אושר

מחקרים מגלים קשר הדוק בין תזונה לבין יציבות נפשית. האם אוכל באמת מסוגל להשפיע על מצב הרוח שלנו?

אושר הוא נער בן 16 שאוהב כדורגל, אבל בשבת הבית שלו הופך למדרשייה קטנה שמחזקת את חברים שלו. צפו

"תקדישו 15 דקות ביום לזה ומצב הרוח ישתפר", קובע מחקר חדש, שממליץ להקדיש 15-20 דקות ביום לכתיבה. מה זה יכול לעשות לבריאות הנפשית שלכם?

מחקרים מראים שאפשר להעלות את רמות הורמוני האושר סרוטונין, דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין, בדרכים פשוטות וטבעיות: תזונה נכונה, מגע אנושי, צחוק, מדיטציה ותנועה יומיומית יכולים לשפר את מצב הרוח, להפחית סטרס ולהעניק תחושת חיוניות מתמשכת

כוכב הרשת סיפר לעוקביו: "פתאום הכול נהיה ברור ומסודר בראש. הפסקתי לשתות, התחלתי לעשות ספורט, נהייתי מפוקס והכי חשוב - מאושר"

לפעמים כל מה שצריך כדי לשפר את מצב הרוח זה לא שוקולד או קפה, אלא משהו שנמצא במקרר. למה פסיכולוגים ממליצים לשלב אותו דווקא כשאתם עייפים או עצבניים, ואיך תדעו שאתם לא צורכים ממנו מספיק?

פעם היינו מרוששים. חיינו ממשכורת למשכורת, לקחנו הלוואות ונכנסנו לסטרס עצום. בשביל להירגע, הייתי הולכת ל... קניון. עד שהבנתי שיש דברים שלא מצריכים בזבוז של כסף, וההרגשה שלהם מחזיקה הרבה יותר זמן מחולצה חדשה

כולנו מכירים את התחושה. אחרי שמבזבזים זמן יקר על בחירת הרכב המושלם, מתחיל החלק הפחות מרגש: הבירוקרטיה. אחד מהבירוקרטיות המרכזיות והיקריות זה ביטוח הרכב. בוודאי ידעתם שפערי המחירים בין חברות הביטוח השונות יכולים להגיע לאלפי שקלים בשנה. לכן כדאי להתכונן מראש ולדעת איך להשוות מחירים כמו מקצוענים ונגלה איך לחסוך הרבה כסף בלי להתפשר על הכיסוי (אנחנו עשינו את כל הדרך ומצאנו הצעה שבאמת חסכה לנו אלפי שקלים ולא מצאנו כזו באף אתר אחר - קישור בסוף הכתבה)

מחקרים מצביעים על כך שחלק מהמזונות שאנו צורכים משפיעים ישירות על מנגנוני השמחה במוח. אז מה יכול לעזור לכם לשפר את מצב הרוח?

האם האוצר נמצא מתחת לגשר? מסר קצר וחזק לכל מי שמחפש את את האושר ולא מוצא

נהנית? קח עוד. ראית את זה? צפה במשהו דומה. קראת את הפוסט הזה? הנה פוסט דומה נוסף, ועוד אחד ועוד אחד. רק אל תלך!

מישהו פוגש אתכם ומציע לכם אפשרות להגדלת האושר שלכם פי שניים, פשוט כך. תרצו? ברור שכן. לא מדובר בשרלטנות, מדובר בעובדה מדעית בדוקה. יכול להיות שתסרבו לה?

מחקר חדש בדק מגמה מעניינת: תושבים מדווחים כי מה שהכי חשוב להם הוא אדיבות ונדיבות. באיזו מדינה התושבים טוענים כי הם הכי מאושרים בעולם?

הקב"ה לא צריך את ההסברים שלנו, את הרעיונות שלנו איך לתקן את זה... רק שנסכים להראות לו איפה מלוכלך, איפה כואב

המחקר המשיך ובדק את האנשים שסופגים מכות, וגילה תוצאה שווה: אנשים שסבלו סבל רב אינם מאושרים פחות! ברגע הסבל, הגוף והנפש מגיבים קשה מאד, אבל זמן קצר לאחר מכן, הם חוזרים למצבם הראשוני. אנשים שרגליהם נכרתו, אינם מאושרים פחות מאנשים שהולכים על שתי רגלים