גוף ונפש

האם אתם שותים מספיק? אוכלים מספיק? האם אתם יודעים בכלל מה אתם אוכלים? הנה כמה טיפים מדיאטנית שיכולים לשנות לכם את החיים

תוספת דקות שינה מעטות יחסית מדי לילה יכולה לשפר את הבריאות הנפשית ואת תחושת האושר הכללית. ומנגד, מה יקרה אם תישנו 37 דקות פחות?

צום לסירוגין כבש את עולם התזונה כגישה חדשנית לירידה במשקל ושיפור הבריאות. אבל מה זה אומר, איך מיישמים את זה נכון והאם זה באמת עובד כמו שמבטיחים?

כשמזג האוויר מתקרר, פירות החורף מגיעים בול בזמן כדי להעניק לנו הגנה טבעית. מה הופך אותם לכל כך חיוניים דווקא בעונה הקרה וכיצד ניתן לשלב אותם בתפריט?

רוצים לדעת איך לשמור על עור רך, לחזק את הגוף, ואפילו לשמור על שיניים בריאות בעונה הקרה? גלו איך שמן קוקוס יכול להפוך את החורף שלכם לחמים, נעים ובריא יותר. שמן טוב

יש לכם מטרה ענקית שאתם רוצים להשיג? רוצים להגשים חלום ולא יודעים איך? הכינו לוח חזון - כלי עוצמתי שיכול לעזור לכם להפוך חלומות למציאות. איך מכינים לוח חזון? האם זה באמת עובד, ומה עלינו לעשות כדי להכין לוח חזון מוצלח במיוחד? חולמים בגדול

התופעה שגורמת לרבים להפעיל לחץ על השיניים בזמן השינה: מה מסתתר מאחורי ההרגל הלא רצוני הזה? ואיך תדעו אם גם אתם חורקים?

הגשם הגיע ואיתו גם עלייה בצריכת התה של הישראלים: אילו סוגי תה הכי מומלצים ואת מי הדיאטנים מגדירים כמנצח?

למרות היתרונות שלו, מחקרים מצביעים על כך שחשיפה מוגברת לאלומיניום עלולה לסכן אותנו. ממה צריך להיזהר?

כוס קפה מלאת תבלינים יכולה לסייע לכם לשפר את תפקוד המוח ולתמוך בזיכרון ובריכוז. המומחה מכניס לתוכה עוד כמה תבלינים שלא ידעתם שאפשר

מה יותר בריא, מה יותר משביע ומה אומרים המחקרים בקשר לשאלה הנפוצה? וגם: המחקר שיסייע לכם להפוך את התזונה הזו לבריאה יותר

למרות הערך התזונתי הגבוה של ביצים כמקור לחלבונים, ויטמינים ומינרלים, כמות גדולה מדי עלולה להוות סיכון בריאותי

מרק עדשים או מרק ירקות? מרק עם עוף או מרק כתום? הדיאטנית מסבירה על ההבדלים המשמעותיים בין המרקים, מבחינה תזונתית וערך קלורי. אז מה הכי כדאי לאכול?

בחירה בין לחם קל ללחם מחמצת תלויה במטרות התזונתיות ובהעדפות הבריאותיות שלך, שכן לכל אחד מהם יתרונות שונים. אז מה מהם עדיף, ובאילו מקרים?

רוצים להישאר שבעים ומלאי אנרגיה בלי לפגוע במשקל? ארוחות ביניים הן המפתח! בחירה נכונה של נשנושים יכולה לשמור על תחושת שובע, לאזן את רמות הסוכר בדם ולהעניק לכם בוסט אנרגטי בין הארוחות. אז איך עושים את זה נכון? הנה כמה רעיונות טעימים ובריאים

מתי שמן הזית מתחיל להישרף, האם ניתן להשתמש בו לטיגון או להוסיף אותו לעוגות, ובאיזה מצבים כדאי לוותר? כל מה שלא ידעתם על שמן זית  

אוכל הוא בדרך כלל מקור לרוגע ונחמה, אבל האם ידעתם שחלק מהמאכלים שאתם צורכים מדי יום עלולים לגרום לכם להיות עצבניים או אפילו תוקפניים יותר?

החורף הגיע ואיתו החשק להתחמם עם כוס תה חם. אבל מה אם נגיד לכם ששתייה יומית של תה לא רק מחממת, אלא גם מחוללת קסמים בגוף?

מחקר חדש מוכיח כי החיידקים שנמצאים בסמארטפון עלולים לגרום לבעיות בריאותיות

שני מחקרים חדשים מראים שצריכת שוקולד מריר יכולה להועיל, אבל בכמות מוגבלת. כמה שוקולד אתם אוכלים ביום?

אושיית רשת שסבלה מפריחה מגרדת כתוצאה מזיעה, משתפת את השיטה שעזרה לה להתגבר על כך

כולנו רוצים לשמור על אורח חיים בריא, אבל לפעמים פשוט אין לנו כוח או זמן לפעילות גופנית אינטנסיבית. הנה 7 שיטות פשוטות שתוכלו לשלב בשגרה היומיומית שלכם

סוכרת היא מחלה נפוצה, ועם טיפול מתאים וניהול נכון ניתן להמשיך לחיות חיים שלמים ובריאים. לחיות עם סוכרת: מדריך מעשי לשיפור איכות החיים

תפוחי אדמה הם אולי אחד המאכלים הכי אהובים ושימושיים במטבח שלנו. אבל אם לא שמים לב, הם עלולים להפוך למסוכנים. מתי תפוחי האדמה מתחילים להפריש רעלנים, ומה אפשר לעשות כדי להימנע מזה?

חתך קטן מנייר יכול לגרום לכאב צורב שלא עוזב. מהו הסוד המדעי שמסתתר מאחורי התופעה המציקה הזו?

מחקר במכון ויצמן מצא כי אנשים שנולדו עם בעיה בחוש הריח עלולים לחיות פחות. אחד ממובילי המחקר: "מה שמייחד תתרנים הוא שהמוח שלהם מתזמן נשימה באופן שונה"

לפי מחקר עדכני שפורסם לאחרונה, בשר אדום עלול להוות גורם סיכון משמעותי כאשר צורכים אותו בכמויות גבוהות. מה זה יכול לעשות לגוף ואיך אפשר להימנע מכך?

החורף, עם הימים הקצרים והטמפרטורות הנמוכות, משפיע ישירות על מצב הרוח שלנו. תופעה זו מוכרת בשם "דכדוך חורף", ומאופיינת בתחושת עייפות, חוסר אנרגיה, דכדוך ואף דיכאון קל. האם יש לכך פתרון, ומה אפשר לעשות ממש עכשיו כדי להרים את מצב הרוח? חורפי ושמח

לקראת החורף והמחלות הנלוות אליו, כדאי שנכיר את ההמלצה של מחקר חדש לשיעול: מרקחת טבעית של בננה ודבש, שתעביר את השיעול מהר יותר ממה שנדמה לכם

חוויתם בעבר דיכאון והצלחתם לצאת מזה? מקומכם איתנו: בואו לחזק, להשפיע ולהעניק כלים למי שעדיין נמצא שם, וזקוק לעזרה