כל התכנים של שירה פריאנט

האם אפשר לשפר את מצב הרוח דרך הקיבה? מחקרים מראים שפרוביוטיקה טבעית משפיעה על בריאות הנפש. איך זה עובד ואיך אפשר להכין פרוביוטיקה ביתית? המשיכו לקרוא

הוא מסתתר תחת שמות שונים, מתחפש לרכיבים "בריאים" ומופיע במקומות שלא תאמינו. כך תזהו אותו במוצרים שאתם קונים ותמנעו ממנו בקלות

אומרים שיין אדום בריא לנו, אך האם הוא באמת תורם לבריאות או שמדובר במיתוס? מחקרים מצביעים על יתרונות אפשריים לצד סיכונים בריאותיים שכדאי לקחת בחשבון. אז כמה יין באמת מומלץ לשתות והאם כדאי להתחיל אם לא שתיתם עד היום?

דיאטה לא חייבת להיות מאבק אינסופי, ואם היא נכשלת שוב ושוב – כנראה שהגישה שלכם דורשת שינוי. הנה חמישה דברים שלא ידעתם על דיאטות והטעויות שהורסות לכם את הדרך לגוף בריא

כסף יכול לעבוד בשבילכם – או לחמוק בין רגע. אלו הטעויות הפיננסיות שאסור לכם לעשות אם אתם רוצים לשמור על יציבות כלכלית

לחץ בעבודה הוא סוג של מגפה בעולם המודרני, שבו הציפיות מאיתנו רק עולות וגוברות. להלן מספר טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם הלחץ, לשמור על השפיות ולעבוד בצורה פרודוקטיבית

רגעים של כעס הם גם חלק מההורות, אבל איך נמנעים מצעקות מוגזמות ותחושת חרטה שמגיעה לאחר מכן? קבלו 6 כלים מעשיים שיעזרו לכם להתמודד עם סיטואציות שיכולות לצאת מפרופורציה ולחנך מתוך שלווה

הם נראים בריאים, משווקים כטבעיים ומלאים ביתרונות תזונתיים, אבל לא כל המזונות הצמחיים באמת טובים לגוף שלנו. מאילו מוצרים ממש כדאי להתרחק – ומה אפשר לאכול במקום?

לכולם יש חלומות, אבל רק מעטים מגשימים אותם. איך תעברו משלב הרצון לשלב הביצוע, תפסיקו לדחות ותתחילו לפעול כבר היום? המדריך המעשי להגשמת מטרות

כמה פעמים אמרתם לעצמכם: "כשאני אתחתן - אני אהיה מאושרת?", "כשיהיה לי עוד כסף, יהיה לי קל יותר"? איך אפשר להפסיק לרדוף אחרי העתיד או להיתקע בעבר, ולחוות את החיים מתוך חיבור לרגע הזה ממש?

נשארת עם כתמי שומן עקשניים וסירים שחורים מהחימום על הפלטה? אל דאגה! הנה 8 טיפים מבריקים שינקו אותם בקלות – ואחד מהם יפתיע אותך במיוחד

רוב ההרגלים לשיפור אורח החיים נשמעים אותו דבר – אבל מה אם הייתם יכולים לשנות את חיי היומיום שלכם בדרכים שלא ניסיתם מעולם? קבלו 5 הרגלים קצת מוזרים אבל לגמרי קלים לביצוע, שיכולים לשנות את האנרגיה, הפרודוקטיביות וההרגשה שלכם – תוך 30 ימים בלבד

רבים מאיתנו חיים עם אמונות לא מודעות שמונעות מאיתנו להתקדם, להעז ולהגשים את עצמנו. הגיע הזמן לזהות אותן ולהחליף אותן במחשבות שיקדמו אתכם קדימה.

מחסור בשינה עלול לגרום לטעויות קריטיות, להחלטות שגויות ואפילו לסיכונים בריאותיים. אלה הדברים שאסור לכם לעשות כשאתם עייפים – ומה כדאי לעשות במקום

כשהגשם מטפטף בחוץ והילדים מלאי אנרגיה, זה הזמן להפוך את סוף השבוע להרפתקה חורפית עם משחקים, סיפורים ופעילויות שמקרבות ומחממות את הלב

כשגאורג וינטרלינג נחתך באצבע בזמן שניפח מזרן ישן, הוא לא דמיין שהפציעה התמימה הזו תשנה את חייו לנצח. בתוך ימים ספורים, הרופאים נאלצו לקבל החלטה קשה כדי להצילו

עם הסופה שבדרך, גל הקור שמתקרב ועליית הסיכויים להצטננות ושפעת, חשוב לחזק את המערכת החיסונית ולתת לגוף בוסט של בריאות. קבלו 10 אופציות טעימות ומזינות שיעזרו לכם לצלוח את התקופה הזו

מחקר חדש מצא: הרגלי הבוקר שלכם משפיעים על מצב הרוח, רמות האנרגיה והבריאות הנפשית שלכם לאורך כל היום. כך תתחילו את היום שלכם בצורה נכונה

חושבים שאפשר להסתדר עם כמה שעות שינה? תחשבו שוב! חוסר שינה פוגע בריכוז, במצב הרוח ובבריאות הפיזית שלכם – וההשפעות מצטברות מהר יותר ממה שאתם מדמיינים. כך תצמצמו את הנזק

השכנה שלך מתוקתקת, לחברה שלך יש ילדים מושלמים, והגיסה שלך תמיד מבשלת יותר טוב ממך - השוואות הן חלק מהיום-יום שלנו, אבל הן לא צריכות להחליש אותך. כך תצליחי לשמור על ביטחון עצמי יציב ולהפסיק להעריך את עצמך לפי נשים אחרות