התפתחות אישית

האם את מרגישה שההישגים שלך הם תוצאה של מזל, והשיח הפנימי שלך נשמע כמו מפקד עצבני? מסתבר שהלחץ הבלתי אפשרי ל"שלמות בכל מחיר" הוא גורם משמעותי לתסכול, לחרדה ולתסמונת המתחזה. הגיע הזמן לפרק את תסביך ה"אני לא מספיק טובה" ולהחזיר לעצמך את השליטה בחיים

מאמנים מטיפים לנו לשים את עצמנו בראש סדר העדיפויות, זמרות שרות "תעשי רק מה שאת אוהבת", ברשתות מלמדים אותנו לעוף על החיים. לא פלא שאהבה עצמית נשמעת לנו אגואיסטית. אם גם את חושבת כך, הנה כמה טיעונים שיגרמו לך לחשוב אחרת ולהשקיע (קצת יותר) בעצמך

כשהעולם דוחף אותנו למהר, התשובה האמיתית נמצאת דווקא בהאטה. כך תמצאי שקט ורוגע, גם בעולם סוער וגועש

"תפריט דופמין", ה-דבר החם בעולם ההתפתחות האישית, יעזור לך למלא את הריקנות, לצאת ממצב של הצפה, אכילה רגשית או גלילה אינסופית, וללמוד ליהנות מהחיים באמת - בלי גירויים חיצוניים. אם טרם הכרת - זה הזמן

לא רק הבית שלנו יכול להיות מבולגן. גם המוח שלנו יכול לסבול מעומס של מחשבות, עלינו או על אחרים, והמחשבות האלה יכולות להפוך במהרה למילים מיותרות, שאין בהן שום תועלת או כוונה טובה. כך תחיי מינימליזם מילולי

אם פשוט אין לך כוח – לנקות, לסדר, לעבוד, לשנות תזונה, להתחיל להתעמל – כדאי שתכירי את שיטת ה-1%. היא נשמעת מגוחכת בהתחלה, עד שתנסי אותה

איך אפשר לחיות את החיים הטובים כשהכל כל כך מסובך? איך אפשר למצוא משמעות אם רוב היום את עסוקה בלגדל ילדים ולרדוף אחרי משימת המטלות? איך אפשר לשמוח כשיש בעיות של זיווג, פרי בטן, פרנסה או בריאות? זה לא קל – אבל זה פשוט. הנה 10 תובנות שיעזרו לך

משברים באים בפתאומיות, אבל לא סתם. לפעמים, דווקא התקופות החשוכות הן ההכנה למשהו גדול יותר. הנה חמש נקודות אור שיכולות להחזיק אתכם - גם ברגעים שהכול סוער

אלון אולמן, מבכירי המאמנים והמנטורים בישראל, מספר על התקרית המטלטלת ששינתה את חייו וחושף את הסודות החשובים ביותר להצלחה בחיים

למה חשוב לשים לב לשפה שבה אנחנו מדברים לעצמנו? אלו מילים פוגעות בנו בלי כוונה? קבלו 6 משפטים שאנחנו אומרים ביומיום, שרק מחלישים את הביטחון העצמי שלנו

בין המדורות בחוץ למדורות שבלב – ל"ג בעומר מזכיר לנו איך לשחרר רגשות סוערים מבלי להתפוצץ ולשרוף את הסובבים אותנו

למה את ממשיכה לדחות דברים – ואיך תתחילי לזוז תוך 5 דקות (בלי להפוך את החיים שלך)

חול המועד הוא הרבה יותר מאטרקציות ופקקים. דווקא עכשיו, כשכולם מצפים ממך להיות שם בשבילם – זה הזמן לבחור להיות גם בשביל עצמך. כך תורידי הילוך ותתחברי לעצמך, בלי רגשות אשם

מכות מצרים אולי התרחשו בעבר, אבל הן עדיין קיימות ובועטות בעולם המודרני. אז מה הקשר בין מכות מצרים לבין החרדה, העומס, הבדידות, הריקנות וחוסר המוסריות שאנחנו חווים היום, ואיך נוכל לצאת לחירות אמיתית?

בכל שנה, לקראת פסח, בוערת בנו תשוקה כמעט בלתי מוסברת לנקות ולסדר. אבל מאחורי הניקיון החיצוני מסתתר תהליך פנימי עמוק – ניקיון של הלב, של הדפוסים הישנים ושל כל מה שכבר לא משרת אותנו. הכתבה הזו תיקח אתכם צעד אחד קדימה – אל הניקיון שהלב באמת מבקש

בימים הסוערים של חיינו, רובנו פועלים על אוטומט. רצים ממשימה למשימה, מיום ליום, ולא עוצרים באמת לשאול: מה עובר עלינו? מה אנחנו מרגישים? מה אנחנו צריכים? התבוננות פנימית מזמינה אותנו לעצור לרגע, לשים לב למה שמתחולל בתוכנו, ולהתקרב לעצמנו באמת

זה לא פוסט ברשתות החברתיות ולא מאמר שמתפרסם, אלא משהו אישי לחלוטין – טקסט שכתוב בגובה העיניים שלכם בלי צנזורה, בלי מסכות ובלי צורך להרשים אף אחד

גוף, נפש ושגרה – כך תנצלו את עונת האביב כדי להשתחרר מהרגלים ישנים, להכניס אנרגיה רעננה לחיים ולהוביל להתפתחות אישית אמיתית

לכולם יש חלומות, אבל רק מעטים מגשימים אותם. איך תעברו משלב הרצון לשלב הביצוע, תפסיקו לדחות ותתחילו לפעול כבר היום? המדריך המעשי להגשמת מטרות

כמה פעמים אמרתם לעצמכם: "כשאני אתחתן - אני אהיה מאושרת?", "כשיהיה לי עוד כסף, יהיה לי קל יותר"? איך אפשר להפסיק לרדוף אחרי העתיד או להיתקע בעבר, ולחוות את החיים מתוך חיבור לרגע הזה ממש?