לאישה

מה באמת עוצר אותנו רגע לפני הצעד הגדול, למה המוח מתעקש לשמור אותנו באזור הנוחות, ואיך אפשר להתגבר על פחדים, לחזק אמונה ולהעז לבחור בעצמנו ובחיים שאנחנו רוצות?

לפעמים היציאה הכי קשה היא לא מהשעבוד של פרעה, אלא מהשעבוד של הפחד. לצאת מבפנים החוצה

קבלת החלטות היא חלק בלתי נפרד מהחיים, ובכל זאת רבות מאיתנו מוצאות את עצמן נתקעות דווקא ברגעים שבהם נדרש לבחור. אז למה זה קורה, ומה עושים בשביל לקבל את ההחלטה ה"נכונה"?

מעגל הדאגה הוא מה שלא בשליטתי - עיסוק במה שקורה סביבי, בעבר או בעתיד, תוצאות, בפעולות, החלטות ובדעות של אחרים. האם אני בוחרת להיות במעגל הזה?

אם הערך העצמי שלך זקוק לחיזוק, להלן חמישה תרגילי כתיבה שיעזרו לך לשקם את מערכת היחסים עם עצמך, להחליף את הביקורת בחמלה, ולבנות ביטחון עצמי שלא תלוי באף אחד אחר

לא פעם יש פער בין האישה שאני רוצה להיות - זו שכבר הגיעה אל האופק הנכסף, לבין האופן שבו אני מתנהגת באמצע הסערה

איך חיפוש אחר שלמות גופנית עלול לפגוע בנפש? ולמה גישה רכה יותר דווקא משפרת את הבריאות? מבט שונה על בריאות נשית בגישה מאוזנת

איך מחזקים ביטחון והערכה עצמית? אילו כלים פשוטים יכולים לעזור לנו להתמודד עם הביקורת הפנימית ולשמור על יציבות רגשית? ומה אפשר לעשות כבר עכשיו כדי להיות החברה הכי טובה של עצמנו?

השמחה לא מוגבלת רק לזמנים של הצלחה. היא חלק מההוויה שלנו כיהודים. תשאלו את יעקב אבינו

עייפות כרונית פוגעת בנשים רבות גם כשהשינה מסודרת. מומחים מסבירים כי מעבר לשינויים הורמונליים, גם חסרים תזונתיים משפיעים על רמות האנרגיה ומצריכים לעיתים בדיקה רפואית. מה עוד צריך לדעת?

שוב אכזבה מול המראה? על הביקורת השקטה שמלווה נשים ביום-יום והדרך להחליף שיפוט עצמי בחמלה והבנה וליצור שיח חיובי

בעוד שהמערכת הגברית פועלת לרוב בקווים ישרים, המערכת הנשית היא מארג עדין של מחזוריות, בינה יתרה ודריכות חברתית. כך תביני את המנגנון שיוצר אצלך חרדה, ותהפכי את הרגישות הגבוהה לכלי של עוצמה ושלווה

את מנהלת מוסדות, מחנכת ילדים ומובילה קהילה, אבל בפנים את בטוחה שזה רק מזל ומישהו עוד יגלה את ה"תרמית". תסמונת המתחזה היא המחסום השקט שמונע מנשים מאמינות להכיר בכוחות הייחודיים שהופקדו בידיהן. בואי לגלות איך להחליף את הספק העצמי בענווה בריאה, ולהבין שמי שנתן לך את המשימה - מאמין שתעמדי בה

כך הפכו פילטרים ברשתות החברתיות לאויב של הדימוי העצמי, עבור ילדה בת 12 בלבד: "ככל שהאמנתי לעצמי, כך גברה השנאה העצמית שלי"

כיצד ניתן לצמוח ממשבר של פיטורים וחוסר הערכה במקום העבודה? איך אפשר להמשיך הלאה בלתי להרגיש "פראיירית"? טור אימוני על היכולת להישאר רכה בעולם קשוח