כל התכנים של יצחק איתן

שינה איכותית היא הבסיס לבריאות קוגניטיבית תקינה, אך רבים מאיתנו נוטים לזלזל בחשיבותה. מומחה בכיר חושף מהו הצעד הפשוט שיגן על הזיכרון שלכם, יפחית מתחים ויסייע למנוע נזקים מצטברים בתפקוד המוח

האם יש לכם אינטליגנציה רגשית? מה קורה לכם כשאתם כועסים ואיך אתם מגיבים? מחקר חדש מראה כי קיימים שמונה סימנים מובהקים המעידים על בגרות. אלה החשובים שבהם

עשרות פתרונות יצירתיים הופצו ברשתות החברתיות בנוגע לטיפול בשמן רותח, אך מומחים לבישול מזכירים כי אלה הדרכים הטובות ביותר

במשך קרוב לתשעה עשורים עקבו חוקרים מאוניברסיטת הרווארד אחרי מאות בני אדם, כדי להבין מהו הסוד לחיים טובים. הממצאים מוכיחים כי כסף, כבוד או הצלחה מקצועית אינם המפתח, אלא משהו פשוט בהרבה

חוקרים בלונדון עקבו אחרי אלפי תלמידים במשך שנים ומצאו קשר בין שימוש ממושך ברשתות חברתיות לבין עלייה בתסמיני חרדה ודיכאון, בעיקר בשל פגיעה באיכות השינה בגיל ההתבגרות

מחקר חדש של מוסד שורש חושף כי למרות ירידה מסוימת במדדי אי-השוויון בהכנסות, הפערים בהוצאות הבסיסיות על מזון, דיור ותחבורה רק הולכים ומתרחבים, מה שמקשה על השכבות החלשות לחיות בכבוד וליהנות מרווחה כלכלית

חוקרים מצאו כי שינה של שבע שעות ו-18 דקות היא האיזון המושלם לשמירה על חילוף חומרים תקין. כמה שעות אתם ישנים בממוצע, ואיך אפשר לשפר את הנתונים?

יותר ויותר אזרחים מדווחים לאחרונה על טינטון, צפצוף טורדני באוזניים שנוצר כתוצאה מחשיפה להדף הפיצוצים והיירוטים. מה אפשר לעשות כדי לשנות את המצב?

הזמר בן צור, שהתחתן לאחרונה, סיפר: "אני לא בן אדם שאוהב הגדרות. אני בעצמי לא מרגיש מספיק דתי. אני גאה להיות יהודי, אז אני שם ציצית"

מחקר חדש גורס כי הקפדה על תזונה מסוימת, תוך שילוב בין שתי דיאטות פופולריות, עשויה לעכב את ההזדקנות. מה כלול בתפריט?

מומחים למחלות סרטן מתריעים, כי חימום מזון בכלי פלסטיק עלול להוביל לזליגת כימיקלים ישירות לאוכל שלנו. ההמלצה: לעבור לשימוש בכלי זכוכית או קרמיקה, כדי להפחית את הסיכון הבריאותי

הסרדינים עושה קאמבק מפתיע למרכז הבמה הקולינרית, גם בשל ערכים תזונתיים יוצאי דופן שהופכים אותם למזון-על נגיש ובריא

אנחנו נוטים לעיתים להקל ראש בתאריכים המודפסים על האריזות, אך מומחי בריאות מזהירים כי צריכת מזונות רגישים מסוימים לאחר שתוקפם פג עלולה להוביל להרעלה. הרשימה בפנים

שיטת הכנת הפופקורן הביתית בשקית נייר חומה הפכה לוויראלית ברשת, אך מומחי בטיחות מזון מזהירים מפני סכנת התלקחות וזליגת כימיקלים רעילים

השהייה הממושכת במקלטים צפופים, מחסור באוורור וחשיפה לאבק ועובש במרחבים המוגנים מובילים לגל תחלואה הכולל חום, שיעול וקשיי נשימה. מה חושבים המומחים?

מחקר שנערך בבריטניה חושף קשר מדאיג בין צריכת משקאות ממותקים ומשקאות אנרגיה לבין עלייה משמעותית בסיכון לפתח תסמיני חרדה בקרב צעירים בגילאי העשרה

משרד הבריאות חושף נתונים מדאיגים על פציעות של אלפי אזרחים במהלך הריצה למרחבים המוגנים, ומתריע מפני קיצוצים תקציביים שעלולים לפגוע במוכנות בתי החולים

לילות ללא שינה, מתח מתמשך ועייפות כבדה גורמים לרבים לצרוך יותר קפה כדי לתפקד - אך מומחה מזהיר כי צריכה מוגזמת של קפאין עלולה להחמיר סטרס, לפגוע בריכוז ואף לעורר תסמינים שמדמים התקפי חרדה

מומחה לתזונה מזהיר כי מספר מאכלים שנחשבים ל"איכותיים" כוללים כמות אנרגיה גבוהה במנות קטנות, וצריכה לא מבוקרת שלהם עלולה להוביל לעלייה מפתיעה במשקל למרות ערכם התזונתי

מומחים לתזונה מסבירים כי רעב בלתי פוסק אינו מעיד על חוסר בכוח רצון, אלא על איתות פיזיולוגי של הגוף. באמצעות התאמת התפריט ושינה מספקת, ניתן להפחית אכילה רגשית