אושר

מחקר של 80 שנה מאוניברסיטת הרווארד עקב אחרי אלפי אנשים וגילה שהגורם שמנבא חיים מאושרים ומספקים הוא לא כסף, קריירה או בריאות - אלא משהו שרבים מזניחים

אנחנו רגילים לחשוב, שאושר הוא רגש שמופיע כשהחיים זורמים ונעלם כשהחיים מסתבכים. הגיע הזמן לעדכן את התפיסה: אושר הוא לא מצב רוח חולף, אלא תוצאה ישירה של אורח החיים שלכם

זקנה נתפסת לעיתים קרובות כתהליך של דעיכה, אך מספר מחקרים מצביעים על תמונה הפוכה: ככל שמתבגרים, רמות האושר והסיפוק מהחיים עולות בעקביות. למה זה קורה, ומהו הסוד לחיים מאושרים?

נתונים מרתקים ממחקר של אוניברסיטת ייל: אנשים המחזיקים בתפיסות חיוביות לגבי זקנה חיים בממוצע 7.5 שנים יותר, ואלו שמתפללים מדווחים על רמות אושר גבוהות

ממתק קטן, מחמאה פשוטה או מחברת חדשה מילאו את הלב שלנו בעבר. פעם, הדברים הקטנים באמת הצליחו לרגש אותנו. למה היום זה כבר מרגיש אחרת?

פרופסור ארתור ברוקס מציג ממצאים ממחקר בן 85 שנה, ומסביר אילו הרגלים יומיומיים מאפיינים אנשים בריאים ומאושרים יותר

במשך קרוב לתשעה עשורים עקבו חוקרים מאוניברסיטת הרווארד אחרי מאות בני אדם, כדי להבין מהו הסוד לחיים טובים. הממצאים מוכיחים כי כסף, כבוד או הצלחה מקצועית אינם המפתח, אלא משהו פשוט בהרבה

למרות מלחמה מתמשכת ואתגרים כבדים, ישראל ממשיכה להופיע בצמרת מדד האושר העולמי. הנתונים חושפים תמונה מורכבת של חוסן חברתי וגם את ההשלכות של מלחמה מתמשכת

במקום לרדוף אחרי הישגים חומריים או הנאות רגעיות, חוקרים מאוניברסיטאות מובילות בארצות הברית חושפים כי המפתח לחיים טובים לא קשור לכסף וחומריות

מחקר אוסטרלי רחב היקף שנמשך 18 שנה מגלה תוצאה מעניינת: נשים חוות שיא של שביעות רצון בשלב האירוסין. מה הסיבה?

מחקרים מגלים קשר הדוק בין תזונה לבין יציבות נפשית. האם אוכל באמת מסוגל להשפיע על מצב הרוח שלנו?

אושר הוא נער בן 16 שאוהב כדורגל, אבל בשבת הבית שלו הופך למדרשייה קטנה שמחזקת את חברים שלו. צפו

"תקדישו 15 דקות ביום לזה ומצב הרוח ישתפר", קובע מחקר חדש, שממליץ להקדיש 15-20 דקות ביום לכתיבה. מה זה יכול לעשות לבריאות הנפשית שלכם?

מחקרים מראים שאפשר להעלות את רמות הורמוני האושר סרוטונין, דופמין, אנדורפינים ואוקסיטוצין, בדרכים פשוטות וטבעיות: תזונה נכונה, מגע אנושי, צחוק, מדיטציה ותנועה יומיומית יכולים לשפר את מצב הרוח, להפחית סטרס ולהעניק תחושת חיוניות מתמשכת

כוכב הרשת סיפר לעוקביו: "פתאום הכול נהיה ברור ומסודר בראש. הפסקתי לשתות, התחלתי לעשות ספורט, נהייתי מפוקס והכי חשוב - מאושר"

לפעמים כל מה שצריך כדי לשפר את מצב הרוח זה לא שוקולד או קפה, אלא משהו שנמצא במקרר. למה פסיכולוגים ממליצים לשלב אותו דווקא כשאתם עייפים או עצבניים, ואיך תדעו שאתם לא צורכים ממנו מספיק?