גוף ונפש

לפעמים אנו נתקלים בקושי לשנות את הרגלי התזונה שלנו בלי להרגיש רעבים. קבלו 5 טיפים שיעזרו לכם לשדרג את התפריט היומי, ויחד עם זאת, לא להרגיש רעבים

המזונות האלה נמצאים כמעט בכל מטבח, אבל הנזק שיגרמו לכם אם תצרכו אותם יהיה גדול. הרשימה בפנים

תרופה שנמכרת בכמעט 4 מיליון דולר אמורה לייצר פתרון ליהודים תימנים שסובלים ממחלה נדירה. למה המחיר כל כך גבוה וכמה אנשים באמת סובלים ממנה?

הדיאטה הפופולרית, 16:8, התפשטה ברשת. מחקר חדש קובע כי היא דווקא עשויה להזיק לבריאות הלב שלכם

בזמן שהצעירים בטיקטוק עושים דיאטת חלבון וזורקים את הכולסטרול לפח, ד"ר מאיה רוזמן מצליחה להפתיע. כתבת חובה לפני שאתם הופכים את ביצת העין שלכם

אתר בריאות מפרסם מספר טיפים לטיפול בירק האהוב: הוא ממליץ איך לרכוש אותם, היכן לאחסן אותם וגם טיפ חשוב לגבי שימוש חוזר בעודפי המלפפון שנותרו לכם מהסלט

משלוחי המנות מלאים במצוות ובכוונות טובות, אבל גם בסוכר ובמרכיבים אחרים שעלולים לפגוע בבריאות. אפשר לשמח ולשמוח בפורים גם בלי להתגרות בסוכרת. כל מה שצריך זה מעט יותר מודעות ועוד טיפת יצירתיות

סוכרתיים? כדאי שתכירו את פרי עץ הנוני שלמעשה הוכתר כמעולה בטיפול בסוכרת, ולא רק

מומחים מזהירים מפני טרנד טיק-טוק מסוכן שמציע ירידה מהירה במשקל: שתיית כוס מים עם כפית סודה לשתייה בכל בוקר

מומחה עיניים משערי צדק מזהיר מפני השימוש בעדשות צבע בלתי מפוקחות, שנמכרות בשווקים לקראת פורים

מומחית לבריאות העור והשיער חולקת שתי מסכות יעילות במיוחד נגד נשירת שיער, ולעידוד מחודש של צמיחת שיער בריאה

סוכר לא נמצא רק בממתקים או במשקאות מוגזים. מסתבר שסוכר נמצא גם במזונות שאנו צורכים לעיתים קרובות מבלי שבכלל ידענו. להלן 5 מאכלים שמכילים יותר סוכר ממה שחשבנו

דמנציה היא תסמונת שבה קיימת ירידה בתפקודים הקוגניטיביים, כמו זיכרון, דיבור וכדומה. התזונאית הבכירה נאהיד עלי אומרת שישנם 3 סוגי מזונות שיכולים להפחית את הסיכון לדמנציה

מחקר חדש מצא כי יש קשר בין דיאטת קיטו לסוגיה, לבין מניעת היווצרות והתפשטות תאים סרטניים

למה חלב אגוזים הרבה יותר בריא לכם מאשר חלב פרה, וגם טיפ איך להכין אותו בבית

בפרג לא נזכרים רק בפורים – מסתבר שלזרעים הקטנים האלה יש יתרונות מופלאים. הם מסייעים בתהליכים של ירידה במשקל, משפרים את איכות השינה, שומרים על הלב ועשירים בסיבים תזונתיים. קבלו את היתרונות של הפרג + שני מתכונים פשוטים וטעימים

רופא הודי ממליץ על צריכה של שבעה מזונות על שיאריכו את חייכם, וגם מזהיר אנשים עם מחלות כרוניות, שלא לצרוך אותם

סיבים תזונתיים מסיסים יכולים להפחית בצורה ניכרת את רמת הכולסטרול הרע בדם, וכן את הסיכון לפתח מחלות רבות נוספות

האם נכון לאכול את הבננה רגע לפני שהיא מרקיבה ומוציאה לכם "דבש"? לא בטוח. הנה ההמלצה הכי טובה לאכילת הפרי הצהוב

מומחה אמריקני קבע כי ישנם מספר מזונות שאם תכניסו אותם לתפריט תוכלו לשלב ירידה במשקל וחיים בריאים יותר, לאורך זמן. הנה הרשימה

האם שוקולד הוא באמת כל כך גרוע ואילו דברים יכולים להיות מסוכנים יותר לשיניים שלכם? מומחית לרפואת שיניים מערערת את העובדות שידעתם על בריאות הפה עד היום

טונה במים חוסכת לא מעט קלוריות, היא מכילה כמעט 50% פחות, אבל במה עדיפה הטונה בשמן בכל זאת, והאם מומלץ לצרוך אותה?

רוצים לאזן את לחץ הדם שלכם? מחקר חדש מעיד כי כדאי לכם לשתות כוס מיץ סלק אדום טבעי ביום

עד כמה אתם מבלים בטבע? מחקר ישראלי מוכיח כי ככל שאנחנו רואים יותר ירוק מול העיניים, כך קטנים הסיכויים שלנו ללקות בסרטן

ידוע שפחמימות פשוטות, שנמצאות במאפים ובלחם לבן, יכולות לגרום לבעיות בריאותיות, אבל האם ידעתם שהן גם יכולות להשפיע על האטרקטיביות של הפנים שלכם?

מחקר חדש מכתיר את הפופקורן כמזון על, וממליץ לשלב אותו כחלק מתזונה בריאה

איך מתגברים על מרירות של קפה? מחקר מדעי קובע: זו הסיבה שכפית מלח יכולה לעזור, והיא אפילו עדיפה מסוכר

"משנכנס אדר מרבין בשמחה" – אך איך אפשר לשמוח בתקופות משבר בכלל ובתקופה הזו בפרט? קבלו 5 טיפים שמבוססים על חוכמת היהדות כדי לשמור על שמחה גם ברגעים קשים

בעולם המודרני המהיר, השינה לא תמיד מוערכת או מיושמת היטב. מחקרים מוכיחים באופן עקבי כי ישנו קשר חזק בין שינה לבריאות הנפש. מחסור כרוני בשינה או איכות שינה ירודה עלולים להחמיר בעיות נפשיות קיימות ולהגביר את הסיכון לפתח בעיות חדשות

אם אתם רוצים להתחיל דיאטה או לשנות את התזונה שלכם, יש כמה דברים שיוכלו לסייע לכם בתהליכים. כך תוכלו לשמור על אורח חיים בריא יותר לאורך זמן