חלבון

סופרים גרמים של חלבון בכל ארוחה? סקירה מקיפה של מאות מחקרים מזהירה כי צריכה מופרזת של חלבון, בעיקר בקרב מי שאינם עוסקים בפעילות גופנית, עלולה להשפיע לרעה על חילוף החומרים ותוחלת החיים

הם הפכו לחלק בלתי נפרד מהתפריט היומי של מתאמנים רבים ואנשים עסוקים שמחפשים פתרון מהיר ומשביע, אך מומחי תזונה מזהירים מפני צריכה קבועה, ומסבירים מדוע חטיפי חלבון הם ממש לא תחליף לארוחה מזינה

מדלגים על הארוחה הראשונה של היום בגלל חוסר זמן? שילוב בין משקה הבוקר האהוב לתוספת חלבון היא פתרון קל ומהיר. אבל האם הוא בריא?

תורמוס הוא קטנייה מדהימה ומלאת חלבון, שרבים בעולם מעריכים את הערך התזונתי שלה ועושים ממנה שלל מטעמים. קבלו חמישה מתכונים שאפשר לאמץ כבר עכשיו

מומחים לתזונה מסבירים כי רעב בלתי פוסק אינו מעיד על חוסר בכוח רצון, אלא על איתות פיזיולוגי של הגוף. באמצעות התאמת התפריט ושינה מספקת, ניתן להפחית אכילה רגשית

שני מחקרים פורצי דרך שופכים אור על תעלומה רבת שנים: מדוע אנשים עם גורמי סיכון זהים לא תמיד מפתחים אלצהיימר?

זה לא קשור לסוג המחבת, ולא לסוג החלבון שאתם משתמשים בו. זה יכול להיות עדשים, חומוס, קינואה או כל סוג אחר של קטנייה. מה שבאמת משנה הוא מה אתם מוסיפים לגמישות של הטורטייה

מנכ"ל קוקה קולה העולמית רומז על פיתוח משקה מועשר בחלבון ובסיבים תזונתיים, על רקע הצלחת משקה הזירו. מומחים מזהירים שהמהלך שיווקי בעיקרו, ומעלים סימני שאלה רבים

פרופסור סטיוארט פיליפס מסביר מה באמת חשוב לאכול עם הגיל, למה עודף חלבון לא תמיד מועיל, ואיך נראה התפריט היומי שלו

מי יכול באמת להסתמך על משקאות חלבון, ולמי כדאי להתרחק מהם? כל מה שרציתם לדעת ולא היה לכם את מי לשאול

טרנד החלבון כבש את הרשתות החברתיות, אך מומחי תזונה מזהירים: צריכה מופרזת, במיוחד ללא סיבים תזונתיים, עלולה להוביל לבעיות שונות במערכת העיכול. אז כמה חלבון הגוף באמת צריך?

חוקרים ותזונאים רציניים אומרים שחשוב לצרוך חלבון, אבל כדאי מאוד לעשות זאת ממזון טבעי, ולא מתוספי חלבון ומאבקות מתועשות