בריאות בלי מאבק: להיות בריאה בלי לדרוש מעצמך יותר מדי

יש נשים שעושות כמעט הכל נכון. הן אוכלות מסודר, משתדלות לבחור מזון איכותי, נמנעות ממה שצריך להימנע ממנו, ובכל זאת הגוף עייף והראש טרוד. למה זה קורה?

בשנים האחרונות, השיח סביב בריאות הפך להיות תובעני. לא מדובר רק ברצון להרגיש טוב, אלא בציפייה מתמדת להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו. לאכול נכון, לנוע מספיק, להימנע מטעויות, להיות בשליטה. אבל הגוף האנושי לא נועד לפעול מתוך משמעת מתמדת. הוא מגיב למה שאנחנו אוכלות, אך גם לאופן שבו אנחנו חיות: למתח, לביקורת העצמית, ללחץ להיות "מושלמות".

כשבריאות נמדדת רק על פי חוקים ויעדים, היא הופכת למקור של סטרס ועומס במקום להיטיב עימנו.

המחיר השקט של שלמות

קשה לזהות מיד את המחיר שאנחנו משלמות בשביל להיות "בריאות". לפעמים אלו דברים קטנים שלא מבחינים בהם, עד שהם הופכים לתחושה מתמשכת של אי-שקט. זה יכול לבוא לידי ביטוי בקושי ליהנות מאוכל, ברגשות אשמה, בעייפות כרונית ובמחשבות ביקורתיות של "אני לא עושה את זה נכון" או "אני לא עושה מספיק". כל אלה מובילים גם לבעיות פיזיות, כמו בעיות במערכת העיכול, ירידה ברמות האנרגיה וחוסר היכולת של הגוף להתאושש.

אחד השינויים העמוקים ביותר בתפיסת הבריאות הוא המעבר משליטה להקשבה. במקום לשאול כל הזמן מה מותר ומה אסור, אנחנו צריכות לשאול את עצמנו: מה הגוף שלי צריך עכשיו? הגוף שלך הוא לא פרויקט שצריך לנהל. הקשיבי לו ולסימנים שהוא שולח לך.

כמו עונות השנה, גם לנו יש עונות שבהן החיים מורכבים יותר

למה רכות אינה חולשה?

נשים רבות חונכו להאמין שרק משמעת מביאה תוצאות. אבל בענייני הגוף, דווקא הרכות יכולה לגרום לנו להרגיש בריאות וחיוניות יותר. אין לנו מה להיאבק בגוף שלנו. אם ניאבק בו, הוא ירגיש צורך להגן על עצמו, וזה לא משהו שאנחנו צריכות. ברגע שנלמד להקשיב לו, הבחירות הבריאותיות שלנו יהפכו להיות טבעיות ונכונות יותר עבורנו.

בריאות אמיתית היא לא דיאטת כסאח או אימוץ של הרגלים שקראנו ברשת. בשביל לשמור על בריאות, צריך לאמץ הרגלים יומיומיים שאפשר לחיות ולהתמודד איתם. כאלה שיכולים להתגמש בהתאם לתקופות מסוימות, ולא כאלה שמגבילים אותנו.

כמו עונות השנה, גם לנו יש עונות שבהן החיים מורכבים יותר. למשל, אמא טרייה, שמתעוררת פעמים רבות בלילה, לא תוכל לאכול או להתעמל כמו אמא לילדים בוגרים או רווקה בשנות ה-20 לחייה. לכן, אם את אמא טרייה, את לא יכולה לדרוש מעצמך את אותם הישגים שאישה אחרת מציבה לעצמה. את צריכה להיות קשובה לגוף, להבין מה הוא רוצה ממך. יכול להיות שהוא זקוק למנוחה טובה או למאכלים שמחזירים לך את העירנות והחיות, גם אם הם "אסורים" עבור מישהי אחרת.

שורה תחתונה

בריאות לא נמדדת בהשוואות, ולא ביכולת לעמוד בסטנדרט אחיד, אלא בהתאמה למצב החיים שבו את נמצאת עכשיו. כשאנחנו מפסיקות לדרוש מהגוף להיות במקום אחר מזה שהוא נמצא בו, אנחנו רגועות. מתוך הרוגע הזה, הבחירות נעשות מדויקות יותר, מיטיבות יותר. לפעמים, הצעד הבריא ביותר הוא פשוט להסכים להיות בתקופה שבה את נמצאת ולתת לה את המקום הראוי לה.