לילה

מחקר חדש ומרתק חושף, כי הפסקת אכילה בשעות הערב וקיום צום לילי ממושך משפרים משמעותית את לחץ הדם ואת תפקוד מערכת העצבים. איך עושים זאת נכון?

אותו פרי יכול לתרום לאנרגיה ולעיכול בשעות היום, אבל להכביד על הגוף כשאוכלים אותו מאוחר. כתבה שאתם חייבים לגזור ולשמור

המאבק של הילד הוא מאבק לשמור על קשר. ככל שאתם מצליחים לראות אותו, לקרוא את הרגש שמאחורי ההתנגדות, לתת לו מסגרת רכה אך מובילה, הלילה הופך מפרידה מפחידה לרגע של חיבור

רוב האימהות לא פונות למלטונין כי התינוק “שונה”, אלא כי היום שלו מבולגן. אין סדר. אין עקביות. אין הבדלה בין יום ללילה. האם כדור מלטונין הוא באמת התשובה?

אמנם זה מפתה לפתוח את המקרר בלילה לפני השינה, אבל כדאי לדעת שבחירה לא נכונה של מאכלים עלולה לפגוע בשינה, בעיכול ובבריאות הכללית. הנה חמישה מזונות שכדאי להימנע מהם בלילה

הגוף מבקש חטיפים, אבל הנשמה רוצה איזון. הנה 5 דרכים יצירתיות להפוך ירקות לחלק טבעי, כיפי ומפתה מהתפריט שלכם, מבלי להכריח את עצמנו לאכול אותם

שימוש בתרופות, שינה עם פה פתוח ולא רק: קבלו 8 סיבות מפתיעות במיוחד, שיכולות לגרום להתייבשות במהלך הלילה

מה קרה לנער בן ה-17 שהחליט בשנות ה-60 לבדוק כמה שעות אדם יכול להישאר ער?

מעלתו של האור שנברא ביום הראשון אינה רק כמותית – היכולת לצפות בעזרתו למרחק בלתי מוגבל – אלא גם איכותית. זהו סוג אחר של אור

לא מצליחים להירדם בלילה? שוכבים ערים במיטה ולא יודעים למה? אתם כנראה עושים את אחת הטעויות שמונעות מכם להירדם, ולגמרי בלי לדעת!

חצות הלילה הוא זמן ראוי ביותר לתפילה ותחנונים על חורבן בית המקדש, ועל כן תוקנה תפילה מיוחדת לומר בזמן זה

בואו להרפתקה קסומה לפני השינה עם סיפורי לילה טוב. בכל לילה סיפור אחר ומסע מרתק אל עולם של חוכמה ודמיון. הצטרפו לסיפורים מלאי השראה שיהפכו את שעת השינה לחלק הטוב ביותר שלכם

עצבות, חוסר איזון הורמונלי ודיכאון הם רק חלק מתופעות הלוואי שנשים חוות כתוצאה ממחסור בשינה. פעמים רבות הן כלל לא מקשרות זאת לחוסר בשעות שינה, וממהרות למצוא פתרונות רפואיים, כשבעצם כל מה שהן צריכות זו שנת לילה טובה ואיכותית. ליל מנוחה

צפו: כך מכינים נורה ייחודית שתשנה את כל האווירה בחדר. אולם לאן מחובר החשמל?

המנורה הישנה הזאת ידעה ימים טובים יותר - זה בטוח. השחזור שעושים לה כאן הוא פשוט מטורף. צפו

מקבץ יצירות מהמם - מנורת לילה, קופסת תכשיטים, תליונים לשרשרת - הכל מהחומר הכי מיוחד שיש. צפו

רוכב האופניים מכיר ככל הנראה את הדרך היטב, וגם בחשיכה הכבדה מצליח לנווט את דרכו

בעזרת דבק חם, חבל ומספריים, תוכלו להכין כיסוי מיוחד במינו למנורת הלילה

סבלתם פעם מנדודי שינה? זה בטוח לא היה נראה כמו מה ש'הלך' בחדרם של תאומים בני שנתיים, לפי מה שהתגלה להוריהם בבוקר שלמחרת