ותשובתו מצמררת: בכל שנה ה' דן האם בית המקדש ייבנה השנה, או חלילה תימשך הגלות

ביום עשרה בטבת אמורים היו ישראל לגלות מארצם. מדוע המתין הקדוש ברוך הוא עד תשעה באב שנתיים וחצי לאחר מכן? מפני מזג האוויר. יום זה מלמדנו, בין השאר, על רחמיו של הקב"ה עלינו, גם בגלות. 10 עובדות על יום עשרה בטבת

רוצים לדעת מתי יוצא צום עשרה בטבת? לפניכם זמני צום עשרה בטבת בירושלים, תל אביב, חיפה ובאר שבע

הלכות מיוחדות בעקבות צום י' בטבת שחל השנה בערב שבת - להורדה בחינם

מהם חמשת העינויים? מה משמעות הקיטל? ואיך מתבצעות כפרות? 14 מושגים מרכזיים שילוו אתכם ביום הכיפורים

יום כיפור הוא זמן להתבוננות פנימית, חשבון נפש והתקרבות רוחנית, אך הוא גם דורש הכנה פיזית ומנטלית. איך נצלח את היום המיוחד הזה באופן שיאפשר לנו להתרכז במשמעותו הרוחנית?

איך 'משכנעים' את הגוף הגשמי ש'משתלם' לו לצום ביום כיפור? ייחודיותו של יום כיפור והרווחים האישיים שלנו ממנו – מזווית שונה ומעניינת

איך להפוך את קרקורי הבטן לחוויה רוחנית ביום כיפור – תשובתו המפתיעה של הרב אהרון מוס

השנה מתחיל צום תשעה באב ביום שני עם שקיעת החמה, ומסתיים למחרת לאחר צאת הכוכבים. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם לעבור את הצום בצורה קלה יותר